Наједноставна диета - За 7 дена изгубите 10 килограми

Оваа диета може да ви помогне да изгубите до 10 килограми за една недела. Покрај храната, треба да вежбате 30 минути секој ден.

Појадок - Секој ден е исто. Можете да јадете овошје по ваш избор, освен грозје или банани.

Ручек: 1 варено јајце, 1 портокал, 200мл јогурт
Вечера: 2 домати, 2 варени јајца, 2 парчиња леб, половина краставица

Ручек: 1 варено јајце, портокал, чаша јогурт
Вечера: 1 портокал, парче леб, 125 гр варено говедско месо, чаша чај или кафе (без шеќер)

Ручек: 1 варено јајце, 1 портокал, 1 краставица
Вечера: 1 портокал, парче леб, 125 гр варено говедско месо, шолја кафе или чај (без шеќер)

Ручек: 1 домат, парче леб, 125 гр урда
Вечера: 1 портокал, парче леб, 125 гр варено говедско месо, шолја кафе или чај (без шеќер)

Ручек: 1 домат, парче леб, 200 гр говедско месо или риба
Вечера: Половина килограм варен или печен морков, компир и грашок.

Зеленчукот мора да се готви без него.

Следете ја диетата 5 дена, па направете пауза два дена и продолжете осмиот ден. Алкохолот е строго забранет.

---