Највкусни антиалергиски рецепти за треска од сено
Фото: Производство на шуми на Шатерсток/Фоксис
Борете се против алергијата, но без лекови. Овде ќе ги најдете највкусните антиалергиски рецепти.
Како пациент со треска од треска понекогаш сакате само една работа: конечно повторно да можете да дишите длабоко! И, всушност има храна што помага. Денес „Док Флек“ ви ги претставува највкусните антиалергиски рецепти.
Пролетта е во воздухот всушност причина да се биде среќен! Но, кога сè почнува да цвета надвор, тоа значи повторно: аларм за полен! Оваа недела би сакал да ви кажам како можете да ја ублажите треската од сено со вашата диета - и со највкусните Антиалергиски рецепти.
Антиалергиски рецепти: помалку хистамини на плочата
Со алергија на полен, во телото има премногу гласнина на супстанцијата хистамин и предизвикува непријатни симптоми. За да не го оптеретувате дополнително, храната богата со хистамин треба да се симне од менито. Ова вклучува домати, грав, наут и кикирики, пушено месо и конзервирана риба - и за жал и чоколадо. Следното се однесува на сирењето: колку подолго созрева, толку повеќе хистамин има во него. Наместо пармезан, подобро е да користите крем сирење, путер или други млади сорти. Производи од пченица како тестенини исто така можат да предизвикаат проблеми. Ако не се заситите без неа, можете да ги замените тестенините со киноа или ориз, на пример. Рецептот за тава со киноа и бугарска пиперка со пилешко оди добро со ова, на пример.
Брокулата ги расчистува дишните патишта
Студиите покажуваат дека витаминот Ц може да помогне во намалување на нивото на хистамин и намалување на воспалението. Агрумите се врвен извор. Затоа треба да вклучите јадења како што е шницелот со лимон со салата од портокал во вашата исхрана. Но, исто така, може да ја зголемите содржината на витамин Ц во храната со црвен пипер или магдонос. Мој инсајдерски совет за антиалергиска кујна: зелен зеленчук. Брокулата, на пример, обезбедува гликозиди со масло од синап кои ги чистат дишните патишта, фронталните синуси и синусите. Зеленчукот може да го комбинирате креативно, како што докажуваат слатките компири и колачите од брокула. И блитвата и спанаќот содржат каротеноиди кои се борат против алергиите. Бидејќи овие растителни супстанции се растворливи во маснотии, ве молиме секогаш комбинирајте ги со некое високо квалитетно масло - тогаш тие го развиваат својот целосен ефект.
На нашата страница за теми има многу повеќе информации за брокулата.
Водата ја зајакнува бариерата за полен
Ако пиете обилно, ќе ги навлажнете мукозните мембрани одвнатре и ќе ја зајакнете природната бариера против поленот. Значи: вода вклучена! Свеж чај од мајчина душица е исто така многу добар. Билката има експекторантно, антибактериско дејство и помага против кашлање. За да го направите ова, едноставно зовријте вода, оставете ја да се олади малку, истурете ја над свежата мајчина душица и оставете ја да се стрмни околу 10 минути.
Водете дневник за алергии
Не секој реагира исто на целата храна. Затоа вреди да водите дневник за алергии. Напишете каква храна сте јаделе и кога имате симптоми. На овој начин можете постепено да го идентификувате сопствениот патоген на треска од сено и да го прецртате од списокот за купување. Почитувани читатели, сигурен сум: Со вистинската мешавина на хранливи материи, можете да уживате во прекрасни часови на отворено на порелаксиран начин! Имајте прекрасна пролет!
Едно прашање, Док Флек.
Може ли да пијам алкохол ако имам треска од сено?
Подобро не. Постојат многу хистамини во пивото, виното и пенливото вино што можат да ги влошат симптомите. Но, и тука, се разбира, важи следново: Тоа зависи од личната компатибилност. Дали имате проблеми со чаша вино? Тогаш нема причина да се воздржувате.
Можете да најдете дополнителни совети против алергии и нетолеранции, како и општи совети за сите аспекти на натуропатија на нашите страници на темата.
Тука ќе најдете препораки за филмови, божиќни рецепти и креативни идеи за размислувачката сезона на доаѓањето.