Најштетниот зеленчук во Романија
Веројатно најконзумираниот зеленчук во Романија е исто така најштетен за она што го троши. Компирот е рангиран на првото место по број на калории.
Најмногу консумиран зеленчук во Романија е исто така најштетен. Гојат најмногу
компир Не треба да се наоѓа на менито на оние кои страдаат од проблеми со телесната тежина, без оглед на формата во која се консумира. Без оглед дали е варен, пржен или печен, компирот е таму беше на врвот на калоричната листа на зеленчуци .
Најштетни се помфритите, и тие стануваат вистински калориски бомби, без разлика дали се јадат обични или стек.
Колку калории има просечниот компир
„Компирот е еден од најчесто консумираните зеленчуци, но има многу калории. Два варени или печени компири можат да имаат до 200 калории. Ако правиме пире не значи дека јадеме диетално ако додадеме млеко или путер по вкус. Исто така, ако пржете компири, имате вистинска калорична бомба, без разлика дали ги јадете обична или со стек.
Компирите се добри за организмот, но доколку сакате да изгубите тежина треба да ги јадете природно, варени во вода откако ќе ги исчистите. Но, избегнувајте сладок компир, кој е толку популарен во последно време. Тие се скоро двојно повеќе калории од нормалните. Пченката има и 150 калории. Тој е здрав и многу луѓе го јадат едноставно варено или како прилог. Сепак, треба да се избегнува во исхраната “, објасни нутриционистката Ева Јоржан.
Грав, отстранет од менито на оние кои имаат проблеми со фигурата
Нутриционистите предупредуваат дека не само што дебелеат компирите, туку и целиот зеленчук што содржи скроб. Вкусниот грав има и многу калории, особено сувиот. „Гравот има многу придобивки, но има и многу калории. 100 грама грав има скоро 200 калории.
Ако јадете супа од грав, било да е тоа без месо, или посно, двојно поголем број на калории бидејќи покрај гравот, обично се додава и друг зеленчук. Претепаниот грав е добар, но само со малку лук, без пржен кромид. Гравот исто така дава гас и затоа треба да се консумира напладне, а не навечер кога варењето се забавува “, додаде нутриционистот.