Најголеми митови за слабеење; Вистината за губење на маснотии и диети
Ако сте ги потрошиле сите информации, сте поминале низ секоја диета и сте зеле бројни апчиња за диети, тогаш веројатно се прашувате дали има нешто друго што можете да направите за да ја намалите телесната тежина и да изгледате привлечно и секси како резултат. Фармацевтската индустрија, набудувачи на телесната тежина и експерти за диети ја користат сопствената предност на овие промоции за да измамат осетливи луѓе да веруваат дека нивниот производ може лесно да потроши неколку килограми. Но, ништо од ова не функционира во реалниот живот. Треба да го пренасочите фокусот од „надвор“ (апчиња, експерти за диети, фармацевтска индустрија, итн.) На „внатре“. Тогаш ќе потврдите дека постигнувањето на вашата идеална тежина работи.
Слабеењето е став, свесна и активна одлука. Willе сфатите дека само вие имате моќ да се „лекувате“. Губењето тежина е сложена интеракција на умот, телото и духот. Но, денес не сакам да навлегувам во тоа како можете да потрошите неколку килограми. Наместо тоа, би сакал да разгледам зошто многу од овие митови за слабеење воопшто не работат, но главно ги вадат парите од вашиот џеб. Значи, да започнеме со точката еден:
Социјалната селекција
Повторно и повторно сум изненаден од тоа колку списанија и програми за слабеење нудат „фиксно“ решение за слабеење и колку луѓе се наведени да веруваат дека едноставната диета со супа од зелка може да фрли 10 килограми за 20 дена. Според мое мислење, ова е чист нечесен начин за заработка. Во сите овие постапки, првото нешто што ќе биде побарано да направите е да застанете на скалата и да ја измерите големината на струкот. Без воопшто да погледнам зад сцената за да видам дали вашата фигура е исто така поврзана со емоционални, хормонални или психолошки компоненти.
Сепак, не осудувам никого што се приклучува на вакви програми. Бидејќи знам дека сето ова е очајна желба на оние да имаат совршена фигура, да бидат витки, доброто, секси и кај мажите да бидат мускулести. Причината за ова е социјалната селекција што мажите и жените или воопшто „убавите луѓе“ се повеќе или помалку наградени затоа што се слаби, фити и убави. Ние сме условени да одговориме позитивно на луѓето кои ги исполнуваат социјалните стандарди. И се среќаваме со луѓе кои „излегуваат од редот“ со незадоволство. Но, честопати се прашувам кој всушност одредува што е тенок и дали има такво нешто како идеална телесна тежина?
Се разбира, јасно е дека дебелината може да доведе до многу здравствени проблеми. Но, сепак дебелите луѓе дополнително се казнуваат со пејоративниот изглед на другите луѓе. Иако треба да бидете поддршка за постабилни луѓе. Очигледно, дебелината е една од најголемите причини за смрт. Сепак, за да ја постигнете тежината што ви ја дала природата, крајно е сомнително да следите сомнителни планови за слабеење. Бидејќи повеќето програми не содржат никакви научно релевантни факти и беа напишани индивидуално од многу производители.
Диети за кршење и вежбање
Негативните ефекти на таканаречените диети за несреќи врз вашето тело се огромни. Тие прават огромно оптоварување на вашето тело и го тресат. Хормоните се мешаат и нашиот организам се прилагодува на глад. Вашиот метаболизам се забавува и обично целосно излегува од контрола. Да не ги спомнувам дефицитите на хранливи материи. На крајот, треба да бидете свесни дека до крајот на вашата диета може да имате повеќе на ребрата отколку што беше случај на почетокот, бидејќи јо-јо ефектот нема да чека уште долго. Но, како сето ова да не е доволно, многу луѓе исто така наоѓаат енергија да ги исцедат и исцрпат своите тела преку див, напорен тренинг.
Додатоци, диетални апчиња и здрава брза храна
Она што секогаш ме воодушевува е дека за секого, ајде да го наречеме Проблем со набудувачи на тежина, постои готов раствор за употреба во форма на енергетски пијалоци, додатоци во исхраната и апчиња со витамини. Дали навистина може да биде толку едноставно или дали стои цела индустрија зад тоа? Многу диетални апчиња имаат и значителни несакани ефекти во форма на оштетување на црниот дроб и многу повеќе. Значи, можам само да советувам: "Рацете подалеку!"
Во случај на таканаречена „интелигентна храна“ или позната и како здрава брза храна, производителите сакаат да знаеме дека калориите што ги содржат се намалени и дека затоа се храниме повеќе здраво. Сепак, има тони хемикалии во оваа храна што повеќето луѓе дури и не можат да ги изговорат. Значи, ако сакате да разберете за што се работи оваа храна, тогаш сè што треба да направите е да истражите кој ги финансира овие неверојатни идеи и заработува златен нос.
БМИ
Индексот на телесна маса е вештачки развиен од Министерството за здравство и експерти за исхрана за да се утврди кој има прекумерна тежина, а кој не. Но, БМИ не кажува ништо за вашата здравствена состојба. Луѓето со висок БМИ можат да бидат неверојатно здрави, за разлика од луѓето со низок БМИ. Т.е. индексот на телесна маса само кажува нешто за тоа дали сме дебели или не. Поради оваа причина, Арнолд Шварценегер, Вин Дизел или Двејн „Рок“ Johnонсон во многу акциони филмови ќе мора да бидат со прекумерна тежина, ако не и дебели.
Сè на сè, треба да се каже дека само здраво тело може да ја постигне својата нормална тежина. Губењето тежина за подобрување на здравјето е релативно лесно. Но, обидот да изгубите тежина без претходно расчистување на насобраните токсини од вашето тело е спротивно на принципите на вашето тело. Ова го прави ова тешко да се направи. Како резултат на тоа, многу луѓе кои изгубиле тежина преку агонија и напор доста брзо ги враќаат своите килограми. Исто така е исклучително важно да се знае вашиот тип на тело пред да се насочите кон специфичната оптимална тежина. На крај, но не и најмалку важно, вашиот фокус треба да биде насочен кон одржување на вашето здравје, а не првенствено на слабеењето. Тогаш вашата идеална тежина ќе се прилагоди сама по себе. Јас можам да ве уверам во тоа со чиста совест.
Читате: Најголеми митови за слабеење: „Вистината за слабеењето и диетата“.
Можеби ќе ви се допаднат слични написи: „Интермитентен пост - Искуства и упатства“ - Совети за револуција во вашата исхрана