Најлесен начин да согорите калории
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Според студија во Велика Британија, топла бања може да биде ефикасен лек за дијабетес тип 2.
Ако имате висок шеќер во крвта и исто така имате прекумерна тежина, го зголемувате ризикот од развој на дијабетес тип 2. Лекарите тогаш обично советуваат една работа: вежбање, вежбање, вежбање! Но, што ако сте болни, повредени или ви треба само слободен ден од спортската програма?
Влезете во када! Британски истражувачи открија дека топла бања од еден час го намалува нивото на шеќер во крвта дури и подобро од едночасовното возење. Дури и калориите едноставно се препотуваат од телото во топла вода: 126 килокалории за еден час. Тоа е еквивалентно на 30 минути пешачење, само што е многу помалку напорно. Во еден експеримент, истражувачите имале десет мажи да се капат во вода на 40 степени Целзиусови еден час. За да го следат нивото на шеќер во крвта, тие носеле мерен уред кој го мерел нивото на гликоза во крвта. Друг ден, од испитаниците беше побарано да велосипедираат еден час.
Топла бања има многу ефекти врз нашето здравје Фото: Алеми
Неочекуван резултат
Научниците околу Др. Стив Фокнер од Универзитетот Лофборо беа изненадени од нивните резултати: „Откривме дека испитаниците кои се бањале имале просечно за десет проценти пониско ниво на гликоза од испитаниците кои вежбале за тоа време. Не го очекувавме овој резултат “. Дури и ако потрошувачката на калории била поголема при возење велосипед, сепак е неверојатно колку калории согорува телото при капење. Фокнер и неговите колеги претпоставуваат дека одредени протеини се активираат за време на топлите бањи. „Ние веруваме дека бањата ослободува одредени протеини од топлински шок. Ова може да го подобри внесувањето на гликоза контролирано од инсулин и да го намали нивото на шеќер во крвта “.
Сепак, и покрај нивните откритија, научниците сепак препорачуваат вежбање како најдобра алатка за физичко здравје: „Иако нашите резултати се многу интересни, ги охрабруваме сите да бидат физички активни и да вежбаат за да останат здрави“.
Лековита моќ на капење
Намалувањето на нивото на шеќер во крвта не е единствениот позитивен несакан ефект на целосна бања. Дури и античките Римјани ја ценеле лековитата моќ за капење. Сега знаеме дека трошењето време во када е корисно за нашето здравје на многу начини:
Не само нашите тела, туку и нашите умови понекогаш копнеат за лекување и релаксација. За оваа цел, најдобро е да не носите книги со себе во када, лаптопот нема место ниту на подот од бањата. Наместо тоа, едноставно не правете ништо. Неколку капки сандалово дрво и масло од камилица ќе ги смират вашето тело и ум. Маслото од лаванда работи особено добро, бидејќи исто така го намалува ослободувањето на хормонот на стресот, кортизол.
- Подобар сон:
По долго бањање навечер, не само што нашиот ум е опуштен. Заспивањето е исто така многу полесно навечер. Температурата на нашето тело се зголемува кога се бањаме. По сушењето, брзо се ладиме, телото оди во состојба на одмор и наскоро заспиваме.
Познато е дека топлите температури имаат спазмолитично дејство. За време на менструацијата, но и со грчеви во стомакот и мускулите, топла бања може да направи чуда. Неколку лажици соли на Epsom во вода за капење, исто така, се борат против воспалението и болката во мускулите.