Најважните диети на прв поглед Дел 1
Време на читање: 3 минути Во нашата серија во два дела „Одличен преглед на диети“ ви ги објаснуваме најважните диети. Кои се таму и на што треба да обрнете внимание со секоја од нив?
Најважните диети на прв поглед Дел 1
Одвојте време и откријте кои методи се погодни за вас од првиот впечаток.
Тогаш е најдобро да дознаете повеќе за варијантите што сте ги избрале и да ги проверите сите дали ги исполнува вашите лични барања. Најверојатно ќе изберете метод што одговара на повеќето ваши потреби.
Диета со јаболков оцет
Диетата со јаболков оцет не треба да троши повеќе од 1200 калории на ден. Секој главен оброк треба да се подготви со јаболков оцет. За дигестивните ефекти на јаболков оцет се вели дека го поддржуваат слабеењето.
Зеленчук, овошје, производи со малку маснотии и цели зрна треба да бидат на менито. Покрај урамнотежена исхрана, се препорачуваат лесни вежби за фитнес.
Диета Аткинс
Диетата Аткинс скоро целосно се ослободува од јаглехидрати. Оваа препорака се заснова на претпоставката дека се потребни јаглехидрати за согорување на маснотиите. Затоа, класичните гарнитури како компири, ориз или јуфки се апсолутно „забрането“ со диетата Аткинс.
Сепак, можете да јадете онолку колку што сакате од масни работи како колбаси, млечни производи, јајца или сланина. Покрај тоа, треба да се консумираат многу течности.
Ајурведска диета
Ајурведата е традиционална лековита уметност во Индија стара 3500 години. Според оваа традиција на лекување, во човечкото тело работат три животни енергии: Вата, Пита и Кафа. Кај здрави луѓе, овие енергии се во рамнотежа.
Се верува дека ова не е случај со луѓе со прекумерна тежина. За да ги врати енергиите во рамнотежа, диетата Ајурведа бара мени со многу зеленчук, млечни производи и масла. Proteinивотински протеин како риба или месо е дозволен во мали количини.
Повеќето луѓе пијат топла вода или зелен чај, но го има во изобилство. Покрај тоа, денови на пост, јога, вежби за релаксација или масажи треба да бидат интегрирани во неделниот ритам.
Диета со BCM
BCM е кратенка за Body Cell Mass. Името доаѓа од фактот дека на почетокот на оваа диета, водата, клеточната маса и содржината на маснотии во организмот прво се мерат од лекар или нутриционист. Врз основа на овие податоци, потоа се разработува индивидуална диета, што е мешавина од мешана храна и додатоци на исхраната.
Кога ќе се пристапи кон целната тежина, производите со додатоци во исхраната треба постепено да се заменуваат со мешана храна. Редовните групни состаноци под надзор на нутриционистите се исто така дел од оваа диета.
Диета со крвни групи
Пронаоѓачот на диета на крвната група д? Адамо е убеден дека толеранцијата кон храна на секоја личност ја одредува неговата крвна група. Луѓето со крвна група 0 можат да толерираат животински протеини особено добро, млечни производи и одредени мешунки помалку.
Вегетаријанска диета особено се препорачува за луѓе со крвна група А. Треба да се избегнуваат месо, риба и млечни производи. Оние со крвна група Б или АБ можат да толерираат и производи од животинско потекло и храна од вегетаријанци. Сепак, како дел од диетата, акцентот треба да се стави на исхраната растителна.
Брзо
Постот е за чистење на телото. На почетокот на постот, цревата се чистат. Ова се прави преку плакнење и соли на Епсом.
После тоа, луѓето пијат само некое време. Во зависност од видот и интензитетот на постот, се консумираат пијалоци без енергија или богати со енергија, како што се сокови. Процесот на пост се протега во текот на неколку дена, а понекогаш дури и со недели.
Постот, сепак, постигнува само краткотрајно зголемување на телесната тежина, бидејќи вистинската цел е повеќе да се исчисти телото и на тој начин да се излечи телото отколку да се намали телесната тежина на долг рок.
Диета на согорувачи на маснотии
Треба да се даде помош во форма на одредени плодови во исхраната со согорување на маснотии. Таканаречената храна согорувач на маснотии би требало да го стимулира метаболизмот и го зајакнува согорувањето на маснотиите поради нивните специјални состојки. Овошјето со овој имот се вели дека е ананас или папаја.
Јаболков оцет се препорачува и во некои книги поради неговите квалитети на согорувач на маснотии. Фитнес вежби и диета со малку маснотии, исто така, треба да придонесат за пад на килограмите.
FdH диета
Диетата FdH е добро позната на сите. Земете го вообичаеното мени и намалете го секој оброк за половина. Ако не сакате да потрошите премногу време сметајќи поени или калории, оваа супер едноставна диета е соодветна за вас.
Сепак, сепак треба да внимавате што јадете. Намалување на цела плочка чоколадо за половина е само мал придонес за посакуваната тежина.
Одговара за забавна диета
Спорт, спорт, спорт. Тоа е основниот принцип на диетата Fit for Fun. Неколку пати неделно, обемна спортска програма треба да ги исфрли килограмите. Како награда за овие напори, кандидатот едвај мора да ја смени својата исхрана.
Само маснотиите треба да се избегнуваат, инаку во голема мера сте слободни во дизајнот на менито. Јаглехидрати, овошје, зеленчук, месо, сè е дозволено. За да го направите ова, треба да пиете многу течности.
ПС: Управување со квалитетот е важно за нас!
Ве молиме, кажете ни како ви се допаѓа нашата објава. За да го направите ова, кликнете на aвездичките прикажани подолу (5 sterвездички = многу добро):