Наједноставната диета во светот концепт плус-минус - форум
Дискутирајте за наједноставната диета во светот: концепт плус-минус во диети на списокот Форум од областа на диети; Еј драги! Comeе дојдам директно на поентата: Всушност, не мислам многу на диети, повеќе сум за промена на исхраната и вежбањето. Но, овој
- Слабеење.com
- Форум
- Губење на тежината - методи
- Диети
- диети на списокот
- Наједноставната диета во светот: концепт плус-минус
Наједноставната диета на светот: концепт плус-минус
Comeе дојдам директно на поентата: Всушност, не мислам многу на диети, повеќе сум за промена на исхраната и вежбањето. Но, оваа ми се допаѓа!
Концепт плус-минус. Јас го знам тоа од Shape. Можеби и некои други го прочитале овој напис?!
Навистина е прилично едноставно: има список на храна, некои се обележани со +, што значи „гоење“, потоа има и оние обележани со -, тие се „слабеење надолу“, а потоа има ниту „неутралните“ обележани со 0.
Веднаш штом ќе добиете идеја за тоа, тоа е супер лесно: Божиќен пазар, на време на ручек има летва (+) во пунџа (+). А попладне уште едно кафе без тиквички (0). Подоцна дома има едно јаболко (-), една или две мандарини (-) и еден литар вода е веќе испиен (-)
Значи, братвурстот ќе беше избалансиран во ролна со леб и со литар вода уште 2 - дополнителни.
Така го правите цел ден. Најдобро е да направите маса за секој ден каде што чувате чаршав:
+ |||||
- ||||
0 ||
итн.
Пример за цел ден (како да се добие најмногу минус сега):
Појадок: 2 парчиња интегрален леб (0) со 2 парчиња посно колбас од живина (0) плус кафе (без шеќер - 0)
Училиште/работа: 1 јаболко (-), мандарина (-), 1 ролна (+) со салама (+) и 0,5 литри вода (-)
Ручек: Шницел од Турција (природно - 0), 2 компири (0) со путер (+) плус 1 грст морков (-) и чаша млеко со малку маснотии (0)
Попладне: закуски како ананас (0), 1 јаболко (-), една до 2 мандарини (-) и затоа сад со чоколаден пудинг (++)
Вечерта: 2 парчиња интегрален леб (0) со шунка (без масен раб - 0), неколку домати (-)
Вкупно: 9x 0; 7x -; 5x +
Крајна сума: --
Се надевам дека би можел да го кажам прилично јасно
Се разбира дека сето тоа може да изгледа многу поинаку!
За оваа диета има и книга со списоци со храна.
Книга: Наједноставната диета на светот
Само погледнете ги книгите
Мислам дека со оваа диета е релативно лесно да се губат телесната тежина во текот на Божиќната сезона, затоа што можам на пример да јадам ражен од чоколадо (овошни чоколади) и потоа да го пресметам чоколадниот премаз како 2 чоколадни редови (++) и јагоди (-).
Многу лесно, мислам
Би сакал да го слушнам твоето мислење за тоа и можеби исто така и искуството, ако некој веќе го има
Поздрав и имајте убава недела на доаѓање
AW: Наједноставната диета во светот: концепт плус-минус
Ја видов и оваа диета во форма, но ја најдов малку комплицирана
дали ја правите оваа диета во моментот?
Би бил заинтересиран ако тоа функционира ^^
AW: Наједноставната диета во светот: концепт плус-минус
Јас го започнав вчера. И мислам дека работи доста добро.
Поголемиот дел од времето ги надоместувам „гревовите“ со вода за пиење. Па сега секогаш пијам многу.
Јадам и многу (и сакам) мандарини и јаболка. Тие исто така имаат минус и само имаат добар вкус.
Бидејќи сè уште живеам дома, за жал немам можност да готвам рецепти за да заштедам нешто. Најчесто главните оброци се само ++++, но затоа обично јадам јаболко потоа, пијам до 2 литри вода и се надевам дека ќе избалансирам сè.
