Најважните за да го негувате вашиот YIN; Совети за исхрана на јаболкница
Зима е Времето на „големиот ЈИН“. Време на повлекување и одмор. Време е да се врати силата. Како резерва - за летото, што може да го исцеди нашиот ЈИН со својата топлина. Во зима треба да спиеме порано и да останеме во кревет подолго наутро (барем за време на викендите). Треба да имаме помалку состаноци и повеќе време за релаксација. Исто така, не треба да пиеме/помалку кафе, да не пушиме и да поминуваме повеќе време дома. „Еже“ нас, прочитајте книга, играјте со нашите деца, милувајте се со нашата мачка, почестете се на неколку дена велнес со нашиот пријател/сопруг во термалните бањи.
ДОБРО ако прифатиме барем ЕДЕН од горенаведените предлози. Подобро ако само го следиме чувството на црево/нашата (женска) интуиција и едноставно одвојуваме време да го наполниме нашиот YIN, да се храниме, да изгледаме ДОБРО на нас.
КРВОТ е важна компонента на сеопфатниот ЈИН (нашите вредни телесни течности), што во крајна линија треба исто така да помогне во надополнување на нашата СУШТИНА/супстанција капка по капка, така што ние (ако сакаме да користиме неколку капки во текот на летото поради екстремната топлина) ) секогаш наоѓајте ја нашата ризница добро снабдена. Пред да има дефицит на YIN, крвта известува дали сака да се надополни и го забележуваме ова барем преку еден од следниве симптоми:
✿ заматен вид, чувствителност на светлина
✿ Хипоменореа: малку и лесна човечка крв
✿ кршливи, тенки, жлебени нокти со бели дамки
✿ досаден блед тен без сјај
✿ блед јазик
✿ општ замор
✿ Бледило, ноќни грчеви (телиња)
✿ Вкочанетост на екстремитетите
✿ Подложност на нарушувања на тетивите (глуждови, тендинитис)
✿ Губење на косата, сплит краеви, кршливи краеви на косата
✿ ронлив скалп
✿ вртоглавица
✿ бледи усни
✿ телото е генерално суво (бидејќи не се произведуваат телесни течности)
✿ Чувство на бесцелност
✿ запад: анемија/недостаток на крв, мускул/тетива/поплаки (еластичност на лигаментите), грчеви во менструацијата, нервни нарушувања, болести на очите (заматен вид, фибрилација, ноќно слепило)
Главната причина за недостаток на крв е често слезината. Qi. Недостаток/дигестивна слабост, што едноставно самите си го предизвикуваме преку ...
✿ Нутриционистички грешки: нередовно/премалку јадење, јадење во погрешно време, денатуриран НМ, суров зеленчук, ладна храна, шеќер, млечни производи
✿ премногу размислување/размислување во кругови
✿ премногу читање/работа со компјутер: ги исцрпува очите и продолжува со ЈИН
✿ премногу потење: ги исцрпува телесните течности
✿ Крварење: на пр. Анѓелковиќ, тешки мажи
✿ хроничен недостаток на YANG: недостаток на топлина за варење
✿ Климатската канцеларија ја повредува крвта: копири, режиски трошоци, проектори)
✿ по бременоста: породувањето многу го ослабува ЈИНКОТ БИЛКИ
Нашиот ШЕН/нашиот дух е под влијание и на недостаток на крв, бидејќи крвта гарантира дека нашиот Шен има дом:
✿ Тешкотии во спиењето преку ноќ
✿ многу соништа/кошмари затоа што СРЦЕТО не е оладено
✿ внатрешен немир
✿ Преосетливост: еден е „малку допрен“, иритиран
Денес не сакам повеќе да пишувам на тема „зајакнување на средината“. Ние го знаеме тоа премногу добро во секој случај и го имаме во наши раце
Она што денес би сакал да ви го препорачам, покрај горенаведеното, е како можете да го нахраните вашиот ЈИН. Од една страна во врска со исхраната (само ВНИМАНИЕ со нетрпеливост: градењето на YIN не „прави“ сам преку ноќ. Ова е подолг процес и од вас бара друг квалитетен квалитет: ТРЕБАРНОСТ И ТРЕЛИВОСТ).
