Најважните прашања во врска со наизменична пост книга бесплатно

Остави коментар на „Најважните прашања за интермитентен пост“.

Што секогаш сте се прашувале за наизменичното постење?

Најважните прашања во врска со наизменичното постење

Здрав и тенок преку краткорочен пост

Како Буда измислил наизменичен пост

Дан Зигмонд, Тара Котрел

Asonејсон Фунг, Ева Маер, Меган Рамос

Диетата „утре може да јадам што сакам“

Фонтаната на ефектот на младоста. Моја книга за вежбање

P. A. Straubinger, Margit Fensl, Nathalie Karré

Симоне Вејтен, Марк Вејтен

Кето Интермитентен пост - Програмата Турбо метаболизам - Ефективно ослабете со над 50 рецепти со малку јаглени хидрати со многу маснотии

Најважните прашања во врска со наизменичното постење

Домашни лекови кои навистина помагаат

Вака може да ви помогне терапијата со магнетно поле

Што секогаш сте се прашувале за наизменичното постење?

Специјалист за комплементарна и нутриционистичка медицина д-р. медицински Кристијан Туил одговара на најважните прашања што сè уште се појавуваат кога станува збор за наизменичното постење. Опишани се различните видови краткорочен пост и одговорени прашања: Кој метод е погоден за кого? Кој и онака треба да пости? Што можете да јадете кога и како може периодичниот пост да се комбинира со вежбање? Книгата презема ситуации од секојдневниот живот и користи примери од пракса за да покаже како може успешно да се пости наизменично. Без разлика дали сте со прекумерна тежина, пребирлив јаде, ноќна був, breakfastубител на појадок, познавач или стрес - постои соодветна програма за секого.

Автор: Кристијан Туиле
2020 година, 176 страници, димензии: 13,7 х 21,1 см, картон (ТБ), германски
Издавач: Тапејнер
ISBN-10: 8868394723
ISBN-13: 9788868394721

Остави коментар на „Најважните прашања за интермитентен пост“.

најрелевантен рејтинг прво
прво најкорисен преглед
Најпрво најновиот рејтинг
најпрво најдобар рејтинг
најпрво најлош рејтинг

сите
одлично
многу добро
Добро
помалку добро
лошо

7-ми на 9 Клиентите сметаат дека овој преглед е корисен

Факти наместо лажни ветувања

Како лекар, знам […] дека нашето здравје е најскапоцениот подарок што ни е даден и [Therefore] Затоа, наша должност е да се грижиме за овој подарок, (исто така) наша одговорност е да се грижиме за нејзиното негување и да се одржи ... “

Многу се занимавам со исхрана, а веќе извесно време вежбам една со јасни паузи во исхраната, дури и ако не ми е секогаш строго 16: 8, правам без појадок без никакви проблеми и наместо ручек имам доцна закуска за да можам може да ужива навечер и да живее добро со него. Не посегнав по оваа книга во надеж дека ќе изгубам вишок килограми со нова формула за слабеење, туку сакав да дознаам повеќе за тоа кои паузи функционираат, за кого постот може да биде штетен и, бидејќи сакам и да спортувам, што Важно е да се забележи тука и го најдов тука.

По претходниот предговор во кој авторот јасно кажува дека не презентира водич за диета, туку здрав начин на живот, во кој слабеењето може да биде позитивен несакан ефект или, во зависност од случајот, можеби исто така неопходен, но пред сè вежбање и искористувањето на предностите на постот е дел од тоа, тој се посвети на овие три столба во тринаесет поглавја.

