Намалете ги мастите во телото 10 трикови против досадни маснотии
Како можете да ги намалите маснотиите во телото како маж и жена: 10 трикови за намалување на телесните масти, наместо тоа, градете мускули и тонизирајте ја фигурата.
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
1. Намалете ги телесните масти преку ХИТ
Повторно предизвикајте го правилно вашето тело! Кратки, интензивни тренинзи ќе ви помогнат да ги намалите маснотиите во телото отколку долгите, умерени.
Ова е квинтесенција на тековните истражувања за обука. ХИТ или тренинг со висок интензитет или методот на вежбање ХИИТ го поттикнува процесот на трансформација од маснотии до мускулите поефикасно отколку обуката за издржливост во умерениот опсег на срцевиот ритам.
2. Маснотии во телото со огнени зачини
Кајенскиот пипер и чили ја промовираат циркулацијата на крвта, го стимулираат метаболизмот и на тој начин обезбедуваат подобро согорување на маснотиите за да се намалат маснотиите во телото.
Всушност, логично, на крајот на краиштата, ние честопати се појавуваме во пот само размислувајќи за зачинета храна. Патем, ѓумбирот е исто така добар согорувач на маснотии.
3. Стомакот се обвива со маснотии во телото
Насочените обвивки на телото го привлекуваат ткивото заедно и го подобруваат метаболизмот - абдоминалните обвивки со цимет или мраз се особено ефикасни: токсините во ткивата се раствораат и се отстрануваат - обемот од три сантиметри може да исчезне за кратко време и да ви даде добро чувство! Така се одвива:
Ставете коцки мраз во пластична кеса за леб. Измешајте цимет во прав со малку вода до пулпа, намачкана на стомакот. Ставете ја вреќата коцка мраз на врвот.
Завиткајте го трупот на трупот со фолија и поправете ја торбата на овој начин. Потоа ставете поголема крпа околу вашето тело.
Обвивките со алги се исто така ефикасни, дехидрираат и го стимулираат метаболизмот на маснотиите. За да го направите ова, измешајте 100 гр прав од алги (на пример, од аптека) со вода и дистрибуирајте ја кашата рамномерно на стомакот. Завиткајте со фолија, а потоа оставете да работи 30 до 45 минути.
4. Изгубете ги мастите во телото со зелен чај
Катехини за оксидација на маснотии, полифенол епигалокатехин жолчка за намален внес на храна во цревата, плус ефект на чистење и варење на желудникот: четири до пет чаши зелен чај на ден ви помагаат да ги намалите телесните масти.
5. Контрола преку технологија
Ако имате тенденција да се лажете себеси, само-следењето е контрола што има смисла да ви помогне да ги намалите телесните масти. Кога станува збор за губење на маснотии, податоците за движење секако се од интерес, но исто така и однесувањето на сонот и диетата. Овие фитнес тракери се корисни, на пример:
6. Изгубете ги телесните масти во логорот
Навиките не се менуваат така лесно. Потребни се библиски 40 дена за да се воспостави нова рутина. Не се разликува со губење на телесните масти.
Трикот: резервирајте подигање камп додека сте на одмор. 10 дена вежбање и здрава исхрана. Тука ќе најдете активни патувања препорачани од FIT FOR FUN.
7. Намалете ги телесните масти со LeaLight
Наместете се со LeaLight: 5 минути интензивно тренирање за нозете
LeaLight е експерт за ХИТ - на пример Табата. Вклучете еден од нивните тренинзи во вашиот план за губење на маснотии во телото и ќе бидете успешни. Не само што ја има на располагање Табата, туку и други испотени вежби и вежби.
8. Изгубете ги телесните масти додека спиете
Ако не спиеме доволно, нашето тело произведува премалку хормон за раст (добар за мускулите) и премалку хормон на ситост лептин (последица на тоа: имаме повеќе апетит наутро).
Општо, ние исто така согоруваме повеќе калории навечер, ако успееме да ја зголемиме мускулната маса. А намалување на маснотиите во телото значи и: одмор после напор - тенок во сон!
9. Зеленчукот наместо тестенините исто така ги намалува телесните масти
Не мора да биде тоа зелена диета, каде што јадете само зелен зеленчук и мушичка, 40 дена. Но, повеќе зеленчук и помалку компири, тестенини и ориз дефинитивно помагаат при разградување на телесните масти.
Кетогената диета или ниските јаглени хидрати се добри почеток. Ве молам, не претерувајте! На долг рок, овие диети се нездрави.
10. ЕМС и намалување на телесните масти
Да се облечете во влажен костум и да вежбате со електроди на вашето тело сепак треба малку да се навикнете, но докажано е дека обуката за ЕМС ги намалува телесните масти.
Значи, ако барате да започнете со намалена телесна маст, вреди да се проба.