Најпопуларните и ветувачки диети за здраво слабеење - Гмундер Тагеспост
За борба против вишокот килограми за враќање на фигурата во бикини пред одморот на плажа, има скоро онолку диети колку што има starsвезди на ноќното небо без облаци. Секој што сака да се вклопи во својот тесен вечерен фустан за венчавка на нивната сестра или едноставно сака да направи нешто добро за нивното здравје, се соочува со прашањето: која диета работи и е добра за моето здравје?
Кои диети работат и се здрави?
Општото избегнување на јаглехидрати е испробано и докажано дека е ефикасно и популарно. Постапката за диета со малку хидрати е во основа едноставна. Добиени од ниски јаглени хидрати, ниските јаглехидрати се базираат на диетата Аткинс и е многу слична на диетата од камено доба, во која само производи што се појавуваат природно се избираат нетретирани како храна. Позадината на диетата со малку јаглени хидрати е фактот дека нашето тело може да претвори јаглехидрати во шеќер многу брзо и лесно. Ова брзо станува забележливо бидејќи loveубовта се справува, го прави лицето да добие тркалезна форма и конечно води кон двојна брада, стомак на погрешен пат и експанзивни колкови.
Значи, јаглехидратите се забранети од менито. Пред сè, сите тестенини, вклучувајќи јуфки, леб и колачи, но исто така и компири, ориз, слатки, засладени лимонади и вечерна ужина за гледање телевизија од торбата остануваат на полицата во супермаркетот. Има многу зеленчук, овошје, морски плодови од сите видови, месо и живина, што може да биде малку масно. На нашиот дигестивен систем му треба значително повеќе енергија за да ги претвори мастите или протеините во шеќери, кои се користат како замена за јаглехидрати во исхраната со малку јаглени хидрати. Бидејќи протеините и мастите обезбедуваат чувство на ситост што се јавува побрзо и трае подолго, се трошат помалку калории во целина.
Диета на Брижит
Еден од првите пионери во областа на ниски хидрати беше женското списание Брижит. Добро познатата и популарна диета „Брижит“ дозволува само јаглехидрати како несварливи влакна; зборуваат влакна. Тие го забрзуваат варењето и избегнуваат запек. Во исто време, телото не може да ги користи овие екстремно тешки или несварливи влакна како извор на храна, бидејќи нема достапни ензими. Како и во диетата со малку јаглени хидрати, зеленчук, овошје и месо се користат како извор на храна.
Нулта диета или екстремна форма на терапевтски пост
Веќе не јадењето е најекстремната форма на диета која не е без ризик. Терапевтскиот пост е многу поздрав. Телото полека се подготвува за лишување од храна. Чисти супи без сол, нежно зготвени од зеленчук или месо се единствената храна. Наводнувањето на дебелото црево обезбедува благосостојба. Секој што направил терапевтски лек за пост е ентузијаст за виталноста што се појавува. Мислите течат многу побрзо, главата е чиста и потребата од сон честопати значително се намалува. Луѓето кои практикуваат терапевтски пост честопати изјавуваат дека се чувствуваат многу живо и многу поинтензивно се перципираат себеси и својата околина.
Интермитентен пост
Малку позната, оваа промена во циклусот на исхрана е неверојатна диета. Во комбинација со диета со малку јаглени хидрати, наизменичното постење е исклучително здраво за здравјето и има апсолутна гаранција за успех.
Основната идеја се навраќа на почетоците на човештвото кога нашето тело беше генетски програмирано. Првите хомо сапиенси биле ловци и собирачи кои поминувале со еден или два оброка дневно. Клетките на нашето тело соодветно реагираат до денес, бидејќи влезната храна има апсолутен приоритет. Ова имало смисла кај луѓето од камено доба, бидејќи времето до следниот внес на храна било долго и понекогаш траело со денови. За време на овие фази на одмор, клетките имаа доволно време да ја завршат својата втора важна задача. Санирање на штета на себе.
Во нашиот современ свет, ние трепериме од еден до друг оброк. Појадок, закуски за време на паузата од девет часот, ручек, кафе, вечера и третирања пред спиење за ТВ-програмата, го исполнуваат денот со цел ден. Како резултат, нашите клетки се постојано зафатени со употреба на храна, поради што поправките на клетките не се вршат или само делумно.
Интермитентниот пост се истражува околу 100 години. Во принцип, сè што има добар вкус може да се јаде осум часа. После тоа, дозволено е само вода 16 часа. Ако уживате во вашата вечера во 18 часот, можете да го прескокнете појадокот со цел да се гостите доцна наутро.
Резултатите од различните истражувачки институции се неверојатни. Неколку пати е забележано значително подолг век на траење кај глувци и стаорци. Подложноста на рак беше драстично намалена како и на дегенеративните болести. Дијабетес, ревматизам, артроза и циркулаторни нарушувања беа скоро нула во експериментот. И оние кои го почитуваат принципот на ниско-јаглени хидрати или во голема мера избегнуваат јаглехидрати во текот на осум часа со дозвола за оброк, ќе бидат зачудени колку брзо фустанот или смокингот ќе се вклопат.