Најсочни пусти со малку јаглехидрати за спортисти и бодибилдери
Брауниите имаат добар вкус на скоро сите и се исто така многу заситни. Тука ќе ги најдете состојките и подготовката за плех за пусти со околу 15 парчиња што ќе ве направат среќни.
Брауни со малку јаглехидрати со помалку јаглехидрати
Овој рецепт е идеален за вас доколку барате апсолутно уживање во чоколадото, но не се чувствувате виновни. Рецептот за брауни е едноставен и без додаден шеќер, па дури и без јаглехидрати од бело брашно или генерално брашно од жито.
Сочни пусти пусти јаглехидрати за во движење
Овие брауни со ниски јаглени хидрати се совршени како закуска за работа или мали патувања. Тие лесно можат да се спакват во кутија за ручек и лесно можат да се чуваат 1 недела.
Сложените состојки и растителни влакна прават да се чувствувате сити брзо и може да предизвикаат желба за лет. Совеста за вина не е целосно на место, бидејќи малите чоколадни брауни немаат додаден шеќер во рецептот.
Меѓу другото, содржината на јаглени хидрати е значително помала од многу други рецепти за пусти, бидејќи рецептот е целосно ослободен од брашно од жито.
Ксилитол или дури еритритол може да се користи како засладувач.
Најсочни пусти со малку јаглехидрати за спортисти и бодибилдери
Домашни сочни пусти со малку јаглехидрати со или без чоколаден премаз. Овде можете да ги најдете состојките и како да ги подготвите.
состојки
350 гр брашно од бадем (брашно од бадем во масло, со содржина на протеини од најмалку 50%)
250 гр кокосово масло или путер
300 гр темно чоколадо (85%)
120 g ксилитол или 150 g еритритол
1/2 лажичка сода бикарбона
1 лажичка цимет
1 лажица ванилин во прав
1 нож точка на стевија или сукралоза
200 гр темно чоколадо (како погоре)
50 гр кокосово масло или путер
подготовка
- Прво треба да ја загреете рерната многу удобно, да го поставите ротирачкото тркало на доверлив 180 степени Целзиусови и сега да се потпрете назад.
Застани! Имаше и нешто друго ... сепак треба да покриете тава за печење со хартија за печење, во спротивно ќе се залепи. - Ве молиме земете помало тенџере и ставете го на шпоретот. Префрлете се на ниво 2 или можеби е доволно ниво 1. Сега стопете го путерот и чоколадото во него и не дозволувајте ништо да изгори.
- Земете малку поголем сад и додадете го ксилитолот. Изматете ги јајцата и потоа измешајте ги со ксилитол додека не бидат колку што е можно пенливи или кремасти.
- Чоколадниот путер не треба да биде врел. Сега промешајте ги полека во јајцата.
- Измерете го брашното од бадем и полека преклопете го со дрвена лажица. Додадете нотка на цимет, малку сол и малку ванила. Можете да го направите без последните три состојки.
- Сега е време да се фатиме за деловна активност. Сега можете да го истурите тестото за пусти во садот за печење и да го раширите рамномерно, а потоа отворете ја вратата од рерната и ставете ја тавата за печење 20-30 минути.
- Треба да направите тест 20 минути и да залепите нож со путер во пусти пусти јаглехидрати за да видите дали има лепено тесто. Ако не, браунито е подготвено. Во секој случај, чоколадната торта се најавува по својот добар мирис кога е подготвена.
- Ако сакате да направите глазура, повторно можете да го користите истиот сад и повторно да го загреете чоколадото во него. Исто така додадете малку кокосово масло или путер, во спротивно глазурата ќе биде премногу тврда кога ќе се олади. Брауни со ниски јаглени хидрати инаку би било тешко да се исече на парчиња.
Соодветна идеја за печење за градење мускули
Лесни мафини од хеwда за слабеење и тонирање на мускулите
Најкремаво смути со банани со бадеми за одлично градење мускули | Вкусен
Вегански ориз со грашок рецепт за градење мускули
Совети за брауни со ниски хидрати - ликовна уметност за печење пусти (брауниеологија)
Ако користите брашно од бадем со помалку протеини и повеќе содржина на маснотии, ви треба помалку кокосово масло или путер. Во спротивно, тортата ќе биде премногу мрсна потоа.
Логично е да додадете кокосово масло во преливот, бидејќи самото чоколадо е премногу тешко за да ги исечете брауниите на одделни парчиња потоа. Во спротивно, ќе треба да притиснете премногу силно и пусти не би се распаднал на убави парчиња.
Мелените бадеми не се алтернатива на бадемовото брашно, едноставно затоа што содржат повеќе маснотии. Ова значи дека мелените (не-подмачкани) бадеми не впиваат кокосово масло или путер. Резултатот е многу мрсно пусти. Покрај тоа, брашното од бадем обезбедува подобра конзистентност или текстура.
Најдобро е да ги јадете браунистите следниот ден, бидејќи аромата се разви само преку ноќ и преливот конечно е солиден.
Класична водена бања со ќотек не е неопходна за топење. Најмалата поставка на шпоретот, редовно мешање и разгледување ви заштедува време, работа и трошоци за кујнски апарати. Скршете чоколадо што е можно помало, тогаш побрзо ќе се стопи.
Распоредете рамномерно преку брауни со четка или лажица додека е сè уште во тавата за печење. Оставете го да се олади неколку часа, а потоа се постави кастингот.
Сега можете да ги исечете брауните на 3х4 или 4х4 парчиња со нож и да ги јадете.
Температурата на печење може да биде и 160 степени или пониска, што значи дека ви требаат најмалку 5 минути подолго, но постои помал ризик да гори ако го заборавите. Точката на чад на маснотиите исто така не е достигната.
Хартијата за печење ви заштедува чистење, ништо не гори и дури можете повторно да ја користите хартијата.
Чувајте ги колачињата херметички во фрижидер, тие ќе траат околу 1 недела. Можете исто така накратко да ги загреете брауните со ниски јаглени хидрати во рерна, тогаш моето има топол пусти сличен на Бургер Кинг . само со 5 килограми помалку шеќер . ло