Најздравиот начин на телесната тежина; Тој негува жени како тебе веќе 20 години
Се жалите дека сте се здебелиле, но што сте подготвени да направите за да ја достигнете вашата нормална тежина? Откажете се од „чудесните“ диети и здраво ослабете.
Луѓето знаат да јадат, но немаат идеја како да јадат, вели тренерот за фитнес и нутриционист Валентин Василе во својата книга „Начин на живот, а не диета! Комплетен водич за здраво, брзо и дефинитивно слабеење, објавен од Издавачката куќа Куртеа Вече, и колку е правилно! Се разбира, не се менува само храната (како додаток), туку и вагата, туку вашите избори играат важна улога кога немате време да готвите или едноставно да попуштите пред вкусна храна што ве предиспонира. до гоење. Слушнав како луѓето велат дека сакаат да имаат витка форма, но без да ги менуваат навиките во исхраната. Можете да ги разберете нивниот гнев и фрустрација, но вишокот килограми не се однесуваат само на изгледот, туку особено на вашето здравје.
Задоволства што болат
Зголемениот индекс на телесна маса (БМИ) е голем ризик за состојби како што се кардиоваскуларни болести, дијабетес, болести на мускулниот и скелетниот систем и некои видови на рак. Откријте го сопствениот индекс на телесна маса, делејќи го бројот на килограми со квадратот на висината во метри (БМИ = кг/м2); БМИ поголем или еднаков на 25 покажува дека имате прекумерна тежина, а БМИ поголем или еднаков на 30 е еквивалентен на дебелина. Ослободете се од статусот на прекумерна тежина преку избор на здрава исхрана и апетит за вежбање. Овие се најприфатливите начини на телесната тежина или спречување на зголемување на телесната тежина. Секој може да воведе ограничување на потрошувачката на масти и шеќери, зголемувајќи ја потрошувачката на овошје и зеленчук, цели зрна и ореви.
ХИПЕРТРИГЛИЦЕРИДЕМИЈА ИМПОЗИРА РЕСПЕКТ НА ПОСТАВУВАЕ НА IFИВОТСТВОТО И ТРЕТМАН
Хипертриглицеридемијата (ХТГ) е честа, асимптоматска состојба што може да го загрози нашето здравје. Подобрување на начинот на живот и следење на третманот препорачан од лекарот може да помогне во нормализирање на вредноста на триглицеридите во крвта.
Триглицеридите се форма на маснотија произведена од телото, но HTG е зголемување на нивната вредност во крвта над нормалните 150 mg/dl. Одредувањето на оваа вредност може да биде потребно во збир на крвни тестови, што е важно да се вршат редовно, најмалку еднаш годишно. Доколку триглицеридите се повисоки од нормалните, се препорачува да се јаде храна што содржи здрави, моно- и полинезаситени масти, како што се маслинки, ореви, лешници, бадеми или риба - како резултат на внесот на Омега 3.
Исто така е важно строго да се следи медицинскиот третман препорачан од вашиот лекар, бидејќи хипертриглицеридемијата може да придонесе за развој на придружни ризици како што се срцеви заболувања (на пр. Миокарден инфаркт), мозочен удар или појава на дијабетес тип 2.
Дознајте повеќе информации за хипертриглицеридемија на www.misiunea150.ro. Бидете агент во мисијата 150: Откријте, тестирајте се и почастете се!
Погледнете го најновото ВИДЕО поставено на avantaje.ro
Кога последен пат сте се разбудиле без болки во грбот? Можеби по…
Сега кога студената сезона го направи своето присуство почувствувано во нашите животи и со промена на температурата,
Една од најделикатните болести со кои може да се соочи човекот е…
Супер храна со придобивки и посебни својства, чиа семето ги троши…
Баријатриската хирургија неодамна стана најчесто користената алтернатива за лекување