Најмногу гоење овошје и зеленчук
Ако сакате да изгубите тежина, важно е да знаете дека има некои забранети плодови во вашата исхрана. Гастроентерологот Андреј Хајдар ни кажува што да правиме кога сакаме да изгубиме тежина. Бидете внимателни, зеленчукот воопшто не дебелее, додека овошјето, да! Исто така учиме како диетата може да нè разболи Лекарите посочуваат дека има четири плодови од кои треба да се држиме подалеку кога сакаме да изгубиме тежина. Поради нивната висока содржина на шеќер, забрането им е диета. Во спротивно, можете да јадете други овошја, но во разумни количини.
Д-р Хајдар: Четири плодови забранети во исхраната
"Постојат четири овошја што треба да бидат забранети кога препорачувам диета: банани, грозје, смокви и урми. Остатокот од овошјето исто така дебелее ако надминете одредена количина. Затоа велам" две јаболка или нивна еквивалент ". Или три круши, четири портокали. Секое овошје во оваа количина не дебелее. Ако ја надминете оваа количина, сигурно ќе се депонира ", рече лекарот Андреј Хајдар, во четвртокот, во рубриката Здравствени совети со Андреја Циголеа, од Антена 3.
Лекарот наведува дека овошјето се јаде помеѓу главните оброци, на закуски, односно помеѓу 10-11 и 16-17. Времето на јадење е исто така важно и треба да се следи што е можно повеќе.
Што се однесува до зеленчукот, вие сте слободни на кој било од нив и која било количина, препорачува д-р Хајдар. "Зеленчукот нема калории. Зеленчук, салати, домати, пиперки можете да јадете еден тон. Но, не компири", предупредува д-р Хајдар.
Јадете зеленчук, но не и компири
На прашањето што мисли за познатото авокадо во диетите, специјалистот изјавува дека не е забрането, но мора да има мерка во сè. "Секоја диета, пред сè, мора да има рамнотежа, односно да јаде сè, освен нискокалорично. Значи, да јадеме три главни оброци и две закуски или две овошја", додава докторот.
Не е сериозно ако јадеме торта еден ден, но мора да обрнеме внимание на вагите. Ако видиме дека имаме прекумерна тежина, препорачливо е да преземеме нешто и да не дозволуваме работите да излезат од контрола. Чекорот кон прекумерна тежина не е голем, предупредува лекарот.