Намалете ги високите нивоа на шеќер во крвта со куркума - без лекови
Премногу високото ниво на шеќер во крвта е тесно поврзано со дијабетесот, кој е или тип 1 или тип 2. Автоимуна болест (тип 1) и тип 2, што се должи на нездрав начин на живот, имаат една заедничка работа: Трајно покачено ниво на шеќер во крвта што не само што предизвикува акутен стрес врз човечкото тело, туку може да предизвика и долгорочно оштетување.
Во автоимуната болест „дијабетес мелитус“ се произведува премалку инсулин за преработка на проголтаниот шеќер. И покрај наводно високиот енергетски потенцијал, клетките може да бидат недоволно снабдени бидејќи шеќерот не се транспортира правилно поради болеста.
Намалете го нивото на шеќер во крвта со куркума?
Од нивниот матичен лекар на сè повеќе луѓе им се кажува дека нивото на шеќер во крвта им е превисоко. Многу од погодените не се ни свесни што точно ова значи и што можат да сторат за повторно да го намалат шеќерот во крвта.
Долгорочен или патолошки висок шеќер во крвта може да се гледа како претходник или последица на дијабетес. Особено дијабетес мелитус тип 2 е еден од најголемите здравствени проблеми во западниот свет. Дебелината и нездравиот начин на живот значат дека сè повеќе луѓе страдаат од покачен шеќер во крвта порано и подоцна и развиваат дијабетес. Болеста сè уште ја потценуваат како безопасна болест „дијабетес“, иако се покажа дека дијабетисот значително го скратува животниот век. Заедно со кардиоваскуларните болести, дијабетисот е веројатно една од најдиректните последици од нездравиот начин на живот [1-3].
Многу погодени луѓе се прашуваат што можат да направат за брзо намалување на нивото на шеќер во крвта и со тоа да се спротивстават на развојот или прогресијата на дијабетесот. Една можност може да биде куркума. Сепак, со цел да се разбере дали и како ова растение може да помогне при дијабетес, важно е прво да се добие идеја за болеста.
Што е дијабетес?
Дијабетес мелитус е нарушување на метаболизмот на шеќерот предизвикано од неправилно ослободување или ефект на хормонот инсулин. Инсулинот го произведува панкреасот. Неговата примарна функција е да преместува шеќер што влегува во крвотокот по оброкот во клетките на телото, на крајот намалувајќи го шеќерот во крвта. Кај дијабетес мелитус, се прави разлика помеѓу тип 1 и тип 2, кои имаат слични симптоми, но се суштински различни од болести. [1]
Дијабетес мелитус тип 1 е многу поретка, вродена форма. Антителата на имунолошкиот систем погрешно ги напаѓаат клетките во панкреасот кои произведуваат инсулин. Резултатот е дека пациентите веќе не произведуваат никаков инсулин и во иднина ќе мора да се потпрат на инјекции на инсулин за да го намалат нивото на шеќер во крвта. Како по правило, погодените не се стари; болеста обично избива во младата зрелост. [1]
Дијабетес мелитус тип 1 е вроден. Тука панкреасот ја губи способноста да произведува инсулин
Дијабетес мелитус тип 2 сега е најчестата форма на дијабетес. Оваа форма на дијабетес не е вродена, таа се стекнува во текот на животот. Панкреасот не престанува спонтано да произведува инсулин, но целните клетки развиваат отпорност на хормонот. Ова значи дека има многу инсулин, но тој не може да работи, предизвикувајќи покачување на шеќерот во крвта. На долг рок, сепак, дијабетичарите тип 2, исто така, можат да ја изгубат способноста за производство на инсулин. Засегнатите обично се постари кога ќе се појави болеста, но има и се повеќе млади луѓе кои развиваат дијабетес тип 2. [1]
Дијабетес мелитус тип 2 се стекнува во одреден период од животот. Клетките стануваат отпорни на инсулин
Кога клетките одеднаш стануваат отпорни на инсулин, се случуваат неколку работи. Од една страна, шеќерот повеќе не може да се апсорбира од крвта во клетките. Шеќерот во крвта се зголемува соодветно. Карактеристично, засегнатите чувствуваат зголемена желба за мокрење и жед во ова време. Тоа е затоа што тие лачат повеќе шеќер во урината, што осмотски „носи“ вода во бубрезите. Покрај тоа, погодените се уморни, исцрпени, почесто се разболуваат и брзо губат телесната тежина, бидејќи инсулинот исто така спречува согорување на маснотии и распаѓање на мускулите во телото. [1]
Нивоа на шеќер во крвта - што значат тие?