Што ви беше толку комплицирано?
Понекогаш ми е тешко да проценам колку плус и минус треба да се пресметаат за еден производ, но откако ќе го пронајдете својот пат, тоа функционира.
AW: Наједноставната диета во светот: концепт плус-минус
Колку пати можете да направите максимум плус?
Во најлош случај, јадете 15 мандарини наспроти 15 пати плус и се дебелеете.
AW: Наједноставната диета во светот: концепт плус-минус
Нема правило колку плус или минус треба/може да направите.
Тоа едноставно значи: Ако јадете крофна (++), на пример, мора/може да ја балансирате со 1 литар вода (-) и повторно имате 0 на вашата листа.
Се работи за тоа на крајот на денот едноставно немате плус на сметката, туку 0 или само а/неколку минус '.
Се разбира, не мора да добиете 15 плус со 15 мандарини/јаболка или други салда.
Поентата е едноставно дека постојат намирници кои „те прават тенок“ и кои „дебелеат“ и дека се обележани со плус и минус.
Производите од цело зрно, на пример, сите имаат минус и има одлични рецепти во списанието кои имаат 0 до минус!
AW: Наједноставната диета во светот: концепт плус-минус
Сега се согласувам со тебе
Поздрав, хети
AW: Наједноставната диета во светот: концепт плус-минус
Еднаш кратко гуглав дека диетата не е доведена во прашање во принцип, туку се препорачува во ограничена мерка.
Написот што треба да го прочитате тука>
но го содржи и овој пасус, веќе споменат погоре>
Концептот станува проблематичен ако исто така храните добар минус против веселото зло плус, само така што на крајот балансот е точен. Фрдрих го советува ова експлицитно. Ова може да работи добро со мали порции и да доведе до добро избалансирана мешавина што не се кара себеси и не мора без омилени јадења.
Нема горна граница за сметководство
Но, бидејќи Фрдрих не поставува горна граница, ова може брзо да се дегенерира во претерана состојба, што дури и со негативно салдо сигурно не може да доведе до губење на тежината. И, ако храната има нула, дали може да се проголта во неограничени количини? Фрдрих го остава ова прашање без одговор. Но, тоа не може да биде смислата и целта на диетата чија слика за себе е всушност не само да се исфрлат неколку килограми од колковите во текот на две недели, туку и да се промени диетата на долг рок.
Кратко прашање: кој е учинокот?
наједноставната диета во светот.
веќе некој го сторил тоа долго време? Јас го работам тоа од недела и многу сум ентузијаст! можеби некој би сакал да учествува? заедничко страдање е страдање половина * gg *
loveубовни честитки, Катарина
"+ 0 -" диета
Хеји
Размислував да пробам диета плус-минус.
За жал, постојат само застарени написи на оваа тема.
Јас би бил заинтересиран дали некој имал искуство со тоа.
AW: "+ 0 -" диета
Каква диета е тоа, не ми кажува ништо. Што знаете за тоа?
AW: "+ 0 -" диета
дури и гугл не наоѓа ништо.
AW: "+ 0 -" диета
И тоа значи нешто!
AW: Наједноставната диета во светот: концепт плус-минус
ДОБРО. Прашањето е разјаснето и диетата е глупава
AW: Наједноставната диета во светот: концепт плус-минус
Хм сите, ќе ја испробам и ќе ја купам книгата
AW: Наједноставната диета во светот: концепт плус-минус
Тоа е и твое право
AW: Наједноставната диета во светот: концепт плус-минус
На пример, ако јадете крофна (++) мора/може да ја надоместите со 1 литар вода (-) . така што едноставно не може да биде, не можете да јадете крофна и да ја измиете со вода . донатот е сè уште во вас, и калориите, како и маснотиите. Јас не мислам дека тоа функционира толку лесно, диетата треба да ве победи. само охрабри - да јадеш ^^
AW: Наједноставната диета во светот: концепт плус-минус
Тоа би било премногу комплицирано за мене, ќе направам нешто слично со +/- но не треба да пресметувам ништо и веќе изгубив многу, дали е наједноставниот концепт што постои.
