Најдобро време од денот за да изгубите тежина
Со текот на времето, се поставуваше прашањето кога е најдобро да се вежба, наутро, пред појадок или по првиот оброк во денот. Британските истражувачи дојдоа до одговор на ова прашање.
Најдобро време од денот за да изгубите тежина. Кога треба да вежбате
Дури и ако одберете да одите во теретана или да вежбате дома, најдобро време од денот за да изгубите тежина е да вежбате пред појадок.
Според Британците, физичкиот напор пред првиот оброк во денот е поефикасен отколку во кое било друго време, информира Дејли Меил.
Не само што вежбањето пред појадокот ја намалува телесната тежина, туку исто така промовира и подобра циркулација на крвта.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Вработените кои работат од дома и по пандемијата треба да плаќаат дневна такса
Украинскиот претседател Володимир Зеленскиј беше хоспитализиран откако претходно оваа недела му беше дијагностициран КОВИД-19
Арафат му одговори на Басеску: ДСУ немаше барања да најде место на АТИ во Тимишоара
Барна, за скандалот „Без казни“: Парламентот денес има одлична можност да го измие лицето
Д-р asonејсон Гил, кој ја водеше студијата, верува дека самото вежбање е добро за здравјето, но утринското вежба го принудува телото да се потпре на телесните масти за енергија.
„Кога луѓето зборуваат за слабеење, тоа се однесува на фактот дека сакаат да се ослободат од маснотиите“, додаде тој.
Десет мажи отидоа во посета на неговата лабораторија на Институтот за кардиоваскуларни и медицински науки и секој пат појадуваа. На првата посета, мажите воопшто не вежбаа, при втората посета одеа еден час пред појадокот и при третата посета направија ист напор по првиот оброк во денот.
Според студијата, оние кои појадувале после вежбање, користеле повеќе од 33 проценти од маснотиите во телото. Сепак, оние кои не можат да вежбаат пред појадок, не треба да очајуваат затоа што имаат и корисни резултати во споредба со оние кои не вежбаат.
"Најголемата разлика е помеѓу тоа да направите нешто и да не правите ништо. Ако спортувате пред појадок, ќе имате подобри резултати за пократко време. Но, ако не можете да вежбате пред појадок, не очајувајте., сепак ќе имате корисни резултати, но побавно “, рече Гил, кој сакаше да спомене дека процесот на слабеење е сè уште бавен.