Најпопуларните диети за слабеење кои НИКОГАШ не треба да ги следите

Сите знаеме дека крајот на годината е, за многу луѓе, можност за континуирана прослава и, понекогаш, за жал, дури и длабоко нездрава злоупотреба на храна. Исто така, знаеме дека почетокот на новата година за многумина значи совршена можност да предложат низа промени корисни за нивниот животен стил. И од нив, елиминирањето на вишокот килограми често е неопходна и здрава работа, на врвот на листата приоритети.

Така, со цел да им помогнеме на оние кои имаат намера да спроведат таква резолуција, требаше да му помогнеме на организмот по период во кој тој беше ефективно бомбардиран со токсична, нездрава храна и целосно несоодветен за организмот, решивме да ви помогнеме. Ви ги претставуваме најпопуларните диети за слабеење кои дури и ако сте во искушение, НЕ никогаш не треба да ги држите, кажувајќи им, дополнително, што треба да направите за да ги постигнете своите цели и да ја достигнете, на природен и здрав начин, посакуваната тежина.

Причината зошто воопшто не е добра идеја да се прибегнувате кон популарни диети за слабеење е тоа што тие, и покрај совршениот маркетинг и поддршката од разни јавни личности, ќе ви помогнат само краткорочно и строго во однос на слабеењето. тежина, реално, среднорочно и долгорочно, тотално неодржливо и многу опасно по здравјето. Зошто се толку штетни? Се должи на фактот дека тие се екстремни, неурамнотежени, агресивни и изградени на еминентно нутриционистички погрешни принципи.

Но, кои се најнездравите диети во светот? Првиот на списокот е дефинитивно диетата Дукан, потоа следење, по случаен редослед, на диета Палео, диета Аткинс, диета кетогенетика и диета макробиотик. Но, да кажеме по неколку зборови за секој од нив.

Дукан диета, што, за жал, е многу популарно и го ценат странци, всушност е вистинска опасност по здравјето на оние што го избираат, поради огромната количина протеини од животинско потекло. Всушност, доктор Пјер Дукан, креаторот на диетата, беше лишен од правата за практикување медицина од страна на надлежните органи.

Друга популарна диета, исто така заснована на прекумерен процент на животински протеини и донесена од многумина како начин на живот палео диета (палеолит), обидувајќи се да го имитираат начинот на кој нашите предци се хранеле во палеолитот. На кратко, оваа диета се базира на многу голема количина на животински протеини, особено месо, прифаќајќи мали количини овошје и зеленчук и исклучувајќи ги житарките, мешунките, компирите и млечните производи.

Но, што точно е проблемот со овие високо протеински диети? Неспорната научна реалност е дека секој вишок протеин потрошен во текот на дневните потреби од околу 40 грама не се метаболизира како јаглехидрати и маснотии, со депонирање на вишокот во форма на телесни масти, но произведува значителна количина на азот (азот), што, за возврат, се распаѓа, што резултира со амонијак, урична киселина и уреа, сите имаат висок степен на токсичност за човечкото тело, први на кои влијаат бубрезите. Исто така, животинскиот протеин е силно кисел (го отстранува калциумот од коските), канцероген и тежок за варење, со големи загуби на енергија. Покрај тоа, со усвојување на овие диети, телото е лишено од основните хранливи материи, како што се витамини и минерали.

Друга модерна диета, но исто толку нездрава, е кетогена диета, претпоставувајќи дека од вкупните дневни калории, 65% претставуваат масти, 30% протеини и 5% јаглехидрати, основната идеја зад која работи ова е да се достигне фаза на кетоза, што значи празнење на телото од сите резерви на гликоген, а потоа маснотијата се користи за создавање гориво за организмот. Оваа диета првично е создадена за третман на пациенти со епилепсија, а со текот на времето ќе се користи како диета за слабеење, па дури и со цел добивање мускулна маса. Кој е, всушност, вистинскиот резултат на оваа диета? Варењето е тешко, дигестивниот систем е оптоварен и уморен, целиот метаболизам е вознемирен, воспалението се јавува во телото, а телото станува преморено, уморно и принудно.

