Најлесен начин да се ослободите од анемија! слатко зелена
Можеби релевантно прашање што е сè почесто меѓу децата/адолесцентите, но исто така и кај возрасните жени е:… Како да се ослободите од анемија?
Пред да разбереме како можеме да ја елиминираме анемијата или недостаток на железо и други важни минерали, чувствувам потреба да објаснам како се јавува оваа нерамнотежа во човечкото тело.
Анемијата главно е предизвикана од намалено доставување кислород до клетките. Хемоглобинот е супстанција во човечката крв што носи кислород од белите дробови до другите ткива и клетки во телото. На телото му треба железо за да произведе хемоглобин. Значи, шемата е прилично лесна за разбирање: Немаме железо -> не произведуваме хемоглобин -> клетките се лишени од кислород.
Кога страдаме од анемија - обично се препорачува да јадеме храна од животинско потекло богата со железо. Правилно? Или можеби црвено месо + додатоци на храна? Тогаш, зошто оние кои консумираат уште повеќе месо и додатоци, сè уште не успеваат да го намалат или отстранат проблемот!? јас напишав овде моето лично искуство како се борев против анемија/недостаток на железо и калциум!
Јадењето преварена или расипана храна - добар пример би било месо, тоа нема да ја поправи ситуацијата. Во анемија, телото е осиромашено со кислород. Ironелезото е она што гради крв. Ова е делумно вистинска изјава! Она што не се споменува е само тоа сурова храна од зеленчук се богати со обете - кислород и железо. Бидејќи оваа комбинација на кислород - железо за да стапи на сила, препораката е да јадете храна како никнувани семиња и свеж зелен зеленчук.
Готвењето дури и најздравата вегетаријанска храна ја отстранува целата содржина на кислород. Затоа, ова е причината зошто нашите диети треба да се состојат претежно од сурова, веганска храна.
Клиничко истражување во рамките на Хипократ институт во Америка откри дека кислородот во живата храна ја зголемува способноста на хранливите материи да се синтетизираат од нашите клетки. Покрај тоа, од овие студии, заклучивме дека иако нивото на хемоглобин кај пациентите првично беше ниско… тие се зголемија поради потрошувачката на храна богата со кислород/хлорофил.
Симптоми на анемија?
- вртоглавица и несвестица, особено во исправена положба.
Ниско ниво на железо може да се појави од следниве причини:
- Најчеста причина е лошата исхрана акумулирана со стресот. Кога јадеме многу преработена храна богата со шеќер, тие спречуваат асимилација на железо и калциум во цревата;
- Кај жените, може да се појави многу обилно менструално крварење - недостаток на железо во исхраната. Ние не јадеме доволно храна богата со железо!
- мала апсорпција на железо во телото. Може да се појави кај луѓе кои имаат одредени болести како што се синдром на непропустливо црево, автоимуна Кронова болест, целијачна болест или кај оние кои имаат хируршки отстранет дел од желудникот или тенкото црево.
Како суровиот зеленчук се бори против анемијата?
Хемоглобин е супстанцијата што дава црвена боја на човечката крв и е оној што носи кислород од белите дробови до другите ткива и клетки во телото. Кога ги разгледуваме структурите на хем (дел од хемоглобин кој носи кислород) и хлорофил ... лесно е да се забележат сличностите помеѓу нив.
Главната разлика меѓу нив е прстенот на хемоглобинот порфирин кој е изграден околу него железо (Fe) и прстенот на хлорофил порфирин е изграден наоколу магнезиум (Mg) Вердел најпрво ја предложи хемиската сличност помеѓу хемоглобинот и хлорофилот во 1855 година. Иако процесот не е доволно едноставен за да се замени молекулата на магнезиум во хлорофил со молекула на железо за да се претвори во хемоглобин, постојат докази за својства на градење на крв. храна богата со хлорофил.
Едноставни идеи да воведете што повеќе зелен зеленчук во вашата диета овде и овде !
Студиите кои ја поддржуваат оваа корелација постојат од 1920 година.
1926 година: Истражувањето на Саундерс сугерираше врска помеѓу важноста на хлорофилот како компонента во генерацијата на хемоглобин (Saunders, C. 1926. Нутритивната вредност на хлорофилот би била поврзана со формирањето на хемоглобин. Зборник на здруженија за експериментална биологија и медицина)
1933 година Истражувањата покажаа дека хранењето глувци со висока содржина на хлорофил предизвика регенерација на црвените крвни клетки. Истражувачите покажаа дека овој ефект се должи на железо и бакар во зелената храна во тесна комбинација со хлорофил! (Scott, E. and Delor, C. 1933. Нутриционистичка анемија. Државен медицински журнал во Охајо 29: 165-169.)
1936 година: Д-р Хјуз и д-р Латнер спроведоа студија која откри дека хлорофилот има „многу корисен ефект врз регенерацијата на хемоглобинот“. храна или многу мали количини на прочистен хлорофил може да ја стимулираат синтезата на црвените крвни зрнца во коскената срцевина (Хјуз, Ј. и Латнер, А. 1936 година. Регенерација на хлорофил и хемоглобин по крварење. Journalурнал за физиологија 86: 388-395)
1936 година: Д-р Артур Патек спроведе студија во која петнаесет пациенти со анемија и недостаток на железо се хранат со разни количини на хлорофил заедно со железо. Ironелезото веќе се покажа дека ја менува оваа состојба на анемија, но Патек покажа дека кога хлорофилот се комбинира со железо, бројот на црвени крвни клетки и нивото на хемоглобин во крвта се зголемуваат побрзо отколку со само железо. Според д-р Патек, „Оваа студија може да се искористи за поттикнување на употреба на диета богата со зелен зеленчук (хлорофил). Patek, A. 1936. Хлорофил и регенерација на крвта. Архива на интерна медицина 57: 73-84.)
Храна богата со хлорофил:
• зелена и сино-зелена алга (спирулина и хлорела)
• зеле - изникнати зрна (пченица, овес, јачмен, итн.)
• Зелена леќата • Морска алга
• Микроби и пука (многу богато со хлорофил)