Најдобрите боречки вештини ГЕСУНДНАХ АОК Баден-Виртемберг

Дали барате врвен тренинг со цело тело? Овие три воени вештини ве прават да се вклопите и исто така го зајакнуваат вашиот дух.

Која воена уметност ви одговара?

Боречките вештини се совршена комбинација на фитнес тренинг и ослободување од стрес, особено ако имате голем притисок во вашиот професионален или приватен живот. Тренингот согорува калории, ги дефинира вашите мускули и е забавно. Ова се нашите 3 најдобри боречки вештини: Крав Мага за врвна самоодбрана, карате за комбинација на борба и филозофија и аикидо за сите што сакаат да се справат со борбите повеќе како танц. Без разлика која воена уметност ќе ја одберете, тоа ќе ви донесе многу:

Повеќе мускули: Боречките вештини го предизвикуваат и зајакнуваат целото тело.
Повеќе релаксација: Ако испуштите пареа за време на тренингот, ќе видите многу работи потоа појасно и полесно ќе ги решавате проблемите.
Повеќе самодоверба: Со силно држење на телото, зрачите и со внатрешна сила.
Повеќе концентрација: Боречките вештини го обучуваат умот и често имаат и медитативен ефект.
Повеќе забава во тимот: Особено обуката со други луѓе има мотивирачки и позитивен ефект.
Повеќе самодоверба: Оние кои знаат дека можат да се одбранат во итни случаи, автоматски се појавуваат посамоуверени.

Започнете со спорт и вежбање: Со Бесплатни здравствени курсеви од АОК можете да го најдете спортскиот удар во ваша близина.

1. Крав Мага - супер разноврсна

Крав Мага (хебрејски за „контактна борба“) е техника за самоодбрана од Израел што се практикува денес ширум светот. Целта тука е да се препознаат опасностите рано, да се задржи студена глава и да се избегне конфликтот преку вешто однесување. Не се потребни сложени секвенци на движење. Наместо тоа, комбинирани се интуитивни рефлекси и едноставни техники.

Ова е она што го обучувате:

Крав мага може да се научи во рок од три до шест месеци. Совршен за почетници во боречки вештини. Возраста, висината, полот или нивото на фитнес не се важни.
Ја обучувате вашата координација на око и око и добивате одличен тренинг на целото тело.
Крав Мага е една од најразновидните боречки вештини. Learnе научите различни техники на удирање и удирање од други спортови (на пример, бокс, карате, џиу-џитс, крило чун).

2. Карате - за тело и ум

Карате комбинира класични елементи на боречки вештини со филозофијата на Зен будизмот. Затоа што - сосема за разлика од она што го знаеме од акционите филмови - не станува збор за пробивање на табли, туку за животна патека. И притоа, посебен акцент се става на затајување, т.е. избегнување конфликтни ситуации. Кога тренирате оваа воена уметност, ќе научите разни техники на удирање, техники на нозе, но и фрлања.

Ова е она што го обучувате:

Каратето е одличен начин за градење сила и флексибилност.
За време на тренингот главно се практикуваат удари и удари.
Градите силен став и самоконтрола.

Повеќе за каратето:
www.karate.de

3. Аикидо - скоро спротивно на борбата

Аикидо е јапонска боречка вештина која се фокусира на дефанзивата. Спорт на кој може да се гледа повеќе како избегнување борба или како форма на медитација. Многу движења доаѓаат од борба со меч и стап. Покрај гимнастиката, техниките на фрлање и држење, ќе научите и вежби за дишење. Ако сакате сложени движења и имате висок естетски стандард, Аикидо е соодветно за вас.

Ова е она што го обучувате:

Аикидо тренира координација, флексибилност и сила додека умот се одмора.
Движењата и дишењето се комбинираат - ова промовира здраво држење на телото и ја ублажува напнатоста.
Совршен за менувачи на кариера кои веќе знаат други боречки вештини и сакаат повеќе.