Најдобри трикови за слабеење; Тој негува жени како тебе веќе 20 години
Шеќерот, како што знаеме, е еден од најголемите непријатели на фигурата. За жал, не само шеќерот има овој ефект, туку и синтетичките засладувачи (сахарин, аспартам, цикламат, итн.).
За среќа, на пазарот постои здрава алтернатива: засладувачот „Hyper Ştevia Rebaudiana“, кој содржи само природен екстракт од Штевија Ребаудијана, фармацевтски глицерин и деминерализирана вода.
Лисјата на овој вид стевија во Јужна Америка се 30 пати послатки од шеќерот - а екстрактот има моќ на засладување до 300 пати поголема. Производот нема калории и спречува глад.
Моќта на водата
Пијте чаша вода 30 минути пред секој оброк. Ова го подобрува варењето и ги забрзува изгорениците, така што многу побрзо ќе се чувствувате сити.
Ако пиете 2 литри вода, сокови или незасладени чаеви дневно, ќе потрошите уште 200 калории, според студиите спроведени од истражувачи на Медицинскиот факултет во Берлин.
Чувајте шише со вода видливо и обидете се да го испразните до вечер. Ако ви е тешко да пиете 2 л, обидете се постепено да ја зголемувате количината. Takeе потрае некое време да се навикнеш на тоа, но придобивките ќе го направат овој напор вреден!
Избегнувајте комбинации на шеќер и јаглехидрати
Ако шеќерот се асимилира премногу брзо во крвотокот, панкреасот ќе произведе прекумерен инсулин. Резултат: по само еден час шеќерот повторно ќе падне во крвта.
Оваа хипогликемија доведува до „напади на глад“ - маѓепсан круг што доведува до консумирање шеќери, во комбинација со јаглехидрати (на пример, леб со џем или чоколадни палачинки).
За да одржите рамнотежа на инсулин, заменете една од компонентите со протеини (на пример, палачинки со ореви или исечен леб од мисирка).