Најлесен трик за слабеење
Му беше кажано дека пиењето вода за време на оброкот ќе разредува дигестивни сокови и затоа не се препорачува, но нутриционистот Михаела Билиќ тврди дека оваа изјава е абер и без научна поддршка.
ПРОЧИТАЈТЕ го ЦЕЛИОТ ВО ИВО МАГАЗИН! ЈУНИ, БЕСПЛАТНО, ОВДЕ!
„Стомакот нема дигестивна улога, на исто ниво се лачи сок од желудочна киселина што ја стерилизира храната. Значи, неговата улога е да ги убие сите патогени микроорганизми (има хлороводородна киселина !) воведени во стомакот со храна. “, Пишува д-р Билиќ на Инстаграм.
„Само во цревата се случува варење и апсорпција на хранливи материи, а кулминација е што храната полесно се вари кога е течна. Па, што се случува со водата во стомакот?
-ако се пие на празен стомак за 1-2 минути го напушта стомакот, така што не може да гладува
-ако се пие за време на оброкот, се меша со цврста храна и создава еден вид супа ', што го зголемува чувството на ситост, помага побрзо да се наполни стомакот и ја забавува брзината на празнење.
Ова е токму она што го прават слабите и скандалисти деца, кои пијат вода по секоја залак храна, како инаку да не се лизгаат на грлото, тогаш велат дека се уморни ’, вели Михаела Билиќ.
Ако пиете чаша вода за време на оброк, се чувствувате сити со многу помалку храна. Според докторката Михаела Билиќ, водата пиена за време на оброкот има улога побрзо да го наполни стомакот.
Колку е стомакот пополнет со вода, толку помалку простор ќе има за други производи богати со маснотии/шеќер/калории. „Значи, наједноставниот рецепт за слабеење е: 1 уста, 2 усти вода“, заклучил докторот.
Прочитајте исто така:
Недостаток на протеини не тера да консумираме повеќе јаглехидрати
Протеините имаат најголема моќ на заситување. Кога јадеме јајце или парче месо, имаме само протеини, ниту грам јаглени хидрати, но кога постеме, наоѓаме растителен протеин само во мешунките: грав, грашок, леќа, наут, соја. За жал, тие доаѓаат спакувани со јаглехидрати, што значи дека имаме некаде помеѓу 10-20 проценти протеини, но исто така имаме и јаглехидрати. Нивната моќ на заситување е помала, затоа имаме тенденција да ставаме малку леб до него “, рече Михаела Билиќ.
И во постот и во исхраната има храна што спасува живот, исклучително пригодна и, како последно, но не и најмалку важно, достапна за секого. ‘Многу луѓе се демонстративни или губат телесната тежина, што е длабоко погрешно. Јас би рекла да се вратам на супата, што е, далеку, идеална храна и во постот и во слабеењето. Најбогат е со вода, имаме неколку парчиња ориз или компири, но фактот дека е разреден во многу вода го исполнува стомакот и е полн и зачинет.
Можеме тивко да јадеме монашка супа и саксии. Ако, пак, јадеме закуза или секакви работи што се јадат и на леб, тешко е да не бидеш фатен “,.