Наједноставна вежба за одморени и чисти очи
Веднаш добиете одморено око со следната вежба за подобрување на видот
Затоа, ќе ви кажам за важен аспект на подобрувањето на видот.
Поточно, улогата на вежба за очи.
Важно е да се знае улогата на вежба за очи, за да не добиете погрешен впечаток.
Ако сте свесни за улогата на вежбите, ќе избегнете нивно неправилно изведување, па дури и ограничување на процесот на подобрување на видот.
Која е улогата на вежба за очи?
Добриот вид се одредува физички од сферичната форма на вашите очи. Кога вашите очи се сферични, зраците на светлината се фокусираат на мрежницата, во жолтото место, а она што го гледате е јасно.
Ако формата на вашите очи е издолжена или сплескана, зраците на светлината НЕ се фокусираат на мрежницата и видот е заматен.
Оваа сферична форма на очите ја одредуваат 6-те парови на очните мускули.
Вежбите за очи ослободуваат напнатост од мускулите на вашето око.
Кога овие мускули се напнати, тие веќе немаат иста флексибилност за фокусирање близу и далеку, а видот станува заматен.
Кога ќе се ослободи напнатоста на очите, мускулите ја враќаат својата оригинална сила, доведувајќи го очното јаболко во сферична форма и се добива јасен вид.
Затоа, вежбите за очи имаат улога на ослободување на напнатоста на очите.
Еве, конечно, вежбата за очи
Дозволете ми да ве запознаам со оваа едноставна вежба: Чувајте ги очите затворени 10 секунди, на секои 30 минути.
Ова е наједноставната вежба што ви помага да го подобрите видот ослободувајќи напнатост од мускулите на окото.
Препорачувам да го сторите тоа, идеално, БЕЗ очила или БЕЗ контактни леќи.
Ако продолжите да користите очила или леќи за време на вежбање, ја ограничувате придобивката што ја нуди, бидејќи носењето на нив го олеснува создавањето на мускулна напнатост.
Исто така, за да ја зголемите ефективноста на оваа вежба додека вежбате, додадете го следново:
- помислете на активност или пријатен настан
- земете 5 длабоки вдишувања
На овој начин ќе ослободите напнатост од мускулите на окото и тие ќе се релаксираат, станувајќи полесни.
Колку повеќе мускулите на окото можат да се релаксираат, толку повеќе тие ќе можат да се контрахираат помагајќи ви да видите појасно.
Избегнете ја вообичаената грешка при примена на вежби за очи
Повеќето луѓе погрешно веруваат дека улогата на вежба е повеќе да ги обучува очните мускули, во идејата дека тие ќе бидат послаби - мрзливи.
Што е тотално ЛАSEНО!
Навистина, тие мускули на очите се послаби причината е присуството на напрегање на очите!
Напнатоста ја ограничува флексибилноста на некои парови на мускули, трајно контрахирајќи ги. Така, се создава притисок на мускулите на окото што ги деформира очите, а сликата станува нејасна.
Решението за враќање на мускулната флексибилност е ослободување напрегање на очите во мускулите.
За жал, ако сакате да тренирате мускули на окото, направете ги вежбите набрзина - без трпеливост и создадете повеќе замор на очите, што влијае на видот.
Затоа, улогата на вежбата за очи е ослободување на напнатоста од очните мускули, односно нивно опуштање.
Покрај вежбањето, постојат и други аспекти кои го подобруваат видот, како што се јадење, ментално-емоционални модели.
Ако сакате да го направите следниот чекор за да научите како да гледате јасно со свои очи, претплатете се на серијата бесплатни совети што ќе ги добиете преку е-пошта:
Научете како да се подобрите ПРИРОДНО поглед
Претплатете се сега и добијте БЕСПЛАТНО следно:
- Ексклузивен извештај: „10-те опасни грешки што му штети на видот"
- 2 вежби за очи за подобрување на видот
- Е-пошта совети до вас подобрување на ПРИРОДНИОТ и брз вид