Можете да го измерите нивото на шеќер во крвта или индивидуалната толеранција на шеќер во крвта на различни начини. Најважните измерени вредности се таканаречениот шеќер во крвта на гладно, вредноста на HbA1c и оралниот тест за толеранција на глукоза (OGTT). [8-ми]
Како што сугерира името, шеќерот во крвта на постот се мери во постена состојба, т.е. откако не сте јаделе 8 часа. Кај здрава личност, нивото на шеќер во крвта не треба да надминува 100 mg/dL во оваа ситуација. Ако вредноста е над 126mg/dL, може да се дијагностицира дијабетес; ако е помеѓу 100 и 125mg/dL, се зборува за нарушена толеранција на шеќер во крвта или предидијабетес. [8-ми]
Таканаречената вредност на HbA1c може да се гледа како долгорочна вредност на шеќерот во крвта. Ова се молекули на црвениот пигмент во крвта, познати како хемоглобин, кои реагирале со шеќерот во крвта. Кога нивото на шеќер во крвта е покачено на долг рок, процентот на хемоглобин кој реагира со шеќерот се зголемува. Кај здрави луѓе, вредноста на HbA1c треба да биде под 5,7% од вкупниот хемоглобин, кај дијабетичар е над 6,5%, во зависност од тоа колку добро се лекува болеста. [8-ми]
Особено кога шеќерот во крвта на постот не дава многу јасен резултат, се користи и т.н. OGTT. Претходно постениот пациент треба да земе 75 гр чиста гликоза за да го измери нивото на шеќер во крвта два часа подоцна. Кај здрави луѓе, инсулинот веќе го намали нивото на шеќер во крвта на под 140mg/dL до овој момент. Во случај на дијабетичари, сепак, вредноста би била над 200mg/dL. [8-ми]
Последици од дијабетес
Во дијабетес, молекулите на шеќер во крвта реагираат со сопствените протеини на телото. Ова доведува до различни оштетувања во телото:
- Оштетување на мали садови во мрежницата и бубрезите, што може да доведе до слепило и бубрежна инсуфициенција
- Оштетување на големи садови, што може да доведе до срцеви и мозочни удари
- Оштетување на нервите до губење на сензација во стапалата и со тоа на ампутација
На долг рок, високиот шеќер во крвта може да предизвика последична штета, бидејќи шеќерот, ако не се апсорбира во клетките, станува токсичен во одреден момент. Реагира со протеини во крвните садови, очите, бубрезите и нервите. Ова може да доведе до нарушувања во заздравувањето на раните и артериосклерозата, оштетен вид, откажување на бубрезите и намалена чувствителност. Поради оваа причина, важно е да се задржи нивото на шеќер во крвта во здрав опсег кај дијабетес тип 2. [1]
На долг рок, дијабетес тип 2 предизвикува оштетување на крвните садови, очите, бубрезите и нервите како резултат на зголемениот шеќер во крвта
Дијабетес тип 2 веќе е далеку најголем дел од заболувањата на дијабетес. Се проценува дека до 2040 година 10% од сите возрасни ќе страдаат од дијабетес мелитус тип 2. [2] Но, зошто нивото на шеќер во крвта кај се повеќе луѓе излегува од контрола?
Зошто имате дијабетес?
Ризикот од развој на дијабетес тип 2 се зголемува кога блиски роднини се веќе заразени. [1] Сепак, тоа не значи дека болеста нужно ќе избие во одреден момент, бидејќи најважниот фактор е начинот на живот. [3] Дебелината, нездравата исхрана и физичката неактивност се најважните фактори на ризик за појава на дијабетес тип 2. Но, како работи?
