Данската диета ќе изгуби најмалку 5 кг за 13 дена
Принципи на данската диета
Данската диета е драстична диета која има за цел да го забрза метаболизмот со намалување на бројот на калории во дневната исхрана. Стандарден период за кој мора да ја следите оваа диета е 13 дена, за кое време ќе го следите дневното мени без отстапувања, да изгубите помеѓу 5 и 10 килограми или можеби дури и повеќе!
Ако ја прекинете диетата по 7 дена, можете да ја започнете повторно само по 6 месеци, и ако ја прекинете по првите денови, можете да започнете повторно по 3 месеци. Ако успеавте да ја завршите данската диета, ќе можете да ја задржите само по 2 години, но се надеваме дека нема да биде така. Ова е екстремен начин да изгубите тежина и да ризикувате да предизвикате сериозни здравствени проблеми.
Контраиндикации за данската диета
Не започнувајте драстично да ја одржувате оваа диета се додека не ги направите тестовите и разговарајте за оваа одлука со нутриционист. Тој ќе ве советува да се откажете од тоа, но ако сакате да имате корист од неговите резултати, тоа е компромис што мора да се претпостави. Сепак, можете да ги искористите советите на нутриционистот за да креирате постдиетско мени што ве штити од јо-јо ефектот.
Данската диета има многу малку хранливи материи, па може да почувствувате слабост, замор и раздразливост. Ако се чувствувате премногу слаби, откажете се од оваа диета во корист на поздрава диета, под надзор на специјалист.
Резултатите од данската диета
Ако строго го следите дневното мени, тоа значи дека не е дозволено ниту најмало и навидум безопасно отстапување, ќе изгубите тежина во зависност од моменталната тежина помеѓу 5 и 10 килограми. Колку сте потешки, толку повеќе ќе изгубите тежина.
Во оваа диета ќе ги согорите насобраните масни наслаги, но исто така ќе изгубите добар дел од насобраната мускулна маса, така што ќе биде практично невозможно да спортувате во овие 13 дена.
Како останувате на крајот од данската диета
На првиот ден на „слободата“ не се занесувајте премногу. Продолжете да јадете здрава, богата со хранливи состојки диета со малку јаглени хидрати за да ја задржите тековната тежина за која сте работеле толку напорно! Само вие ќе знаете колку ви беше тешко да ја завршите данската диета. На крајот на краиштата, ако сте се соочиле со толку ограничувања, вие не само што покажавте силна амбиција, туку покажавте дека во иднина можете да следите здрава исхрана без никакви проблеми.