Најдобрите рецепти за слабеење - и толку вкусни! Облик на светот

Категории

Слабеење (263)
Акција (7)
Сите 4)
Исхрана (179)
Фитнес (49)
Здравје (62)
Без глутен (1)
Начин на живот (4)
Тресе (1)
Некатегоризирано (2)
Вегански (1)
Вегетаријанец (1)

Вие сакате да изгубите тежина и да бидете најдобри Рецепти за слабеење Најди? Овде ќе најдете нискокалорични рецепти и ќе можете да живеете „уживање на лесен начин“. Разновидните нискокалорични рецепти за супи, салати или други јадења, топло и ладно, се здрави и сепак вкусни. Со нив можете да ја пронајдете вашата пријатна тежина.

Сè започнува со вистинскиот појадок!

Денот треба да започне со свеж, вкусен, а сепак нискокалоричен појадок. Еве неколку идеи за нискокалоричен појадок:

1. Колку слатко!

Дали обожавате изматени јајца? Потоа направете го слатко! Едноставно промешајте свежо овошје во јајцето (исто така се погодни и конзервирани овошја без шеќер) и пржете го со малку кокосово масло. Ова е вегетаријански, вкусен и хранлив појадок, кој на долг рок ќе ги стопи вашите масни наслаги поради големиот процент на протеини.

2. Мусли - но во право!

Мусли со снегулки од просо или снегулки од киноа е подобар за слабеење отколку мусли од овесна каша. Просото и киноата припаѓаат на таканаречените „стари зрна“ кои немаат глутен и со тоа оптимално го стимулираат вашиот метаболизам. Додадете малку јогурт и свежо сезонско овошје: јагоди, праски, грозје, јаболка. Ако сакате нешто слатко, можете да додадете неколку посипувања од јаворов сируп. Некои бадеми од бадем обезбедуваат криза.

Нискокалорични рецепти за ручек

Најдобрите рецепти за губење на тежината за ручек се вкусни и ве држат сити долго време без да дебелеете. На пример, можете да направите азиска супа од ориз само за една четвртина од еден час:

Гответе малку ориз (басмати или ориз од цели зрна)!
Исечете мали стапчиња од зеленчук (моркови, целер, праз) и варете ги во супа од зеленчук во друго тенџере додека не се зацврстат до залак!
Додадете ориз и стапчиња од зеленчук во супа и вашата вкусна азиска супа е подготвена! Можете да додадете малку јаворов сируп и сок од лимон на оваа супа со малку јаворов сируп и сок од лимон.

Студениот ручек може да ви помогне и доколку брзате да изгубите тежина на здрав и вкусен начин за време на ручекот. Подгответе тост без глутен со грав од бубрег и авокадо и додадете малку пиперка и сок од лимон непосредно пред сервирањето. Одлуката за тоа дали ќе изберете топол или ладен ручек зависи од вашето индивидуално чувство на црево.

Вечера: бидете креативни!

На вечера одлучувате дали го сакате ладно или топло. Сендвич со мисирка е идеална алтернатива на класичниот леб од колбаси и вкусови, едноставно вкусни, додадени со многу пиперки, кромид и малку нискокалоричен мајонез. Вака работи вашиот сендвич:

Се шири малку сенф и нискокалоричен мајонез на две парчиња леб без глутен или леб од цели зрна!
Ставете зелена салата, парчиња домати, гради од мисирка, кромид и неколку никулци на првото парче и измијте ги повторно со малку калоричен мајонез!
Потоа, конечно ставете го второто парче леб од интегрално брашно или леб без глутен - вашиот вкусен и здрав сендвич со мисирка е подготвен!

Нискокалоричните топли супи се исто така многу популарни за вечера. Тие се исто така пријателски на желудникот и му даваат на вашиот организам сите витамини и минерали што толку итно му се потребни, особено при слабеење. Еве супа од тиквички во која сигурно ќе уживате:

Сварете неколку парчиња тиквички, кромид и јаболко со малку вода 20 минути!
Потоа изматете ја оваа маса темелно!
Зачинете го со зачини за супа, куркума, бибер и лимон и уживајте во оваа крем супа! Јаболкото и дава на супата посебно нешто!

Покрај вкусните супи, можете да ги дизајнирате и најдобрите рецепти за слабеење поинаку за вечера. На пример, изберете вкусно јадење со пржено зеленчук и потрошете го остатокот од зеленчукот. Пржете ги со малку кокосово масло (Богородично кокосово масло) и зачинете со рузмарин, оригано или билки како сакате. Зеленчукот во рерна е исто така креативен и разноврсен. Со вистинското нискокалорично натопување направено од обесен кварк, билки и сенф, можете да го протолкувате зеленчукот во рерна на вкусен начин.

Дали ви треба повеќе инспирација? Преземете ја нашата апликација SHAPE BABE: Таму ќе најдете повеќе одлични рецепти кои ќе ви помогнат да изгубите тежина!

Ако имате какви било прашања на оваа тема или сакате само да ни кажете за вашите искуства, следете нè на нашиот канал на Инстаграм. Никогаш не пропуштајте никакви новости!

Поздрав од Келн
Вашиот тим на Shape World

Направено во Келн