НАЈВЕСНИТЕ СТРАНИ СЕ ОБИЧУВААТ НИСКО СТРАНИ со јаглехидрати

Ако сте навистина гладни, потребна ви е вистинската форма на гарнитури: не мора секогаш да бидат претрупаните јаглехидрати кои ве оставаат сити и задоволни по оброкот. Ние ви прикажуваме вкусни јадења со ниски хидрати, кои не оставаат ништо посакувано.

Гарнитури ве исполнуваат и обезбедуваат хранливи материи

„Не можете да добиете месо без гарнир!“ - Оваа популарна изрека го сумира: Гарнитури ве исполнуваат! Ориз, компири и тестенини се на врвот на менито како прилог. Ако сте гладни, нивото на шеќер во крвта ќе се намали. Додека јадете, ова повторно се зголемува и по одредено време го активира регионот на мозокот што испраќа сигнали за ситост. Благодарение на нивната лесно поделена структура на скроб, особено компирот е исклучително полн со устата уште од почетокот на варењето. Покрај тоа, повеќето гарнитури исто така постигнуваат различни хранливи материи и секундарни растителни материи.

Задоволен, да - но можете да користите и малку хидрати?

Гарнирите се важни за урамнотежена исхрана. Но, ако главно се потпирате на јаглени хидрати со краток ланец од бело брашно и шеќер, како и храна со многу маснотии, тогаш повторно ќе огладнете побрзо и како резултат ќе потрошите повеќе калории отколку што ви требаат. Добрата вест е: ако сакате да јадете сито, можете да направите без јаглехидрати! Протеините и влакната, на пример, се непобедлива комбинација што ќе ве држи сити долго време и имате само малку јаглехидрати. Дали сте сега расположени за нови кулинарски задоволства? Еве ги нашите идеи за вашите странични јадења со ниски хидрати:

Салата од црвена зелка со калинка

Без досадно печено гарнирче: црвената зелка исекува фина фигура дури и неварена. Измешајте ги сите состојки и рафинирајте со леќа ако сакате. Мешунките обезбедуваат вредни влакна. Диететски влакна се растителни влакна кои отекуваат во стомакот. Не само што е потребно подолго време за варење, туку и ги одржува цревата.

350 гр црвена зелка
100 гр грчки јогурт
40 гр калинка
30 гр ореви
4 лажици бел вински оцет
2 нотка пиперка
1 лажичка сенф
1⁄2 лажичка сол
⁄ чешне лук

Отстранете го стебленцето од црвената зелка и потоа исечете го на остар нож на многу фини ленти. Извадете ги семето од калинка и ставете го во сад со црвена зелка. Ситно исецкајте го лукот, додадете во оцет, сол, бибер и добро промешајте го синапот. Измешајте ја смесата од црвена зелка и калинка со преливот. На крај додадете ореви и уживајте со грчкиот јогурт.

Крокети од карфиол со кисела павлака

Овие крокети се толку вкусни што не само што го заменуваат гарнир, туку го заменуваат и целиот оброк! Со кисела павлака богата со протеини ќе почувствувате долготрајно чувство на ситост. Наш совет согорувач на маснотии: Користете протеини и за други оброци. За да се варат протеините, вашето тело треба да работи напорно и согорува дополнителна енергија! Дали сакате да го поддржите овој ефект? Тест ЗАСЕКОГАШ ТЕРМИЈА. Нашиот додаток во исхраната со екстракт од зелен чај и кофеин е специјално дизајниран за луѓе кои се свесни за своето тело. Содржаните витамини Ц, Б1, Б2, Б3, Б5, Б6 и Б12 придонесуваат за нормален енергетски метаболизам.

230 гр карфиол
200 гр кокосово масло
60 гр бадеми, мелени
10 гр кокосово брашно, обезмастено
1 1⁄2 јајца
1 ⁄ лажица гума за џвакање
1 лажица магдонос
1⁄3 лажичка прашок од зеленчук
75 гр кварк
75 гр крема

Гответе ги цвеќињата од карфиол во солена вода и погачајте ги со јајцето и останатите состојки. Потоа пржете во кокосово масло додека не порумени. Потоа измешајте 75 гр крема фраш, 75 гр кварк (барем 40 проценти маснотии) и 1⁄2 лажици сок од лимон. Зачинете ја павлаката со сол и црн пипер.

Смути и ко

Смутитовите се одлична алтернатива за леб, крутони и други колачи, особено за супи и салати. Слатката завршница има неколку јаглехидрати, а исто така ја брка секоја желба за слатки. Особено вкусно: нашето овошно смути со многу витамин Ц.

Лесно е да се подготви и чува во фрижидер. Алтернативно, можете да направите нешто добро за себе и да ги наполните батериите со нашите вкусни пијалоци од алое вера: ЗАСЕКОГАШ АЛОЕ ПИСКИ ™, ЗАСЕКОГАШ АЛОЕ Бери Нектар ™ и ЗАСЕКОГАШ СЛОБОДАRE се варијации со ЗАСЕКОГАШ АЛОЕ ВЕРА ГЕЛ, кои даваат важен придонес за благосостојбата со вредни екстракти од овошје. Пробајте го сега и почестете се со целосна доза на среќа секој ден со Forever!