Најдобриот Ди; t НЕ ПРАВИ ВТОР; Т! Форум за здрава исхрана
Член од 2 март 2005 година
4.145 објави (0,72 ø/ден)
Темата на Кококаце за нејзиниот прв ден на диета ги врати спомените од моите последни обиди за диета.
Со години џвакав килограми во двоцифрен опсег и одеднаш помислувате: О, ќе одам на диета!
Така, вие ја исекувате целата лоша храна и сакате да јадете здраво за ѓаволот.
За двајца, можеби дури и 3 дена (ако сте добри) гладувате од една до друга дупка во стомакот, стапнувате на вагата и.
ја задржа својата тежина во најдобар случај
може да се зголеми
И во двата случаи се прашува зошто се гладува и страда кога и онака нема смисла и се откажува.
Тогаш овој став "нема смисла" е навистина лош, што на крајот ме натера да ставам малку повеќе путер на мојот оброк.
Денес сум попаметен.
Знам дека не сум на диета и не правам ништо.
ХАХ
Многумина ќе размислат сега.
Затоа, останете наоколу и не менувајте ништо во вашиот проблем!
ÄTSCH
Тоа воопшто не е точно!
Пред Божиќ изгубив 12 килограми, Божиќната пауза донесе 3 килограми, од кои едната веќе изгубив.
БЕЗ ДИЕТА
Како прво, мора да пронајдете движење што е забавно.
За мене тоа е игра што се игра со нозе.
Можам да останам дома, независен сум од временските услови, да имам одлична музика и поттик да се подобрувам, да постигнувам нови нивоа и така натаму.
Секој што има конзола за игри дома, нека размисли да купи игра како Eyetoys.
Редовно вежбање е важно!
И, ако само скалите до канцеларијата трчате нагоре и надолу 20 пати на ден, наместо да седите со лифт.
Може да започнете со еден кат, по една недела или така веќе да управувате со 2 спрата и во одреден момент трчате по скалите и сте побрзи од мрзливите колеги во лифтот.
Но, те молам, не очекувај премногу!
Не решавајте го вториот кат додека не можете безбедно да стигнете до првиот.
И, ако тоа трае еден месец, што е работата?
Ако движењето е правилно, тогаш секако и храната треба да биде исправна.
Имате следбеници кои инсистираат на \ "пристојна \" храна?
Тогаш си како мене.
Првата помош вели:
Се обидува да заштеди маснотии!
Повеќе не истурајте го маслото во тавата, туку измерете лажичка.
Не мора да го кратите путерот од лебот, но треба да го нанесувате малку потенок.
Вкусна шунка наместо колбас од црн дроб, исто така, прави разлика.
Голем сад со салата (може да се подготви и за нос) со секој оброк, со лесен прелив го исполнува стомакот.
Загреј се?
Само за прилог!
На 2-ри ден има лесна храна за вас и остатоци за слепото црево.
Кафето нема добар вкус без млеко?
Боже мој, тогаш земи малку млеко!
Ако ве прави посреќни и ви ја чисти совеста, преминете од кондензирано млеко со многу маснотии во обезмастено млеко.
Купете чипс и чоколадо само во мали индивидуални делови.
Наградете се со ЕДНА мини порција кога изгубивте килограм.
Така избегнувате желби.
Не можете да поминете на ТВ без нешто да грицкате?
Добро исто така!
Винските гуми за џвакање се одлична алтернатива на чипсот и чоколадото, бидејќи не содржат маснотии.
Алтернативни гуми со овошје.
Тоа ја смирува совеста!
Сега прашувате што да јадете додека додатокот ги храни остатоците?
Инстант нудли.
Не звучи опојно сега, нели?
Превкусно е, верувајте ми!
Е ви треба вреќа со азиски инстантни тестенини, голема чинија и многу зеленчук.
Го исекувате зеленчукот што е можно помал, има само 3 минути за готвење.
Ако направите супа во тенџере, можете претходно да готвите зеленчук, но да направите повеќе миење
Потоа внимателно расукајте ги јуфките во вреќата (полесно се јаде) и додајте ги на зеленчукот.
Додадете врела вода и оставете го да се стрмни 3 минути.
Со замрзнат зеленчук, може да се случи супата да се излади премногу брзо и покрај одмрзнувањето на зеленчукот, а потоа круг во микробранова печка помага.
Секоја сега и тогаш сад со ориз наместо леб и колбас за појадок е исто така доста корисен.
Имате голема забава?
Со многу храна?
Не паничи.
Зашрафете го вашиот спортски птограм малку нагоре.
Обидете се да бидете особено свесни за неделата ПРЕД забавата.
Така повеќе ориз за појадок, можеби повеќе супа од јуфки за вечера.
Не се казнувајте со зголемено слабеење по забавата!
Наместо тоа, наградете се со фестивалот за вашите напори!
И испланирајте дополнителен килограм на вагата уште од самиот почеток.
Малку пауза помеѓу не е во ред.
И, најважното правило од сите:
НЕ очекувајте многу.
10 килограми за 2 дена е нереално.
Liveивејте од килограм до килограм, дури и ако секое килограм трае 2-3 недели.
Никогаш не се обесхрабрувај!
Првиот комплимент ќе дојде и ќе ви надомести за сè.