Најефективна диета за контрола на дебелината; Изберете здраво
За жал, овој запис е достапен само на романски јазик.
Медитеранската диета е поефикасен начин да се контролира епидемијата на дебелина отколку да се следат дневните калории, бидејќи го намалува ризикот од срцев и мозочен удар многу побрзо, според студијата објавена неодамна во Постдипломски медицински журнал (ПМЈ).
Според mediafax.ro, авторите на студијата тврдат дека медитеранската диета може да биде поефикасна од диетите со малку маснотии во смисла на одржување на оптимална долгорочна телесна тежина.
Лекарите од Националната здравствена служба на Велика Британија (NHS) препорачуваат следење на дневниот внес на калории како начин за одржување на телесната тежина.
Минатиот месец, официјални лица од NHS рекоа дека е неопходна итна акција во земјата за контрола на дебелината и нејзините придружни медицински проблеми.
Студијата објавена во ПМЈ ја доведува во прашање препораката на NHS за следење на дневниот внес на калории, велејќи дека тоа не е најдобриот пристап кон дебелината, велејќи дека строгите диети се штетни.
Потписниците на студијата ја критикуваат индустријата за намалување на лекови, велејќи дека таа се фокусира на ограничување на калориите, наместо да промовира „здрава исхрана“.
Во оваа прилика, тие ја промовираат медитеранската исхрана, која вклучува овошје, зеленчук, ореви, семиња и маслиново масло, бидејќи оваа храна многу брзо го намалува ризикот од срцев и мозочен удар.
Инспириран од традиционалните кујни на земји како Грција, Шпанија и Италија, медитеранската диета долги години се поврзува со добро општо здравје и здравје на срцето. Тоа вклучува изобилство, во секојдневната исхрана, на свежо овошје и зеленчук, цели зрна, маслиново масло, ореви и семиња, но исто така и на месо од живина и риба, наместо црвено месо, путер и животински масти.
Авторите на студијата велат дека усвојувањето на медитеранската диета по срцев удар е скоро три пати поефикасно во намалување на ризикот од смрт во споредба со земање статини, лекови кои го намалуваат нивото на холестерол.