Најсеопфатна студија за диети Слабеење со протеини и без маснотии
Една нова студија за диета - и најобемната досега - покажува дека идеално можете да изгубите тежина ако имате многу протеини и малку маснотии и ако внимавате на гликемискиот индекс. За многумина кои имаат прекумерна тежина со години и конечно сакаат да ослабат, новите откритија од областа на диетата можат да бидат од голема помош.
Повеќето прават грешка кога започнуваат радикална диета. Килограмите што ги изгубивте за време на диетата обично се враќаат уште побрзо поради јо-јо ефектот. Но, наскоро не, ако се држите до најновите резултати од наведената студија за диети.
Истражувачите од Универзитетот во Копенхаген открија како е многу лесно да се надмине јо-јо ефектот и успешно да се намали телесната тежина: оптималната диета се состои од многу протеини, малку маснотии и малку јаглехидрати. Според сегашните наоди од студијата за диета, специфичен план на исхрана може да изгледа вака, на пример: посно месо, млечни производи со малку маснотии, мешунки, производи со низок скроб (бел леб, ориз, тестенини).
Во меѓународната студија учествуваа 772 семејства со 938 возрасни и 827 деца од различни земји во Европа. На почетокот постоеше осумнеделна диета за сите учесници во која беше дозволено да се јадат само 800 kcal на ден. Бидејќи станува збор за радикална диета, се појави очекуваниот ефект, така што учесниците изгубиле во просек 11 килограми тежина.
Потоа имаше различни групи со различни диети. Предметите постојано биле испитувани и следени во период од шест месеци. Вкупно имаше пет различни диети. Диетата со малку протеини го направи најлошото. За време на студијата, најголем успех постигнале оние субјекти кои имале диета богата со протеини и производи со низок гликемиски индекс.
Колку беше корисен овој пост?
Кликнете на theвездите за да оцените!
Просечна оценка 0/5. Број на оценки: 0
Сè уште нема рецензии! Бидете први што ќе го оценат овој пост.