Развојот на дијабетес тип 2 главно е предизвикан од имунолошкиот систем. Ако има силно зголемување на маснотиите во абдоминалната област, индивидуалните масни клетки првично умираат. Бидејќи толку многу маснотии се складираат во масните клетки, ткивото расте особено брзо и може да се случи одделни клетки повеќе да не се снабдуваат соодветно со кислород. Во исто време, масните клетки сè повеќе ослободуваат воспалителни медијатори, кои сега привлекуваат имуни клетки за да ги елиминираат мртвите масни клетки. Овие имунолошки клетки имаат посилен про-инфламаторен ефект во споредба со имуните клетки во масното ткиво на луѓето со нормална тежина, така што сега се повеќе и повеќе воспалителни супстанции се ослободуваат во крвта. Некој зборува за состојба на хронично воспаление. [3]
Покрај тоа, во случај на нездрава исхрана, цревата исто така може да играат улога како потенцијален извор на воспаление. Со неурамнотежена исхрана богата со маснотии и шеќер, се зголемува пропустливоста на цревната лигавица. Ова им овозможува на производите за распаѓање на бактериите од цревата да навлезат во крвта, каде што ги стимулираат имуните клетки да произведат понатамошни воспалителни медијатори. Покрај тоа, може да се забележи промена во составот на цревните бактерии со неурамнотежена исхрана, која исто така е поврзана со состојба на хронично воспаление. [5]
Дебелината и нездравата исхрана доведуваат до хронично воспаление во телото
Како дел од хронично воспаление, бројни медијатори на воспаление сега циркулираат во крвта, вклучувајќи ги таканаречените интерлеукини и TNFa. Овие молекули сега делуваат на клетките врз кои влијае инсулинот, особено мускулните и клетките на црниот дроб. Таму тие спречуваат инсулинскиот рецептор правилно да се активира кога инсулинот е врзан. Клетките стануваат отпорни на инсулин. [3] Оваа состојба се влошува со фактот дека масните клетки престануваат да произведуваат хормон адипонектин [6], што нормално ја зголемува чувствителноста на клетките во инсулин. Студиите исто така покажаа дека физичката неактивност, без оглед на телесната тежина и диетата, исто така ја поттикнува отпорноста на инсулин. [7]
Медијатори на воспаление, физичка неактивност и намалено ниво на адипонектин доведуваат до инсулинска резистенција на клетките
Долгорочно, клетките на панкреасот исто така реагираат на зголемениот шеќер во крвта. Отпрвин произведуваат повеќе инсулин со надеж дека ќе ја надоместат отпорноста. По некое време, зголемената количина на шеќер во овие клетки, исто така, доведува до воспалителна реакција, што на крајот резултира со неуспех да се произведе инсулин. [4]
Како може куркумата да помогне при висок шеќер во крвта?
Различни студии покажаа во минатото дека куркумата или нејзините активни состојки можат да помогнат при висок шеќер во крвта или дијабетес. Преглед од 2018 година се обиде да ги сумира релевантните резултати. [9]
Во претклинички студии на животни е забележано дека куркуминот, најважната активна состојка во куркумата, го инхибира воспалението и оксидативните процеси кои се поврзани со развој и прогресија на дијабетес и дијабетична кардиомиопатија. Како резултат, нивото на шеќер во крвта може да се намали и да има помалку последични оштетувања на клетките на срцето и крвните садови. [9]
Во студии на животни, куркумата има антиоксидантно и антиинфламаторно дејство и на тој начин може да му се спротивстави на развојот на дијабетес
Покрај тоа, постојат најмалку шест клинички студии врз луѓе со вкупно 834 тест лица, во кои биле испитани ефектите на куркуминоидите врз дијабетес тип 2 или врз високото ниво на шеќер во крвта. Откриено е дека куркуминоидите помагаат во зголемување на чувствителноста на инсулин, ја подобруваат функцијата на панкреасот и го намалуваат бројот на пред-дијабетичари кои развиваат вистински дијабетес. Исто така, забележано е дека куркуминоидите го намалуваат нивото на липиди во крвта и урична киселина, додека тие имаат позитивен ефект врз антиоксидантниот капацитет и концентрацијата на разни хормони. [9]
Во клинички студии врз луѓе, куркуминоидите ја подобруваат чувствителноста на инсулин и функцијата на панкреасот, а со тоа го забавуваат развојот на дијабетес.
Покрај овие специфични ефекти врз дијабетесот и зголемените нивоа на шеќер во крвта, куркумата има влијание и врз здравјето на цревата. Беше забележано дека куркуминот, од една страна, ја намалува пропустливоста на цревната лигавица и, од друга страна, го промовира растот на позитивните бактериски соеви. Двете се спротивставуваат на гастроинтестиналниот развој на хронично воспаление, што пак позитивно влијае на развојот на дијабетес тип 2. [10]
Куркумин, или таканаречените куркуминоиди, би биле добри кандидати за придружна терапија на дијабетес и предијабетес. Сепак, со овие ветувачки резултати, лесно е да се заборави дека куркумата содржи други состојки кои се корисни за здравјето. Особено, различните есенцијални масла беа во можност да покажат во студиите дека тие исто така имаат намалување на шеќерот во крвта, антиинфламаторно и антиоксидативно дејство, барем кај животни. [11] Во студија за клеточна култура дури може да се забележи дека антиинфламаторното дејство на состојките може дури и да се зголеми со комбинирање на куркуминоиди со есенцијални масла [12]. Ова сугерира дека состојките не само што работат самостојно, туку и синергично се поддржуваат едни со други во нивниот ефект.
Есенцијалните масла од куркума имаат и антидијабетично и антиинфламаторно дејство
Заклучок
Како заклучок, може да се каже дека куркумата може да биде корисен додаток на терапијата со дијабетес тип 2, или во случај на патолошки зголемен шеќер во крвта. И содржаните куркуминоиди и есенцијалните масла од коренот на куркумата имаат позитивен ефект врз чувствителноста на инсулин, нивото на шеќер во крвта, хронично воспаление и оксидативен стрес, а со тоа се спротивставува на развојот на дијабетес.