Најдобро време од денот за зелено смути - Лебепур
Кога е најдобро време од денот да имате зелено смути?
Тоа е прашање што го слушам многу. Едноставниот одговор е „во секое време“, но има одредени дефинитивни придобивки од тоа да имате зелено смуди порано во текот на денот.
Затоа, јас секогаш го започнувам денот со чистење на зеленото смути и секое утро ги оставам моите деца на училиште со зелено смути.
Додека порано имав зелено смути за ручек и вечера, денес повеќе не го правам ова од причини за кои ќе разговарам подолу.
Зелено смути како оброк наспроти зелен смути со оброк
Повеќе ги сакам моите зелени смути како оброк. Ова значи дека пијам големо, 300 мл (просечно) зелено смути со најмалку 10 грама протеини (тука обично користам вегански протеински прав) и 350 или повеќе калории. (Мажите и многу активните жени имаат потреба од најмалку 450-500 калории по оброк.) Ова обично е доволно за да ме задржи сит до мојот следен оброк.
Мало, зелено смуди со само две парчиња овошје и грст зеленчук нема доволно калории за да состави оброк. Додека поминува како здрава ужинка, потоа брзо ќе почувствувате глад повторно.
Значи, кога зборувам за зелено смути за појадок, ручек или вечера, зборувам за зелено смути како замена за оброк.
Предности на зелен оброк за пијалаци за појадок
Појадокот е убедливо најдоброто време од денот за да имате зелено смути, особено ако сакате да пиете само едно смути на ден. Постојат мноштво причини за ова.
Најпрво, денот започнува со зелено смути со здрав пресврт. Ако правите голем зелен оброк за смути, ќе сакате да бидете сити до ручек, со доволно протеини и калории за да ги избегнете маките од глад наутро.
Свежото овошје што сте го користеле исто така ќе го задоволат вашиот сладок заб, правејќи ја таа крофна или шеќерна мафина многу помалку примамлива.
Второ, ниту еден друг појадок не е толку преполн со природни витамини, минерали и антиоксиданси. И заборавете дека ви треба кофеин за да се разбудите наутро. Јас веќе не пијам кафе. Моето зелено смути ми дава многу енергија.
Конечно, утринското зелено смути може да ги покрие сите ваши препорачани пет дневни порции овошје и зеленчук. Не можам да мислам на подобар начин да го започнам денот!
Нека зеленото смути ве спаси од ручек за брза храна
Ручекот е следното најдобро време од денот за да имате зелено смути. Доколку не го започнете денот со зелено смути, зеленото смути може да ве спаси од посегнување по ручек за брза храна за време на метежот во денот. Кога ќе дојде паузата за ручек, можеби ќе ве притиснат на време (не мислиме сите дека паузите за ручек се премногу кратки?!), Така што ви треба нешто да јадете брзо и лесно. За жал, брз и лесен обично значи замрзнат, спакуван ручек „свеж“ од микробрановата во просторијата за одмор.
Или можеби ќе бидете во искушение да одите во продавниците за брза храна во близина.
Зелените смути се брзо и лесно решение за ручек за работа. Можете да ги мешате дома и да ги чувате ладни во фрижидер или во изолиран сад.
Можеби ќе можете дури и да побарате да се стави мешалка во мензата на вашето работно место (слушнав од некои читатели кои имаат среќа да имаат мешалка покрај микробранова печка на работа).
Бидете сигурни дека додавате храна со висока содржина на протеини и влакна во вашето зелено смуди од пладне за да можат да одат попладне полни и задоволни. Зеленото смути за ручек исто така ви дава природен поттик на енергија и се бори против страшната попладневна криза.
Зошто да пиете зелено смути со вечера не е најдобрата идеја
Секако, за вечера можете да имате зелено смути. Пиењето здраво зелено смуди со овошје и зеленчук е секогаш добра идеја. Ако имате волја, супер, уживајте во вашето добро вечер смути!
Додека порано имав зелено смути за вечера, повеќе не го правам тоа. Ми недостасува волја да имам зелено смути кога сите други уживаат во „вистинска“ вечера. Кога станува збор за време на оброк, јас сум лесно убеден да одам на вечера во ресторан или да уживам во нешто друго освен во зелено смути.
Исто така, сакам да седам на маса со моето семејство и да вечераме заедно. Кога сум сам на работа во текот на денот, ми е многу полесно да се дисциплинирам и да имам зелено смути. На вечера со семејството, уживам да го подготвуваме оброкот заедно и ми е тешко да избегам од „притисокот од врсниците“ на заедничко јадење.
Да имате зелено смуди за вечера, исто така, може да доведе до гасови и надуеност, особено ако вашиот ручек или попладневни закуски биле редовни редовни оброци.
Причината за ова е што зелените смути варат ефикасно и брзо. Тежок оброк на ручек или дебела попладневна закуска сепак може да се најде низ дигестивниот тракт. Зеленото смути тогаш доведува до надуеност и гасови.