Ерх; htes холестерол намалување на животниот стил; Форум за убавина
Член од 19 јуни 2013 година
46 објави (ø0.02/ден)
Член од 5 јануари 2010 година
10.497 објави (2,64 ø/ден)
Спортовите за издржливост се единствениот начин да се разложи на премногу лош холестерол. Не може многу да се стори во врска со исхраната. Не знам колку е стар и фит, но можеби може да вметне прошетка три пати на ден. Половина час после јадење (или порано, навистина не е важно). Или возење велосипед, ако сепак може да го стори тоа.
Со цел да се избегне дека вредноста на ЛДЛ продолжува да расте, може да се јаде диета богата со растителни влакна и да се избегнат заситени масни киселини.
Дали вашиот татко пуши, дали има прекумерна тежина, дали има дијабетес мелитус или висок крвен притисок? "Само" високиот холестерол не е опасен. Тоа е комбинација на различни фактори на ризик.
Член од 31 декември 2012 година
17.812 објави (6,16// ден)
дефинитивно намалете ги јаглехидратите,
и по можност ништо воопшто навечер.
Има со мене во рок од 8 недели. нивото на холестерол
спуштено во нормала.
Член од 23.05.2007 година
30.103 објави (.0 6.09/ден)
Бидете сигурни да обрнете внимание на мастите. Најдобро е да користите семе од репка или маслиново масло и ако е така, јадете само малку сирење, особено без меко сирење. Исто така избегнувајте колбаси и масно месо. Сосови со маснотии, исто така.
Ореви (неколку) на ден се добри, овесни трици и целиот зеленчук со горчливи материи, како што се артишок, цикорија, сите зелени салати и зеленчук. Исто така се препорачуваат риба и посно месо или живина.
Ако има прекумерна тежина, намалете ја и, како што реков, вежбајте.
Но, додавањето витамини и чаеви навистина не помага.
Член од 23.05.2007 година
30.103 објави (.0 6.09/ден)
| . ох и заборави, слатки, колачи и сл. е можно малку, ако воопшто има. |
| Цитат и одговори |
Член од 13 јануари 2011 година
110 објави (ø0.03/ден)
Член од 14 март 2014 година
367 објави (0,15/на ден)
Секако, не мора да го читам. Можете да ги пушите сите "совети" во цевката, сè додека земете сè и сè на умерен начин. Покрај тоа, поради медицината, луѓето стануваат многу постари во денешно време, бидејќи природата го „пресметала“. Сè што некои мислат дека би било особено здраво, само ја исполнува чантата на работниците од ова ѓубре. Може да зборувате за сточарство, ок, но најмногу се работи за дебелина и проблеми на индивидуата, кои наместо да го променат својот став кон животот, едноставно сакаат да создадат „нишка за помош“ низ целиот интернет и да се жалат и сакаат совети како можат да јадат слатки и чоколадо секој ден, а сепак да ослабат.
Добро
Надминување на вашето внатрешно послабо јас и менување на животот ви помага повеќе отколку постојано да сакате да бидете искушувани - инаку останува како што е или станува уште полошо.
Член од 14.08.2006 година
684 објави (. 0,13/ден)
Маснотиите во крвта се зголемуваат со возраста, што всушност е природна работа. Со возраста, theидовите на крвните садови покажуваат зголемување на пукнатини или оштетувања. Крвните липиди имаат, меѓу другото, задача да ја „држат заедно“ оваа штета. Доколку е потребно, црниот дроб испраќа холестерол итн. До локацијата на оштетувањето со цел да се извршат поправки. Ова се тогаш депозитите со кои, според фармацевтските компании, треба да се бориме. Лековите за намалување на холестеролот ја спречуваат оваа работа за поправка.
Со цел да се заштитат крвните садови како и превентивна мерка, потребно е доволно снабдување со (природен) витамин Ц, што не е секогаш загарантирано, особено во староста. Одржувањето на еластичните крвни садови и заштитата на истите е основна функција на овој витамин.
Гугл пати под клучните зборови „Холестеролот го поправа оштетувањето на крвните садови“, но исто така и под „Понизок холестерол (или ЛДЛ) природно“.
Постојат секако многу митови и самопрогласени експерти за второто, така што е потребно минимум нутриционистичко знаење за да може да се оддели пченицата од плевата.
Многу е контроверзно што може преку диета значително да се намали или зголеми содржината на холестерол во крвта. Лошите јајца или лошиот путер се рехабилитирани во меѓувреме; нутриционистичкото знаење на медицинските професионалци се чува во тесни граници. Понекогаш сè уште може да ви биде кажано да не јадете повеќе од две до три јајца неделно ...
Поголемиот дел од холестеролот го произведува организмот - можеби затоа што му е потребен.