Не е расположен за судија
Не е расположен за судија. Како и да е?
на снупидог30 »08 јуни 2007 19:47
Здраво момци! Мојата диета е во полн ек сега. Маснотијата едноставно се топи и јас сум целосно мотивиран и, да бидам искрен, не ми се допаѓа да имам суден ден. Имам балансирана исхрана со малку маснотии, главно протеини и јаглехидрати. Минатата недела направив судија на КХ, но исто така и во ККАЛ Минус.
Само се плашам дека метаболизмот наскоро ќе биде во неред. Дали сега треба да вметнам судија?
Одг: Не ми се допаѓа да редирам. Во секој случај?
на Ебеим »08 јуни 2007 20:00 часот
snoopydog30 напиша: Еј момци! Мојата диета е во полн ек сега. Маснотијата едноставно се топи и јас сум целосно мотивиран и, да бидам искрен, не ми се допаѓа да имам суден ден. Следам балансирана исхрана со малку маснотии, главно протеини и јаглехидрати. Минатата недела направив судија на КХ, но исто така и во ККАЛ Минус.
Само се плашам дека метаболизмот наскоро ќе биде во неред. Дали сега треба да вметнам судија?
Колку долго држите диети?
Па ... Попрво би рекол: немој да правиш едно!
Ако ви треба, тогаш со нетрпение ќе го чекавте денот кога ќе се објави судијата.
Ако сè е сè уште лесно и маснотиите се разложуваат добро, навистина не ви треба судија.
на cranki »08 јуни 2007 20:38 часот
на Мијамото »09 јуни 2007 10:17
за вашиот метаболизам, можете да ги зголемите јаглехидратите на секои 4 дена.
Јас сум на 120 денови на не тренинг и 150 јаглехидрати на денови на тренинг, на секои 4 дена ја удвојувам количината на јаглени хидрати.
така функционира совршено. и секогаш јадете чисто!
на снупидог30 »09 јуни 2007 18:45 часот
Диетата сега трае околу 7 недели. Донесено КФА од 18,5% до 16%.
Почнав со 2500 KCAL базална стапка на метаболизам и првично изгубив вода и во меѓувреме отидов на 2000 базална метаболичка стапка. KCAL варираат во зависност од работата или обуката за сила.
Еден ден навистина не бев гладен. Беше џогирање и работеше претходно. Мојот KCAL беше само 1800 KCAL тој ден. Можете ли да го правите ова почесто или тоа не би било препорачливо во однос на метаболизмот? Јас добро можам да замислам дека убаво го шокирате вашето тело и дека не навикнувате на навика. Или, гледам дека е сосема погрешно?
И јас правам кардио не повеќе од 1-2 пати неделно и исто така многу кратко (25 минути). За преквалификација.