AW: Наједноставната диета во светот: концепт плус-минус
Да, ја нарачав книгата и ќе ја направам некаде. Звучи добро за мене - дефинитивно подобро од што било што досега сум пробал или прочитал/слушнал.
И сериозно, во принцип имате право со вашата загриженост за крофни или јадете 15 мандарини или нешто слично. Но, размислете за тоа, штом еднаш имате еден литар вода, можете да јадете толку многу;-). И кога ќе стигнам до 4 или 5 мандарини, јас сум полн. Подобро отколку со чоколадо или?
Мислам дека не станува збор за балансирање на храната, туку за јадење многу производи и едноставно кога ќе згрешиш напладне, јадеј здраво навечер (заменувајќи го + со -).
Се надевам знаеш на што мислам
Дознајте како ми одат работите
AW: Наједноставната диета во светот: концепт плус-минус
Никој не напиша ништо од октомври, би бил заинтересиран да знам како се чувствувате со вашата диета!
AW: Наједноставната диета во светот: концепт плус-минус
Здраво драги, знам дека можете да видите дека само се пријавив. Но, ја барав оваа „диета“ и ја најдов оваа нишка овде.
За да објавувате, мора да се регистрирате, се разбира, и јас само го сторив тоа
Јас навистина не сум ја прочитал книгата и не следев никакви новости за тоа, НО се случив на оваа „диета“ преку *******! (Нема да врзам, бидејќи тоа е секако забрането).
На видеото (со целосна должина од еден час) ми изгледаше сосема соодветно да и помогнам на сестра ми, која со години се обидуваше да стане потенка, и на мене, каде што секогаш бев слаба, освен последните две години.
На видеото навистина не го видов тоа како што се објавите во нишката овде. Значи, секако дека тогаш треба да јадете повеќе „минуси“ отколку „плус“, но главниот принцип беше да пиете вода и она што беше ново за мене беше тоа влакна, ако се јаде ПРЕД јаглехидратите, оставете помалку од нив во организмот да, не консултант за диети или лекар). Но, тоа звучеше прилично примамливо, со совети кои беа многу информативни за сите други!
Во целина мотивацијата и затоа ја убедив сестра ми и јас да го сторам тоа, како што е разбрано на видеото и секако на моето знаење за претходните совети за слајдови, кои најмногу доведуваат до ефекти на јојо, бидејќи во најголем дел јадете половина и во Во ретроспектива, откако диетата повторно се фаќа ! Или гладувајте, што не е случај тука. Секако, ако сакате да изгубите тежина и да јадете хамбургери итн. Секој ден, ниту една супер диета нема да ви помогне.
Го преведов видеото на англиски јазик и го објавив на својата почетна страница со сите објаснувања и секако список со совети и најважните основни правила. Бидејќи јас самиот бев супер слаб цел живот и можев да јадам сè, знам што повеќе или помалку влијае на тоа, како што се повеќе мускули, подобро согорување на маснотии.
Јас и сестра ми започнавме околу 17-ти, 18-ти, што е сега, но таа веќе изгуби речиси два килограми. Направивме список, можам да ви покажам како го правиме тоа. Смешковци за секое време од денот, ако ги следите правилата и на крајот на денот сепак чувајте вода итн.
Па, преку видеото (не преку книгата), како и моите искуства, јас сум навистина убеден дека ова ќе работи ако се користи правилно! Извинете за моите грешки, но јас не живеам во Германија.
Очекувам да одговорите, и оние кои можеби ќе сакаат да постапат.
Најпрво да имате убав ден, од Ивон (for4)