Првите три одговараат на прашања како што е кој треба да оди на диета, што всушност значи диета и кои се последиците ако треба да носите премногу, а потоа и помалку килограми или зошто луѓето воопшто постат? Потоа, во два дела, ќе биде објаснето зошто постот е здрав, какви варијанти има и што треба да се разгледа со секоја од нив. Понатамошните поглавја се свртуваат на теми како што се реални очекувања за губење на тежината, за краткорочни успеси во губење на тежината се имено други ветувачки диети, предности во однос на другите форми на исхрана, како и мали несакани ефекти што треба да се сметаат на почетокот на промената на диетата и кои можат да се спротивстават. Што можете да пиете или јадете за време на постот, колку време мора да биде најмалку паузата за јадење, што се однесува на спортистите, особено при промена на вашата исхрана, какви интеракции постојат и помеѓу нив ќе најдете поглавје посветено на грижата на совеста пред авторот да им се обрати на групите луѓе кои треба да се воздржат од пост во последното поглавје.

Сите поглавја се визуелно екстремно привлечни со поднаслови, кутии со информации и мало резиме на најважните наоди на крајот. Ова значи дека можете брзо да погледнете повторно нагоре доколку е потребно, а вкрстеното читање е варијанта на читање што е лесно овозможено од дизајнот. Благодарение на одличниот распоред, листувањето во книгата е навистина забавно

Навистина ми се допаднаа полето за информации „Знаење“ и „Клучен збор“, каде што читателот добива подетално објаснување или друго дополнително знаење за важните поими во текстот. Затоа, научив неколку неверојатни работи тука. Цревната флора или микробиомот, како што научно се нарекуваат микроорганизми што ја сочинуваат цревната флора, тежи меѓу 1,5 и два килограми или зошто стомакот грчеви се влошува кога ќе помислите на храна, се само два примери за ова.

„Секој што сè уште може да го најде патот низ џунглата на литературата за исхрана, кој знае што сè уште е актуелен и научен канон, е докажан експерт. Или, тој ја доби својата помош од Германското друштво за исхрана. „Јасно е дека, откако ќе истече интервалот на постот, јадењето не треба да биде безусловно, јас можам да јадам што сакам. Значи, тука добивате препораки од авторот што тој како лекар исто така може да ги сподели. Повеќето ми беа познати. Но, сфатив дека е многу убаво што сè уште можев да научам нови детали, како што се упатствата за тоа како индивидуално да ја одредите количината на течност што треба да ја земате дневно за вас лично.

Авторот е лекар, тој пристапува на ова прашање научно и не дава лажни ветувања, како што честопати се наоѓа во книгите за нови форми на исхрана. Тој прави јасна разлика помеѓу она што навистина е поткрепено со студии, што е само индивидуални искуства и што сè уште се истражува. Пример за ова е дека добро би можело да биде дека пациентите со карцином кои наизменично постат реагираат подобро на своите хемомедицини: „Сепак, овие откритија сепак треба да се уживаат со соодветна претпазливост, бидејќи опишаната врска засега е забележана кај глувците“. но тука како читател чувството дека авторот не дал лажни надежи. Покрај тоа, во делот што завршува истовремено, вие сте јасно предупредени да не се обидувате да постите, бидејќи постот може да има и негативни ефекти врз пациентите со рак.

И покрај научниот пристап кон оваа тема, стилот на јазикот е лесен за разбирање за народот. Ми се допадна фактот што авторот честопати користи споредби за да може медицинските процеси во телото да се замислат. Насловот на книгата веројатно одговара на оној на филмот во кој Чарли Чаплин повеќе не може да следи подвижна лента и предизвикува хаос, бидејќи токму тоа го создава нашето тело кога постојано се полниме.

Што да пијам или што да јадам за време на паузата за пост и се плашев дека дури и млекото во кафето изневерува. Но, дали навистина ќе го испијам кафето во иднина со цел да добијам уште повеќе придобивки што може да се постигнат само со строго придржување кон тоа, или дали ќе продолжам да го сфаќам лесно затоа што не сум во ред со мојот начин на живот, сепак треба да размислувам за тоа пушти, можеби само пробај. Авторот дефинитивно ми го даде потребното знаење и затоа му дадов пет starsвезди.