Намалете го стомачното стомачно тренирање на стомакот дома Кам гигандет тренинг-тренинг со гигандет со камери Рутина до
Невообичаени совети за да се ослободите од маснотиите во стомакот и да ги намалите мастите од стомакот - тренирање на стомакот дома.
Четврток, 11 ноември 2010 година
Тренинг на гигандет со камери - рутина за обука на камери гигандет за никогаш повеќе да не се повлекувате, така што ќе ве однесе
Ако сте го виделе Кам Гигандет како Рајан во Never Back Down, знаете колку е расипан и тон за неговата улога во овој филм. Тој има вистинско тело за сурфери и тип на тело за кој се стремат многу момци. Ова е изгледот кој го претпочитаат и многу девојки. Повеќето момци кои тонираат ќе кажат дека тој не е висок или дека не бил „доволно голем“, ниту веројатно не можел да ги заврши тренинзите што ги направил Кам Гигандет за неговата улога во „Никогаш не се врати“.
Тоа е многу интензивен, краток и висок тренинг за губење на маснотии и потпирање назад. Исто така, тој е на строга диета за да ги намали телесните масти во ова време. Тој нема „огромни стомачни мускули“, туку прилично малку маснотии во телото ... Многу честа грешка што ја прават многу момци е да ви ги работат стомачните мускули додека не станат сини во лицето. Ако погледнете од страна во филмот, неговото тело едвај има маснотии на сите ... Тој е супер распарчен и изгуби многу маснотии во стомакот.
Неговиот тренинг е нешто како ова:
Повторувањата треба да бидат помеѓу 6-10. Тежината треба да биде доволно тешка за да заврши 6-10 повторувања, но не чувствувајте повеќе. Кога ќе изберете тежина и направете, на пр. Б. 10, 9, затоа 7 повторувања што сè уште се во рамките на опсегот.
3 - 25 склекови
3 - Притиснете Наутилус, 45, 55, 65
3 - Преса на покривот Наутилус 55, 65, 70
3 - Пек палуба машина 40, 45, 50
Вторник - назад
3 - 5 повлекувања
3 - Седишта редови 75, 80, 85
3-Лат повлекувања 85, 90, 95
3-Т-лента линии 50, 55, 60
3: Притиснете Арнолд, 35, 35, 35
3 - странични панели 15, 15, 15
3 - предни решенија, 10, 10, 10
3 - машина за навивање Наутилус 20, 25, 30
Кабли за навивање 3-EZ 30, 35, 40
3 - чекан за навивање, 15, 20, 25
3 - Притисни Даунс 50, 55, 60
Кардио 45 минути 65-75% МХР
(CAM користи неблагодарна работа, но ми се допаѓа елипсовидна машина подобро, сето кардио е добро)
Опуштете се и оставете го телото да се опорави.
Вашата диета е поважна за тренингот. Треба да ги одржувате ниските калории, така што вашето тело да зема гориво од складирањето на маснотии во вашето тело, за разлика од храната. Кога ќе градите мускул, ќе јадете многу калории и кога ќе јадете За да ја намалите и одржите мускулната маса, но да изгубите маснотии, треба да внесувате помалку калории отколку што согорувате секој ден.
Добра програма што ќе ви покаже како прво да изградите мускул, а потоа да го исечете и тврдите дека мускулот е на многу добар начин на курсот за градење мускули на визуелно влијание. Обидете се и видете дали нема да ве расипе премногу. Ова е совршен холивудски тренинг за некој што сака да изгледа како Кам Гигандет во Never Back Down. Ако сакате да изградите мускул останувајќи во фаза 1 подолг временски период, тогаш преминете на другите фази кога ќе се чувствувате подготвени, потпрете се назад нагоре и се искинати.
Оваа програма навистина ви овозможува да изберете како сакате да изгледате, што е совршено. Не треба да прашувате за тоа како да се потпрете или да градите мускули, сè е таму за многу прифатлива цена од помалку од 1 сесија со личен тренер.
Тагирани како: бицепс, сино лице, маснотии во телото, камера гигандет, машина за палуба, елипсовидна машина, кадрици за чекан, прицврстен печат, латино извлекувања, Mhr, градење на мускули, Наутилус, повлекувања, склекови, сабота и недела, Редови на Т-лентата, трицепс, подеми, рутина за вежбање, тренинзи