Најдобрите апликации за слабеење, тргнете се од маснотиите во зима!

Празниците завршија - и храброто грабање на Божиќното печење се одмаздува кога ќе ги погледнете вагите. Време е да се ослободите од тие вишок килограми. Следните апликации за слабеење се дизајнирани да ве воведат во форма со планови за фитнес и совети за исхрана.

Од Роман Корбут

1. Вие сте она што го јадете: Проверката на кодот дава информации за состојките

Само движењето не е доволно. Правилната исхрана е исто така неопходна за телото од соништата. Сепак, здравата исхрана започнува со свесен шопинг. Која храна е навистина здрава? Има овој или оној скриен производител на маснотии?

Codecheck има за цел да обезбеди одговори на сите овие прашања. Апликацијата за советник за шопинг ви покажува информации за состојките, печатите за одобрување, еколошката компатибилност и практичниот семафор за исхрана. Едноставно, внесете го името или скенирајте го баркодот и апликацијата ќе ви каже што точно јадете.

Достапно за:iOS и Android
Користете: Анализа на храна со баркод

2. Подгответе здрави оброци со Јадете попаметно

По купувањето доаѓа подготовката. Оние кои ја ценат лесната и здрава храна, треба да проверат „Јадете попаметно“. Апликацијата нуди над 100.000 рецепти, кои се илустрирани со бројни фотографии. Чекор по чекор можете да готвите разни здрави јадења од ниски хидрати до веган и да ги зачувате омилените рецепти како омилени. Јадете попаметно исто така ви кажува кои состојки ви се потребни и кои природни производи се моментално во сезоната. Со информациите за калориите, важни информации им се даваат и на сите оние кои сакаат да изгубат тежина.

Достапно за:iOS или Android
Користете: голема колекција на рецепти за здрави јадења

3. Постигнете цели со MyFitnessPal

Ако не сакате само да внимавате на вашите калории, но исто така сакате да работите кон јасно дефинирана цел за фитнес, можете да преземете MyFitnessPal. Со овој мал помошник секогаш ги имате предвид вашите хранливи вредности. Едноставно внесете ја посакуваната тежина и датум. Апликацијата потоа ви кажува максимален број калории што треба да ги консумирате дневно. Апликацијата вклучува и над 350 вежби за фитнес.

Достапно за:Андроид или iOS
Користете: Обезбедува точен план за постигнување на посакуваната тежина

4. Следење на напредокот: мој тренер за диети

Алтернатива на MyFitnessPal е мојот тренер за диети. Последната апликација работи и на принципот: внесете целна тежина, следете го напредокот, ослабете. Сепак, оваа апликација - за разлика од MyFitnessPal - со својата шарена графика и потребните мотивациони фотографии е главно прилагодена на женските корисници.

Достапно за:Андроид и iOS
Користете: Внимава на потрошувачката на калории и го визуелизира напредокот

5. Целосен пакет: Набудувачи на тежина

Класичен меѓу програмите за слабеење е Weight Watchers, за кои има и апликација. Обезбедува голем број предлози за рецепти со интегриран список за купување. Деталното пребарување храна е практично тука, со многу записи кои обезбедуваат корисни и обемни информации за состојките и калориите. Апликацијата ви помага и во ресторан или бар преку обезбедување на релевантни информации за исхраната преку интерактивна алатка за влечење и пуштање. Weight Watchers, исто така, постигнува резултати со големата заедница. Таму можете да се мрежите преку Интернет и да разменувате идеи со други луѓе во реалниот живот.

Улов: Weight Watchers (WW) не е една од апликациите за губење на тежината што доаѓа комплетно бесплатно, затоа што за целосна употреба е потребна претплата на Интернет или месечно поминување од WW.

Достапно за:iOS и Android
Користете: Разменувајте дневници за исхрана и активност, рецепти и совети во заедницата и контролирајте ги калориите

6. Поместете се: Ноум ве „турка“ да спортувате

Здравата и свесна исхрана е една работа. Но, секој што навистина сака да стане фит и слаб мора да се поти. Но, спортот не мора да биде тортура. Со апликацијата Noom, можете да ги прилагодите сите вежби за вас. Вашиот виртуелен тренер за фитнес ќе создаде многу индивидуален план за обука за вас. За да го направите ова, едноставно треба да ја внесете тековната и посакуваната тежина. Потоа се избираат омилените спортови. Потоа Ноум креира неделен план за обука и ги следи калориите и килограмите. Известувањата за туркање ве потсетуваат редовно да вежбате.

Достапно за:iOS или Android
Користете: Создава план за обука и ве замолува да ги имплементирате планираните единици за фитнес

7. Трчајте за својот живот: Рунтастик е придружник за сите џогери

Runtastic е скоро класика меѓу спортските апликации. Апликацијата е наменета за сите џогери, пешаци и тркачи на долги патеки. За таа цел, сите трчачки правци се снимаат со GPS следење. Така, секогаш сте информирани за напредокот на обуката, правците и перформансите. Плановите за обука и дневникот за изминатите километри ве охрабруваат да постигнете нови врвни перформанси.

Достапно за: iOS и Android
Користете: Документите опфаќаа растојанија и времиња за долгорочно подобрување на личните перформанси

8. Нема време за спорт? Седум го интегрира фитнесот во секојдневниот живот

Едноставно немате време да одите во теретана? Тогаш Седум може да биде соодветно за вас. Апликацијата е една од фитнес-апликациите за слабеење кои користат испотен тренинг HIIT. Според апликацијата, треба да бидат доволни седум едноминутни вежби дневно за да се донесе телото во посакуваната идеална форма.

Достапно за:iOS и Android
Користете: обезбедува вежби за фитнес што можат да бидат интегрирани во секојдневниот живот без никаква опрема на начин што заштедува време