Најдобрите природни лаксативи се здрави од денес!
Можете да користите природни лаксативи за ублажување на запекот. 'Llе ви покажеме која храна помага при запек.
Скоро секој во одреден момент страдал од запек. Запек е кога цревата празне само околу секои три дена подолго време. Покрај тоа, може да се појави губење на апетит, грчеви во стомакот, болка во стомакот или исцрпеност.
Во случај на запек, хемиски лаксатив не треба да се користи веднаш, бидејќи варењето може да се стимулира и со помош на природни лаксативи. Како прво, диетата и физичката активност треба поблиску да се испитаат.
Храната богата со растителни влакна е многу погодна за исхрана, бидејќи е несварлива и отекува во цревата. Ова го вари варењето.
Производите од цели зрна, зеленчук, овошје и мешунки, на пример, се богати со растителни влакна. Соодветната хидратација е исто така исклучително важна. Оние кои пијат премалку често страдаат од тврда столица која е релативно тешко да се помине.
Редовното вежбање исто така го повраќа дебелото црево, но ако сте запек, масажата на стомакот што се изведува во насока на стрелките на часовникот исто така може да помогне.
Лаксативно дејство на сливи и смокви
Ако не помогне ниту промена во исхраната и доволно вежбање, запекот може да се отстрани и со природни лаксативи. Многу добро познат лек за ова е сок од слива.
Најдобро е да се започне со мала чаша, ако не се појави посакуваниот резултат, може да се пие и секунда. Природно матниот сок од сливи работи најдобро, бидејќи содржи многу природни влакна. Сувите сливи исто така може да се натопат во вода преку ноќ, а потоа да се јадат следниот ден.
Друга опција е да се подготви шејк од слива што се пие на празен стомак. За да го направите ова, сливите се дупчат и се ставаат во мешалка. Сепак, и други сушени плодови, како што се смоквите, кои содржат растворливи и нерастворливи влакна, исто така помагаат против запек. Ако има знаци на запек, треба да се јадат околу четири или пет смокви и да се пие чаша вода.
Ефект на чистење на грозје
Грозјето, исто така, има многу ефект на чистење. Тој е исклучително благ лаксатив и се состои од органски киселини, фруктоза или целулоза. За најдобар можен резултат, треба да се јадат околу 350 грама грозје дневно.
Во никој случај не треба да биде грозје без семки, бидејќи тие ставаат неприродно оптоварување на телото со многу шеќер.
Лаксативни својства на дињата
Лубениците се исто така одлични природни лаксативи. Покрај тоа, дињите може да се користат и за спречување на камен во бубрег. Лубениците секогаш треба да се јадат на празен стомак, во спротивно не се дава лаксативно дејство и може да настане ферментација во дигестивниот тракт.
Лубениците исто така не треба да се комбинираат со други овошја и секогаш треба да се консумираат чисти. Повторно, подобро е да користите семе што содржи семе.
Дигестивен сок од зеленчук
Ако сакате сок од зеленчук, можете да направите добра мешавина од сок од кисела зелка, сок од морков или сок од домати, што исто така може да го спротивстави запекот.
Чили пиперките или пиперката, кои исто така имаат дигестивен ефект, се соодветни како дополнителни состојки. Покрај тоа, дигестивниот тракт се дезинфицира и паразитите можат да се исфрлат на овој начин.
Диета со високи влакна
Како што споменавме на почетокот, влакната исто така играат важна улога во варењето на храната. Важни се свежо подготвените оброци, салата и овошје. Семето на чиа, семето од болва или семе од лен, исто така, содржи многу растителни влакна и слузница и може да помогне во чистење на дебелото црево.
Болвите се таканаречени агенси за оток кои, кога се комбинираат со вода, отекуваат и ја зголемуваат цревната содржина.
Лененото семе содржи слузница, што исто така го зголемува обемот на цревата. Како што отекуваат, лененото семе создава притисок врз цревните мускули, што ги придвижува цревата и може да стави крај на запек. Возрасните треба да пијат една лажица цело ленено семе три пати на ден.
Таканаречениот „чиа гел“ може да се користи за рафинирање на овошни салати или смути. За да го направите ова, промешајте ги чиа семето во сооднос 1: 6 со вода и оставете ги да отечат за да формираат гел-маса што може да се чува во фрижидер неколку дена.
Регулаторен ефект: конјак во прав
Друг природен лаксатив е прав коњак, кој се вади од коренот на коњак. Прашокот Коњак се зема со многу вода и помага во регулирање на варењето на храната. Покрај тоа, прав е исто така погоден за губење на тежината и го намалува нивото на шеќер во крвта и маснотиите во крвта.
