Најздрав начин за слабеење Диета без сол; Стири Мондене
Одржувана особено од луѓе со бубрежни заболувања, но и од хипертензиви и оние кои земаат разни лекови некое време, оваа диета отсекогаш била ефикасна, но добро е да се знае од самиот почеток дека мора да се вооружите со одредено трпеливост, бидејќи, иако се чини лесно, ќе видите дека не е толку лесно да се јаде несолен. Кој го задржа овој режим дури и неколку дена, многу добро го знае овој аспект.
Водата повеќе не се задржува во телото
Солта промовира задржување на водата во телото и, со тоа, појава на целулит. Во овој контекст, диетата без сол може да ви помогне брзо да изгубите тежина, бидејќи го отстранува вишокот вода од телото. Во исто време, диетата без сол ве тера да имате поздраво срце и нормален крвен притисок. Ако мислите дека сè што треба да направите е да не ставите сол во вашата домашна храна, тоа може да изгледа едноставно. Но, вистинскиот проблем доаѓа само кога ќе се најдете некаде на патот и сакате да купите нешто за да грицкате. Тогаш ќе бидете изненадени кога ќе откриете дека немате што многу да изберете и дека, од самиот почеток, треба да се откажете од широк спектар на „грицкања“, од гевреци и бисквити до обичен јогурт и ... дури и леб, што обично многу е солено Значи, сè што треба да направите е да барате несолен леб во пекара или супермаркет (бидејќи го нема во сите маалски продавници) и да започнете да јадете што повеќе овошје. Покрај тоа, ова воопшто не е лошо. Покрај тоа, овошјето помага при варење и, за разлика од храната што ја подготвувате дома и која ќе го изгуби вообичаениот вкус, тие ќе бидат исти како и обично.
Заменете го со пиперка или други зачини
Со почетокот на оваа диета автоматски ќе ги елиминирате преработените и полу-подготвени производи (цедена шунка, колбаси) од вашата диета. Тие содржат големи количини на натриум и го саботираат вашиот план за слабеење. Покрај овошјето, можете исто така да започнете да го проширувате опсегот на зеленчук во вашата дневна количка. Направете едноставна салата, заменете ја солта со бибер или други зачини и добијте брзо и вкусно јадење. Willе забележите дека без сол, месото нема ист вкус или варено, па дури и на скара, па затоа ќе консумирате помалку. Наместо тоа, можете да јадете житарки со млеко секој ден, само внимавајте внимателно да ја прочитате етикетата на житарките, таа воопшто не содржи сол или барем не премногу.
Пример мени
За време на диетата може да јадете и варени јајца, несолени маслинки или несолено сирење.
ВНИМАНИЕ: Растопеното сирење и сирењето содржат многу сол!
Еве идеја за мени што може да ви помогне. За појадок, изедете сад од каша од цели зрна или чај со интегрални бисквити или варено јајце со две парчиња несолено сирење и малку зеленчук во зависност од тоа колку сте гурмански. Секако, можете да консумирате и домашни бисквити од џем, на пример, но услов е да не се злоупотребува слаткото за да се компензира недостатокот на сол, бидејќи ќе паднете во другата крајност, тогаш вашите напори ќе бидат залудни. На ручек можете да јадете умерена порција пилешко со салата од свежи непца или зеленчук на пареа, или печен карфиол со несолено сирење (варете карфиол на шпоретот, потоа ставете го во тавата, изрендајте го врз сирењето, зачинете и печете додека не добие кора одозгора). Вечерата може да се состои од крем супа од гума за џвакање, печурки, тиква или што било друго што сакате. За да го менувате менито, можете да подготвите ориз со зеленчук, храна од грашок, зеленчук на скара или чорба од печурки. Помеѓу оброците можете да јадете овошје колку што сакате.
ВНИМАНИЕ. Диетата нема несакани ефекти: препорачана од лекарите, таа е една од најздравите методи за слабеење!
Можете да изгубите два килограми за пет дена
Што се однесува до времетраењето на оваа диета, нема рок, бидејќи, за разлика од другите диети, тој не го лишува телото од никакви основни хранливи материи. Затоа, од една страна, телото ќе добие витамини, минерали, антиоксиданти, ензими и хранливи материи од храната што ја јадете, а од друга страна ќе ја елиминира водата задржана во ткивата, што значи чисто здравје.!
На пример, за пет дена диета изгубивте скоро два килограми, но тоа зависи од метаболизмот на секоја личност.
И запомнете дека ако сакате да добиете брзи резултати, невозможно е да јадете сол за време на диетата. Кога готвите, користете зачини за да вкусите јадења. Користете црн пипер, куркума, ким, семе од синап и лута пиперка без ограничувања.
Зачините имаат две големи предности: тие ја елиминираат потребата за додавање сол во храната и содржат активни состојки, кои го забрзуваат процесот на согорување на маснотиите. Така, од една страна го губите вишокот вода што ве дебелее, а од друга страна брзо губите тежина поради супстанциите во зачините.