Диета Аткинс тоа е уште една популарна диета, но фундаментално погрешна и штетна, поради начинот на размислување и нејзините последици во однос на здравјето. Поточно, оваа диета се заснова на исклучително строго ограничување на јаглехидратите, ставајќи ги во иста рамнина и демонизирајќи ги на куп, и „добрите“ (овошје, кафеав ориз и други цели зрна) и „лоши“. ”(Бел шеќер, бело брашно и производи добиени од него), апстрахирајќи дека оваа категорија на хранливи материи (под услов да ги избереме само оние корисни) е најважна од сите, за едноставниот факт дека е единствениот директен извор на енергија за сите клетки на телото.

Макробиотичка диета е последната од 5-те диети на кои ќе се повикаме денес. Како и сите други, тоа е крајно неурамнотежен, нелогично и нездраво и може сериозно да влијае на правилното функционирање на организмот, а тоа се должи на фактот дека неговото основно правило е дека голем дел од вкупно потрошените калории мора да потекнуваат од од житни култури.

Всушност, секоја диета што не го почитува идеалниот дел од основните макроелементи (јаглехидрати, протеини и масти) е длабоко опасна по здравјето. Така, без разлика дали станува збор за диети со висока содржина на протеини (богата со протеини), маснотии (богати со маснотии) или за што е потребно премногу консумирање на одредена група на храна, се исто толку штетни и треба да се избегнуваат исклучок.

Наместо тоа, препорачливо е да се следи оптимална диета, во која околу 70% од вкупните калории се „добри“ јаглехидрати (овошје, цели зрна и други сложени јаглехидрати), околу 15% се масти и само 10% се протеини. здрав, добар квалитет. Значи, без оглед на вашите цели (губење на тежината, детоксикација, енергија, општо здравје) избалансирана исхрана во однос на калориите (подкалорична ако сакате да изгубите тежина) и богата со свежо овошје и зеленчук, цели зрна, мешунки, ореви, семиња и масла што е можно помалку и нерафинирано е оптимално решение за вистински резултати, конзистентно и одржливо со текот на времето.

Ниту една „чудотворна“ диета која ветува (па дури и може да постигне) брзи резултати, никогаш не може да биде добра опција за избор, се додека навистина го цените сопственото здравје. Бидејќи и одржувањето на оптимална тежина и детоксикацијата и, во крајна линија, поддршката на силно и здраво тело не можат да бидат, на кој било начин, краткорочни или сезонски процеси, но претставуваат вистински начин на живот. И може да се стекне само со помош на урамнотежена исхрана, богата со здрава и природна храна и да се чува постојано, во текот на целиот живот.

Затоа, како дел од мисијата што ја презедовме, среќни сме што успеавме да увеземе во Романија и да им понудиме на заинтересираните за здрав начин на живот некои од најценетите брендови во светот, кога станува збор за 100% природни производи, подготвени од здрави состојки без конзерванси, засилувачи на вкус, рафиниран додаден шеќер или други штетни хемикалии. Во врска со ова, можеме да ги споменеме производите на Nairn врз основа на целиот шкотски овес, асортимани на гранола, мусли или каша од Rude Health или Graniz на Lizi, растително млеко од CHI или Rude Health или решетки од Nakd (суров веган) или Trek ( протеини).

Производите може да се купат од продавниците „Карфур“, „МЕГА ИМИAGE“, „Картустести“, „Натуралија“ и „Диверта“ или преку Интернет, на Diverta.ro, AlimenteSpeciale.ro и BioPlanet. Производите исто така можете да ги нарачате директно во нашата онлајн продавница, UnicornNaturals.ro.

Со надеж дека нашите предлози ќе ви бидат од вистинска корист, тимот на Unicorn Naturals ве поканува да го следите нашиот блог и страницата на Фејсбук, каде што ќе се потрудиме да ви обезбедиме што е можно повеќе вредни и корисни информации.