Многу овошје и зеленчук
Треба да се јадат најмалку пет порции зеленчук и овошје секој ден. Портокалите, јаболката и крушите се особено погодни за ова. Лаксативниот зеленчук вклучува спанаќ, зелка, грашок и грав.
Многу добри резултати за борба против запек може да се постигнат и со овошје киви, од кои две треба да се јадат на ден. Редовното вежбање е исто така многу важно. На цревата особено му е потребно движење за да може да ги извршува своите задачи. Покрај тоа, треба да се пие 1,5 литри вода дневно. Ова ги навлажнува цревата и ги олеснува движењата на дебелото црево.
Избрана храна
Одредена храна може да помогне и при запек. Овие вклучуваат сурова кисела зелка, мусли со трици или млечен шеќер, природен јогурт или кефир. Млечниот шеќер е многу нежен лаксатив, но е погоден само за луѓе кои не се толерантни на лактоза.
Различни сокови се исто така погодни за одводнување, вклучувајќи, на пример, природно облачно сок од јаболко или круша. Чаша матеница, која треба да се пие на празен стомак наутро, исто така може да доведе до посакуваниот успех.
Сок од глуварче или ротквица, кој треба да се меша во вода и да се пие после јадење, исто така, позитивно влијае на варењето на храната. Чисто маслиново масло или чаша топла вода со мед или јаболков оцет исто така може да донесе олеснување.
Минералната вода, која најдобро се меша со сок од јаболко, исто така, позитивно влијае на варењето на храната.
Многу стар природен лаксатив е рицинусово масло, кое е достапно во продавниците за здрава храна и аптеките. Ако земете една до две лажици масло на празен стомак, цревата се става во движење и запекот обично завршува околу два до три часа подоцна.
Ладна компресија или топлина
Топлината може да ги ублажи грчевите во цревниот тракт, затоа е можно да се стимулира варењето со перница од камен во цреша или шише со топла вода ставено на стомакот.
Студените облоги исто така можат да помогнат. За ова ви треба памучна ткаенина која е натопена во ладна вода и потоа се измива. Потоа се става волнена ткаенина над неа и двете крпи треба да останат на стомакот околу половина час.
Абдоминална масажа може да се изврши и со загреан маслиново масло, што исто така може да помогне во ублажување на дигестивните проблеми.
Корисни мешавини на билни лаксативи
Билките се и домашни лекови кои се одлични за прочистување. Сепак, тие треба да се користат само за краток временски период, бидејќи овие билни лаксативи содржат активна состојка антрахинон, што може да предизвика сериозни несакани ефекти. Затоа, овие лаксативи се користат само за многу кратко време и само за запек.
Соодветни билки се кората од ајдучка трева или лисјата од сена, кои исто така се мешаат со ким, анасон или анасон. Семето на ким ќе треба прво да се смачка во малтер, така што есенцијалните масла што ги содржи може да го развијат својот целосен ефект. Билките се прелеваат со врела вода и се цедат. Дневно може да се испијат околу три чаши чај.
Вежби кои помагаат при варење
Многу добра вежба за стимулирање на цревата е возење велосипед во лежечка положба. Оваа вежба е најдобро да се прави непосредно пред да станете.
Друга вежба вклучува свиткување на десната нога и влечење кон телото неколку секунди. Потоа вежбата се изведува со левата нога, а потоа со двете нозе. Целиот процес може да се повтори неколку пати по ред.
Спречете запек
За да се спречи запек, храната како слатки, производи од бело брашно или банани треба да се јаде само во мали количини.
Природните лаксативи не се погодни за бебиња. Бремените жени треба да разговараат за земање домашни лекови за прочистување со лекар или бабица.
Ако природните лаксативи не помагаат, треба да се консултирате со лекар. Без медицински совет, генерално треба да се воздржувате од земање лаксативи, бидејќи тие ги отстрануваат важните минерални соли од телото. Ова доведува до замор, проблеми со стомакот или метаболички нарушувања.
Покрај тоа, на цревата му треба сè поголема доза со текот на времето, бидејќи станува имуно на лекот. Употребата на лаксативи исто така може да предизвика промени во цревата. Значи, можно е цревниот wallид да се разреди и мускулите да бидат ослабени поради недостаток на калиум. Покрај тоа, може да има интеракции со други лекови, како што се апчиња за контрацепција.