Најголеми грешки при мерење Овие се работите што треба да се внимава
Вие сакате да изгубите тежина и разочарани сте кога откривте дека вашата тежина постојано варира. Со овие совети ќе можете да избегнете грешки при мерењето и на тој начин да добиете резултат на мерење без фрустрација.
Грешки во мерењето: Дали вашата скала е на погрешна површина?
- Тепих или нерамномерен под не е погоден за мерење. Ако едното стопало на вагата е на спој на плочки, ова веќе може да го фалсификува вашиот резултат.
- Вашата скала ќе ви покаже различна тежина секогаш кога одите на нерамна земја.
- Така што вагите ќе работат правилно, поставете ги на цврста, мазна површина.
Дали премногу често се мерите?
- Вашето тело е подложно на нормални флуктуации на тежината секој ден. Постојат неколку причини за ова: можеби сте пиеле повеќе вода еден ден и сте јаделе повеќе влакна друг ден.
- Ако продолжите да ја проверувате вашата тежина, таа може брзо да стане фрустрирачка. Иако не проголтавте калориски бомби, вагите одеднаш покажуваат повеќе за еден ден.
- Доволно е ако стапнете на вагата еднаш неделно.
- Секогаш мерете се на истиот ден од неделата, во исто време и без облека. Тогаш ќе го добиете најдобриот резултат.
Користете различни скали?
- Сите скали се калибрираат поинаку. Затоа, секој резултат на мерење ќе изгледа различно.
- Ако стоите на скалата на пријател, вашата тежина може да биде поголема. Ако ги измери лекарот, резултатот може да биде помал.
- Со цел сигурно да ја контролирате вашата тежина и да можете да ги споредувате резултатите, секогаш треба да ја користите истата скала.
Измерете се за време на менструацијата?
- Периодот прави вашата тежина да флуктуира. Затоа, не треба да стоите на вагата во ова време.
- Бидејќи телото собира вода за време на менструацијата, лесно можете да измерите два килограми повеќе.
Измерете се во погрешно време?
- Телото е предмет на флуктуации на тежината во текот на целиот ден. Затоа, секогаш треба да стапнете на вагата во исто време од денот.
- Вечерта тие тежат се повеќе и повеќе. Ова секако затоа што јаделе и пиеле во текот на целиот ден.
- Кога ќе станете, најпрво испијте чаша вода од чешма за да го направите варењето.
- Најдобро време за мерење е наутро по користење на тоалет и пред појадок.
Дали вашата тежина не паѓа и покрај диетите? Избегнете ги овие грешки при слабеење за наскоро повторно да ги соберете омилените фармерки.