Намалете го крвниот притисок со промена на исхраната - работи! SpringerLink
Прекумерниот крвен притисок може да се справи и без лекови. Рандомизирана студија презентирана на Американскиот конгрес на кардиолози покажува како тоа може да се постигне.
Добри вести за заболените од хипертензија. Во многу случаи, соодветна контрола на крвниот притисок може да се постигне само со промена на вашата исхрана. Според сегашната студија со 412 тест лица, потребни се две мерки за ова: Мора да ја намалите количината на сол во исхраната и да јадете во согласност со спецификациите на таканаречената диета ДАШ („Диететски пристапи за запирање на хипертензијата“).
Намалување на крвниот притисок без лекови
Во студијата, спроведена со примерна методологија, и двете во комбинација доведоа до значително намалување на крвниот притисок кај луѓе со малку до умерено зголемен крвен притисок (120/80 до 159/95 mmHg) без потреба од антихипертензивни лекови.
Резултатите од студијата беа презентирани на конгресот на Американската асоцијација за срце (AHA) и истовремено објавени во Journalурналот на Американскиот колеџ за кардиологија (JACC).
„Резултатите сугерираат дека повеќето возрасни лица со неконтролиран крвен притисок можат да постигнат значително намалување на крвниот притисок едноставно со промена на нивната исхрана“, ги сумираа авторите на студијата предводена од проф. Стивен Јурашек од Медицинскиот центар ethаконие на Бет Израел во Бостон.
Студијата покажува колку се важни мерките за живот за управување со хипертензивни пациенти.
Рандомизирана споредба
За разлика од многу други студии за исхрана, студијата на Јурашек и колегите има важна квалитетна предност, неговиот рандомизиран дизајн. Учесниците биле на ДАШ диета богата со овошје, зеленчук, цели зрна, риба, ореви и живина, и со малку црвено месо, бонбони и засладени пијалоци или диета типична за американските стандарди.
Во обете групи, содржината на сол во исхраната се чуваше на ниско, средно или високо ниво (1,15 g, 2,30 g или 3,40 g натриум на ден) три недели и последователно во смисла на една дизајни на кросовер се сменија по петдневен период на перење. Средната доза на натриум одговара на граничната вредност што моментално ја препорачува АХА.
Ефектот на намалување на солта е поголем кај високиот крвен притисок
Учесниците кои имале највисок крвен притисок на почетокот на студијата постигнале најголеми ефекти.
Во случај на почетен крвен притисок од ≥ 150 mmHg, систолниот крвен притисок опаѓа во просек за 20 mmHg ако испитаниците ја ограничат потрошувачката на сол на 3 g (одговара на 1,15 g натриум) и јадат според исхраната DASH.
Ефектот беше особено голем со ≥ 150 mmHg
Кај овие пациенти, промената во исхраната резултираше со поголемо намалување на крвниот притисок отколку што е забележано во студиите со вообичаените антихипертензивни лекови, објавија Јурашек и колегите.