Намалете го крвниот притисок со јадење сини компири

Диета за хипертензија: Компирите го намалуваат високиот крвен притисок

14.04.2016, 16:53 часот | мÃ (СФ)

За синиот компир се вели дека е чудо од оружје против висок крвен притисок (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

подели
Закачување
Печатење на твит
За пошта
редакција

Секој што страда од хипертензија, меѓу другото, треба да ја промени својата исхрана. Истражувачите покажаа дека јадењето компири може да го намали високиот крвен притисок. Сепак, не сите клубени растенија имаат толку јасно позитивен ефект.

Како да спречите висок крвен притисок

Фото серија со 8 слики

Сини компири: здрави состојки

Научниците предводени од eо Винсон од Универзитетот во Скрантон во американската држава Пенсилванија ги проучувале ефектите на компирот врз високиот крвен притисок и успеале да докажат дека тоа може да ги намали високите нивоа. Тие ги презентираа своите резултати на конгрес на Американското хемиско друштво во 2012 година.

Во нивната студија, тие испитале 18 претежно пациенти со прекумерна тежина со висок крвен притисок, чија диета била дополнета со компири еден месец. Тие јаделе шест до осум клубени со големина на топчиња за голф двапати на ден. Тоа не беше жолт компир - тоа беа сини клубени.

Намалете го крвниот притисок со туберозни растенија

За разлика од конвенционалните компири, сините примероци содржат многу фитохемикалии, чии позитивни ефекти врз организмот вклучуваат намалување на крвниот притисок. Учесниците на студијата беа во можност да го намалат систолниот крвен притисок во просек за 3,5 проценти. Дијастолниот крвен притисок изгледа малку подобро: Оваа вредност е намалена за 4,3 проценти.

Дури и ако таквите вредности се постигнат со синиот компир, конвенционалниот компир може исто така да има одреден позитивен ефект и да спречи висок крвен притисок. Бидејќи, како што објаснува Германското друштво за исхрана (ДГЕ) во соопштението за јавноста, влакната можат да го намалат ризикот од висок крвен притисок и коронарна артериска болест (КСБ). Овие влакна можете да ги консумирате во форма на компири, меѓу другото. Сепак, поголемиот дел од Германците трошат премалку влакна - вредноста на водичот е 30 грама на ден.

Помфрит и чипс без ефект

Тоа е поврзано со репутацијата на клубенот: „Компирот веројатно има незаслужена лоша репутација повеќе од кој било друг зеленчук, што доведе многу луѓе со здравствена состојба да го избришат од исхраната“, објаснува oneо Винсон во едно Извештај од Германската агенција за печат.

Домашни лекови за хипертензија:Природни антихипертензивни лекови
Исхрана:ДАЕС диетата го намалува крвниот притисок
Премногу висок крвен притисок:Природно пониско без апчиња
Билна помош:Дали ѓумбирот може да помогне при висок крвен притисок?
Избегнувајте погрешни вредности:Одете во тоалет пред да земете крвен притисок
Се прашувате сијалица или не?:Диета со компири - губење на тежината од земја

Сепак, дали ќе можете да го намалите крвниот притисок со компири, зависи и од подготовката. Со чипс и помфрит, на пример, компирот е изложен на високи температури, така што здравите состојки во голема мера се уништуваат.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.