Најкул летни спортови за бикини фигури и добро расположение ОК! списание
СУП, букборд или зумба на плажа - забава во вода со дополнителен ефект
Лежејќи лежерно на плажа? Надвор од ова лето! Бидејќи новите трендови во фитнесот на летото не се само забавни - тие се добри и за фигурата на бикини. Весело со веслање, пламиминтон или вејборборд обезбедуваат „забава на сонце“ и ставаат во форма.
Стенд-ап веслањето ги зајакнува грбот и рацете
Прво добра вест: Лизгањето низ водата што стои на табла изгледа како огромен предизвик - но е супер лесно да се научи! Стоите во средината на таблата, малку ги свиткате колената, ги затегнувате мускулите - и започнувате да веслате. Покрај забавата, постои и висок фактор на подготвеност: Со СУП, многу мускулни групи се предизвикуваат истовремено, особено грбот, стомакот и рацете имаат корист од заедничките нежни движења на водата. Ако сакате да тренирате издржливост, треба да поминете подолги растојанија. Повеќе информации: supguide.de
Beachminton - добро за издржливост и нозе
Додатоците се лесни како пердув и се вклопуваат во секоја торба за на плажа: Потребни ви се само два рекети, линија и топче од плажа минтон. Малку е потежок од верзијата на копното и ветерот не го носи лесно. Играта се игра над два добитни сета до 21 поен. И оние кои навистина забрзуваат во песок длабок најмалку 30 см ќе бидат наградени со дополнителен дел од издржливост. Исцрпувачкото трчање главно ги тренира нозете.