Наједноставната диета на светот Пред оброк, пијте половина литар вода - 20 минути
Многу водичи за диети велат дека ако сакате да изгубите тежина, треба да пиете многу вода. Дали ова е навистина точно, сепак, не е докажано - до сега.
Според британските истражувачи, секој што пие пет децилитри вода пред секој оброк, може побрзо да се збогува со вишокот килограми.
Во 12-неделното истражување, оние кои започнале оброк дневно со вода, фрлале во просек 1,3 килограми повеќе од другите учесници. Ако ова го правеа наутро, напладне и навечер, дури изгубија во просек по 4,3 килограми.
Најзначајно внимание: водата помага во нападите на глад и предизвикува чувство на ситост во организмот.
Кога станува збор за фрлање на вишок килограми, погодените даваат сè од себе. Тие користат различни методи за да го направат ова. Некои спортуваат и прават FdH (јадат половина), други прават без јаглехидрати или маснотии и со тоа целосно без многу деликатеси за сонот за совршено тело. Како и да е, посакуваниот успех честопати не се постигнува.
Според истражувачите од Универзитетот во Бирмингем, може да помогне едноставен трик, кој циркулира со години во заедницата за слабеење, но дури сега е докажано научно: Според ова, пиењето пет децилитри вода пред јадење ги прави килограмите сами да исчезнат, како што известува тимот околу Хелен Парети во специјализираното списание „Дебелина“.
Неколку голтки, голем успех
За студијата, истражувачите имале 41 дебел човек што го обидувале токму ова 12 недели и им било исполнето стомакот со вода од чешма пред оброкот. На испитаниците во контролната група, сепак, не им беше дозволено. Само замислете дека вашиот стомак е веќе исполнет.
Евалуацијата покажа дека земајќи ги предвид возраста, полот и потеклото, алкохоличарите изгубиле во просек 1,3 килограми повеќе кога започнале главен оброк на овој начин од другите учесници. Ако го стореа ова наутро, напладне и навечер, дури изгубија во просек по 4,3 килограми за 12 недели.
Убавината на оваа реализација е неговата едноставност, според Парети во изјавата: „Едноставно пиење мало шише вода три пати на ден пред главниот оброк може да помогне да се намали телесната тежина“. Во комбинација со вежбање и здрава исхрана, резултатите треба да се подобрат уште повеќе.