Најдобри совети против месечарење
Пазете се, месечарите ги загрозуваат себе си и своите колеги што спијат! Но, постојат неколку едноставни работи што можете да направите за да престанете да бидете принудени да трчате ноќе или барем да ги ограничите ризиците.
Честопати, децата одат на спиење. Најчесто, ова исчезнува најдоцна по пубертетот. Но, не сите се принудени да дејствуваат ноќе. Околу четири проценти од сите возрасни се месечари, веќе покажаа претходни студии. Една неодамнешна студија на Др. Ив Довилјер, директор на лабораторијата за спиење во болницата Гуи де Шолијак во Монпелје, Франција, сега откри дополнителни интересни детали за феноменот на сонливост.
Месечувањето во сон е наследна
За неговата студија, тој го испитал однесувањето на спиењето на 100 месечари и, како контрола, на следните 100 нормални спиење. Скоро една четвртина од месечари се надвор и околу секоја вечер, и скоро половина еднаш неделно. Повеќето ја започнаа навиката на деветгодишна возраст, а многумина објавија дека месечарењето е семејно - татко, мајка, чичко или баба се исто така погодени.
Повеќе од половина имаат несреќа
Покрај тоа, сите испитаници беа прашани за наводните предизвикувачи на ноќните немири и за здравствените проблеми. „Според ова, дневната поспаност е чест проблем кај месечарите“, вели д-р. Довилиер. Но, нападите на депресија и анксиозност исто така се јавуваат почесто од просекот. Особено проблематично: 58 проценти од месечарите несвесно се повредуваат себеси или партнерот. Во третина од нив, повредата е толку сериозна што е потребна лекарска помош. „Некои скршуваат нога кога ќе се спуштат по скалите во сон“, вели раководителот на студијата.
Седум совети против спиење
Значи, месечарењето е сè друго освен чуден феномен. Склоноста кон ова не може да се исклучи, но активирачите се релативно лесно да се избегнат. Најважните совети од експертите за спиење:
Намалете го стресот. Постојаната напнатост е главниот предизвикувач на месечарење.
Пијте пред спиење нема големи количини на алкохол. Луксузната храна промовира месечарење.
Најдобро да одам секогаш во кревет во исто време и секогаш наместете го будилникот во исто време наутро. Ова создава редовен ритам на спиење и будење што може да спречи месечарење.
Донеси еден Тегла за ellвонче на вратата од вашата спална соба за да itвони секогаш кога ќе излезете од собата ноќе - и не ја исклучувајте.
Обезбедете ги прозорците, за да не можете да излегувате ноќе.
Во најлош случај, донесете ти детектор за движење така што ноќната прошетка е прекината.
Ако пешачење се случува особено често и покрај сите противмерки, разговарајте со вашиот лекар за употребата на Седативи.
MRSA се бактерии кои се отпорни на антибиотици. Инфекцијата може да биде повеќе опасна по живот.
Неколку цигари дневно не прават никаква штета, а лесните цигари се поздрави? Сите humug! повеќе.
Рачка од врата и марамче? Поради: Екраните на допир се вистинските фрлачи на вируси повеќе.
Нашата понуда ги исполнува критериумите за транспарентност на Африка.
Логото afgis се залага за високо квалитетни здравствени информации на Интернет.