Најновите диети за слабеење препорачани од нутриционистите ширум светот!
од AlegeSanatos.ro 09 јули 2019 година
Летото е најдобро време да пробате нови диети. Без разлика дали сакате да имате потено тело за годинешниот одмор на плажа, или сакате само да бидете во форма, имаме добри вести за вас.
Денес ги разгледуваме најновите диети препорачани од нутриционистите за губење на тежината здраво и ефикасно. Овие диети за слабеење се базираат на исклучително избалансиран план на исхрана. Тие ќе ви помогнат да изгубите тежина брзо, но во исто време и здраво. Ајде да ги откриеме заедно.
5 од најновите диети за слабеење со здрава и балансирана исхрана
Многу ценета нутриционистичка програма во странство, диетата ХМР се базира на нискокалорични шејкови, овошје, свеж зеленчук и кратки вежби на вежбање секој ден. Тоа е диетата што го достигна првото место во врвот на Health.com во однос на категоријата слабеење.
Што можете да јадете во оваа диета? Одговорот е огромен. Може да консумирате било каков вид зеленчук и овошје, житарици, нутриционистички шипки со малку протеини, а во одредени фази можете дури и да се фокусирате на нормална исхрана, која може да вклучува месо или млечни производи, но само во одредени пропорции.
Најдобро е да се консултирате со нутриционист пред да започнете диета. На овој начин тој ќе ви каже точно каков е неговиот распоред, што ви е дозволено и што не смеете да јадете и кога треба да ги правите вежбите на таков начин за да уживате во резултатите брзо и безбедно.
Оваа диета е позната по брзината со која ги согорува маснотиите. Може да изгубите до 6,8 килограми за само две недели, според Healt.USnews.com. Но, диетата Аткинс е диуретична диета, што значи дека има потреба од одржување, бидејќи многу изгубени килограми ќе бидат претставени со вода, така што кога ќе ја прекинете диетата, телото ќе започне да акумулира вода и да го задржува, достигнувајќи повторно до имате неколку килограми.
Ова е една од најпопуларните диети затоа што поттикнува слабеење преку здрава исхрана. Во оваа диета можете да јадете риба, зеленчук, овошје, избирајќи избалансирано мени. Донесува добри резултати во однос на губење на тежината, но подолго време.
Експертите велат дека преку ваквата диета може да се очекува телесната тежина до еден килограм неделно, но на исклучително ефикасен и здрав начин.
BLT се залага за најголема диета со губитници, која ја карактеризира како диета со најголеми шанси за успех, со најмногу изгубени килограми, во однос на времето. Диетата со БЛТ трае само 6 недели, но зборуваме за 6 интензивни недели.
Оваа диета е наменета за луѓе кои се чувствуваат способни да го променат својот животен стил на радикален начин. 6-те недели ќе имаат строг режим на исхрана и многу спортски сесии.
Ако сакате брзо да изгубите тежина, само добро е да ја фатите врвната сезона на море, можете да ја започнете оваа диета токму сега. Ви гарантира задоволителни резултати за само 6 недели. Но, бидете подготвени да посветите барем 4 часа на ден на оваа програма.
5. enени Крег и диета со порции
Оваа диета, како што имплицира името, вклучува послужување храна на таков начин што ги ограничува вашите калории и масти. Можете да ја користите оваа диета за да изгубите тежина на ист начин како да изгубите тежина со BLT.
Тоа е долгорочна диета, со многу стабилни резултати. Во глобалниот врв на диети за слабеење со здрава храна и без многу напор, се најде на 11-то место.
Без оглед на диетата што ќе ја изберете, ви посакуваме среќа и многу амбиција да ги постигнете посакуваните резултати. Запомнете, летото е вашиот најдобар пријател. Сега е вистинското време да пробате нови диети.