Најпозната диета на славниот професор Углов, кој живеел 103 години; Дали го знаевте тоа
Славниот хирург, професор Феодор Г. Углов скоро секогаш тежел околу 65 килограми. Водеше прилично долг (103 години) и плоден живот, секогаш имајќи завидно здравје. Д-р Углов дури влезе во Гинисовата книга на рекорди - тој е признат како најстариот хирург во светот. Водеше здрав начин на живот и секогаш имаше оптимистички поглед кон животот.
Професорот Углов тврди дека прекумерната тежина е една од главните причини за намален имунитет, но и за дегенеративни трансформации на 'рскавицата. Овие здравствени проблеми може да се избегнат или третираат без операција, ако пациентите едноставно одбијат да прејадат. Лекарот смета дека е особено важно да се одржи нормална тежина во зрелоста, кога метаболизмот се забавува и физичката активност се намалува.
Самиот професор Углов достигна толку напредна возраст во добро здравје поради строгото почитување на правилата утврдени од него:
-Висока активност, физичка и ментална;
-Почитување на работата и одмор;
-Калење на телото (со ладна вода);
-Здрав и мирен сон од најмалку 7-8 часа на ден;
-Тотална апстиненција од алкохол и пушење;
-Ограничувања на храната.
Лекарот ги советувал своите пациенти да јадат различни, но во умерени количини. Тој сметал дека за најздрава храна се јајцата, диеталното месо, рибата, зеленчукот, овошјето; тој препорача урда и други млечни производи да бидат вклучени во дневното мени и да не се ограничува внесот на течности.
За да ослабне, професорот Углов советуваше на секои два месеци да следат диета, која ја нарече „ориентална“. Придонесува за губење на тежината, но исто така е погоден за детоксикација на организмот.
Лекарот препорачува јадење на час - да се одржуваат оптимални интервали помеѓу оброците. Сепак, диетата може да се прилагоди на дневната рутина.
Дневна исхрана на професорот Углов:
9:00 - црн чај или природно кафе со 1 лажичка шеќер.
11:00 - 1 варено јајце, 8 суви сливи натопени во вода.
14:00 - 200 грама варено месо (пилешко, говедско), 100 грама свежа или варена зелка или морков, 1 портокал.
17:00 часот - 30 грама сирење со малку маснотии, 1 портокал или 1 јаболко.
20:00 часот - 250 мл обесен природен јогурт или кисело млеко.
Во прилог на оваа диета, за да изгубите тежина, треба да ги земете предвид и другите препораки на професорот Углов:
Станете од масата ако се чувствувате сити!
Не легнувајте, не одмарајте веднаш после јадење!
Последниот оброк треба да се земе неколку часа пред спиење - најдобро не подоцна од 20:00 часот. Покрај тоа, мора да биде лесно - да се откаже од изобилството опции во корист на млечен пијалок.
Обидете се да го зголемите протокот на енергија - движете се што е можно повеќе, одете на долги прошетки, вежбајте ако вашата работа не е поврзана со физичка активност.
Д-р Углов верува дека храната со вештачки адитиви е сериозно штетна за организмот. Колку е поедноставна и поприродна храна, толку поголеми се шансите да останете здрави и да живеете долг живот.