Првите чекори во практикувањето на јога од физички вежби до патување на умот Универзумот на арги
Општо, практиката на јога се однесува на сите, но целите во голема мера се разликуваат од една до друга личност. Некои избираат јога за спорт, други избираат јога и медитација за да ги отстранат негативните мисли и стресот, други сакаат да ја зајакнат својата врска со божеството или други едноставно доаѓаат за дружење.
Според мислењето на добро позната меѓународно акредитирана наставничка по јога, Дана Чупа, ниту една цел не е „подобра“ или „помалку добра“, секоја е легитимна цел, затоа што е прва. Со текот на времето, преку вежбање и посветеност, целите достигнуваат повисоки височини, бидејќи учениците се развиваат и сакаат повеќе од себе и од вежбањето јога.
„Многумина од учениците кои првпат стапнуваат на прагот на училиштето ПОРНА Јога, доаѓаат затоа што не се чувствуваат доволно флексибилни, сакаат да се регенерираат, сакаат да изгубат тежина или едноставно сакаат да запознаат нови луѓе, да бидат дел од група, заедница, кои ги имаат истите грижи или интереси. Многу, многу ретко почетникот цели директно, барем декларативно, кон највисоките цели на медитацијата. Поголемиот дел од времето, аргументот е во врска со подобрување на физичкиот изглед или флексибилноста. И нема ништо лошо во тоа, бидејќи тоа е првиот чекор. Првиот чекор мора секогаш да биде наједноставен, да откриеме, да знаеме, да сакаме, да бидеме страсни и да сакаме да еволуираме “, вели професорката Дана Чупа, основач на Академијата за јога ПУРНА - првото акредитирано училиште за јога во Романија на Јога сојуз Интернационал САД.
Во исто време, специјалистот наведува дека практичарите откриваат, по помалку од еден месец, дека јогата не е само физичко вежбање, туку особено е насочено кон дишење, сензации и емоции. „Штом ја надминеме физичката фаза на вежбањето, ќе започнеме со комплексно и исклучително убаво патување, во кое ќе се запознаеме и ќе се соочиме со нашите најдлабоки стравови, но исто така ќе уживаме во најважните вредности со кои „Природата нè обдари“, објаснува наставникот по јога.
Како да медитирате? Пример за медитација
Медитацијата може да трае од 10 минути до неколку часа, во зависност од достапното време, со цел преку тоа размислување да го исчистиме умот од мислите и да достигнеме состојба на внатрешна смиреност. Ова ќе доведе до брза елиминација на стресот, подобрување на квалитетот на спиењето, зголемена способност за концентрација или фокусирање на умот, како и оптимална емоционална состојба “, заклучува Дана Чупа, основач на Академијата за јога ПУРНА - првото училиште за јога во Романија акредитирана од Јога Алијанса Интернационал САД
Дана Шупа е првиот стручен наставник по јога во Романија, која е акредитирана во Јога сојуз Интернационал САД со највисоки квалификации, E-RYT500. Тој е исто така основач на Академијата за јога ПУРНА, првата јога школа во Романија акредитирана на истиот меѓународен форум, училиште кое ги издаде, во 2014 година, првите инструктори по јога во Романија, меѓународно акредитирани. Учествувал на повеќе часови по јога во различни гранки (Хата, Крија, Кундалини, Пранајама, Јантра, Лаја, Нидра Јога), заедно со наставници и мајстори од Романија и странство (Тајланд, Швајцарија, Италија, Велика Британија, Индија, Турција). Тој е мајстор во НЛП, студирал стратешки интервенции, кај Тони Робинс и Клои Маданес. Помина часови Випасана во Чианг Маи, Тајланд и учествуваше на семинари со Далај Лама во Швајцарија и Индија. Тој предаваше часови и семинари по јога, како во Романија, така и во Тајланд, од кои најуспешни, сметајќи го тој, Јога Цел, мешавина од многу моќни техники на јога, НЛП, медитација и визуелизација.