Најдобри совети за чиста кожа - диета; Начин на живот - Блог Chapeau
Најдобри совети за чиста кожа - исхрана и начин на живот
Пред некое време ви ја покажав мојата рутина за нега на кожата со Avène во овој пост. Откако престанав да пијам таблети, кожата почна да ми станува нечиста и посетата на дерматологот ме доведе до опсегот за нега на Avène. Во меѓувреме, се занимавав со темата чиста кожа и нега на кожата и направив многу истражувања. Некои производи се зачувани, други се разменети и заменети - наскоро ќе има детален напис за ова. Открив и други фактори за мене што имаат влијание врз тенот на кожата и денес има мало ажурирање за нега на кожата.
Како одрекување однапред: Сето тоа работи за мене. Секој од нас е различен, и различни производи и различни навики во исхраната работат за секој од нас. Секогаш е важно да откриете сами што работи добро, а особено кога станува збор за чувствителни теми како што се додатоци во исхраната, сметам дека суштинско е да направите свои истражувања. Значи, да почнеме со моите совети! 😉
Исхрана за чиста кожа
Кога станува збор за кожата, исхраната секогаш е на прво место. Она што го додаваме на нашето тело, природно има директно влијание врз тоа како се појавува на надворешниот свет. Кожата е често огледало на она што го јадеме секој ден.
Мои совети за исхрана за проблематична кожа
- Пијте доволно вода! Еден од најважните фактори за здрава и сјајна кожа е влагата. Може и треба, секако, да примените соодветна нега на кожата, но соодветната грижа одвнатре е половина од битката тука. Најдобро е да започнете секој ден наутро со голема чаша вода со лимон.
- Избегнувајте бел шеќер во домаќинството - најдобро што можете. шеќере отров за кожата и секој што се одрекол од тоа некое време, може безбедно да потврди позитивен ефект - не само на кожата. Сега има толку многу алтернативи за кои е докажано дека немаат никакви негативни ефекти врз здравјето што е најдобро за сите да се ослободат од обичниот бел шеќер во своето домаќинство.
- Истото важи и запченица. Ако страдате од дамка кожа, треба да се обидете да сторите без неа и наместо тоа да ги користите таканаречените псевдо-зрна како киноа, амарант или просо. Постојат многу повеќе хранливи материи, витамини и елементи во трагови кои можат позитивно да влијаат на кожата.
- млеко и млечни производи исто така се храна што може да биде многу лоша за кожата. Млекото е мајчино млеко за телиња, а не за луѓе. Логично е - полн со (раст) хормони, кои обезбедуваат малите телиња да растат брзо. Секако, овој хормонски коктел влијае на нас луѓето кога конзумираме млеко. Треба само да бидете свесни за ова и да го земете предвид ова при изборот на вашата храна. Сега има она што се чувствува како илјада алтернативи кои често имаат многу подобар вкус, а исто така се и подобри за кожата.
- Бидете внимателни, многу Овошје и зеленчук да се вклучат во секојдневната исхрана. Зелениот зеленчук (лисја) особено е добар за чиста кожа. Ова е најдобро интегрирано во форма на смути и зелени сокови.
Додатоци
Ако мислите дека правите сè како што треба кога станува збор за исхраната и сепак не правите многу на вашата кожа, има смисла да размислувате за додатоци. Постојат неколку додатоци во исхраната на кои сум наишол одново и одново за време на моето истражување и кои ги земам себеси кога имам чувство дека чистата диета едноставно не е доволна.
Совети за начин на живот за чиста кожа
Покрај правилната исхрана, и други фактори имаат влијание врз тенот.
Сега е твој ред. Кои се вашите совети за чиста кожа и сјаен тен?