Така можете да откриете дали вашиот YIN е веќе дефицитарен:
✿ имате ТРЕТО, но може да пие само по малку
✿ суво грло
✿ црвени образи и усни (исто така и очни капаци), но лицето е генерално бледо
✿ Болки во колената, болки во грбот
✿ Вкочанетост/слабост во лумбалниот регион
✿ Нарушувања на спиењето: останување во сон (YIN би требало да го чува YANG ноќе)
✿ Ноќно потење
✿ Жешки блесоци
✿ Треперење на очите
✿ Ingвонење во ушите: тинитус - пискав, но не гласно
✿ малку покачена температура (но без треска)
✿ Немир од внатрешна топлина
✿ општо влошување во подоцнежните НМ & навечер
✿ Остеопороза или нејзиниот претходник
✿ чувствителен грб
✿ Запек: сува од топлина - недостаток на сок
✿ слабо концентрирана урина
✿ Вртоглавица
✿ Заборавност - краткорочна меморија
✿ топли стапала на нозете: често гори
✿ Пародонтална болест, заболување на непцата
избегне ...
✿ горчлив вкус (се суши)
✿ топло/топло: лути зачини: чили, ѓумбир, морско оревче, цимет, бибер)
✿ солено (суши и врзува FK)
✿ Кафе, зелен чај, црн чај, какао (суши), црвено вино
✿ Алкохол (го стимулира ЈАНГ)
✿ Стрес, премногу работа
✿ сауна
✿ шеќер
✿ Чад
препорача ...
✿ 3 негување оброци (месо, јајце, вредни растителни масти и сл.)
✿ навлажнете, насобирајте ЈИН (супа, сочна, чиста храна)
✿ Одмор, спиење, релаксација
✿ јадете мали порции
✿ пијте многу
✿ одете на спиење ПРЕД полноќ, бидејќи спиењето е најлесниот начин да се собере ЈИН!
✿ Итно сменете го вашиот животен стил: намалете го стресот, одвојте време, научете повторно да се опуштите
✿ уживајте во „добриот“ секс, затоа што произведува хормони на среќа
најважните YIN тоници се ...
✿ СМИРИ И РЕЛАКСАЦИЈА (оди на одмор или оди на лек)
✿ СПИЕ (и доволно, од 22 часот)
✿ ДОВЕРБА НА УР
✿ материјална безбедност (со истовремен недостаток на самодоверба)
Методи на подготовка ...
✿ yinnige LM, yinnige метод на готвење (испарување, испарување, бланширање, вриење со вода)
✿ Пијте компот секој ден и особено пијте многу компот (гради СУПЕР сокови за тело!)
✿ Супи од коски: Супа од јачина од пилешко, супа од телешко месо/говедско месо
✿ Чорби, рататуј со зеленчук и малку месо
✿ НЕ: Скара, пржено, печено (бидејќи изгледа премногу HЕШКО)
несоодветна храна ...
зеленчук: Кромид, лук, праз
Gито: Се пишува (суши), ориз басмати, јачмен, просо
месо: Јагнешко, игра
Зачини: Цимет, каранфилче, бибер, власец
Можеби има нешто друго од ваша страна што не го спомнав тука и исто така го храни вашиот YIN добро? Би бил среќен ако сакаш да ми кажеш за тоа:) Бидејќи ја познавам Стефани Аренд и нејзиниот прекрасен YIN.Yoga.Dvds, понеделникот вечерта е секогаш моја YIN. Јога. Вечер ... ТОА ПОМОГНЕ и одлично.
Остави коментар откажете одговор
Мора да сте најавени за да оставите коментар.