Наједноставниот начин да имате витка фигура нема никаква врска со храната
Студијата, спроведена на ограничен примерок од 54 волонтери, покажува дека најслабите од нив не вежбале повеќе и не морале да се хранат поздраво од другите. Тие биле изложени на природна светлина долго време, рано наутро.
Резултатите од студијата беа објавени во американското списание PLOS ONE.
"Колку порано изложување на оваа светлина се јавува во текот на денот, толку е помал индексот на телесна маса.„Рече Кетрин Рид, професор по неврологија на Медицинскиот факултет на Универзитетот Нортвестерн во Чикаго, коавтор на студијата.
Учесниците беа во просек 30 години. Тие носеа апарат за зглоб кој мереше изложеност на светлина и циклуси на спиење. Тие исто така пријавиле сè што јаделе во текот на седумте дена од оваа студија.
Изложеноста на утринска светлина влијаеше на индексот на телесна маса (БМИ) на волонтерите, без оглед на нивото на извршената физичка активност, внесот на калории, времетраењето на спиењето и возраста.
Според резултатите од студијата, утринската светлина влијае на вредноста на БМИ за околу 20%.
"Светлината е најважниот агенс за прилагодување на внатрешниот часовник што го регулира деноноќниот ритам (кој има осцилација од околу 24 часа, н.р.), што пак го регулира енергетскиот биланс.“, Додаде Филис Зи, друга коавторка на студијата.
"Во крајна линија е дека луѓето треба да се обидат да добијат повеќе светлина помеѓу 08.00 и пладне.„Додаде таа.
Изложеноста на утринска светлина од само 20-30 минути може да има значително значително позитивно влијание врз БМИ, велат авторите на студијата.