Намалете ја Ајурведата Вата на есен - Ајурведа журнал
Во европската есен, Пита Доша првично го одредува нашето време, но потоа Вата Доша. На почетокот на есента, кога воздухот е сè уште благ, а сонцето сè уште има сила, преовладува нежна пита, која не зајакнува и загрева. Како одминува времето, започнува типичното време на Вата: Бури, температури паѓаат, сонцето често се крие зад густи облаци. Вата има и.а. карактеристиките на ладно, грубо, суво и подвижно и токму тоа се однесува на времето во студена и често бурна есен. Овие својства не само што доминираат во нашата околина надвор, додека сме удобно да седиме на топло со чаша чај дома, туку влијаат и на рамнотежата на дошите во нашето тело. Без оглед на нашата сопствена мешавина Дошам, која ја одредува нашата конституција, Ватата се зголемува кај сите луѓе во тоа време.
Луѓето кои имаат или устав на Вата или мешан устав на Вата, или надредено нарушување на Вата, се особено погодени од ова.
Знаци на зголемена ајурведска вата се:
сува кожа и мукозни мембрани, особено усните
Болки во зглобовите
ладни раце и нозе
Гас или запек
Несоница или прекинат сон
рингишпил од мисли во вашата глава што постојано се врти
Во Ајурведата има неколку ефективни мерки што би сакал да ви ги претставам за повторно да ја намалите зголемената Вата.
Сите главни оброци треба да се готват, лесно сварливи, сочни и слатки, бидејќи нашиот дигестивен оган не гори постојано во моментот. Замислете камперски оган со силен ветер, тој се ниша помеѓу пламенот на пламенот и малку треперениот жар. Исто е и со нашиот дигестивен оган. Ако го ослободиме нашиот Агни од дел од нејзината работа, имено затоплување и отворање на храната, бидејќи трошиме зготвена храна, дигестивниот оган оптимално може да ги метаболизира индивидуалните компоненти на храната. Појадок за балансирање вата е каша направена од овошје на пареа, како круша или слатко јаболко, сварени снегулки од жито или пченица, зачинети со пр. Цимет, кардамон, ѓумбир, морско оревче, каранфилче во прав и кафеав шеќер или Шаркара (производ на Amla Natur GmbH).
Сите пијалоци исто така треба да бидат топли. Во овој период од годината, особено добро се снаоѓа ѓумбир вода и билни чаеви со својства на затоплување. Зеленчук кој е сладок и хранлив, како што се тиква, морков, цвекло, сладок компир, пашканат и репка, особено се препорачува за ручек и вечера. Лебот не е добро прилагоден бидејќи ги зголемува својствата на Вата сув, груб и ладен, како и салатите и суровиот зеленчук бидејќи се вари многу тешко и ладно.
Рецепт за ајурведа вата
Удо Шнајдер ви даде прекрасно Вата Создадено е намалено мени во кое можете да уживате и за ручек и навечер.
Користениот зеленчук ја намалува Вата, како и зачините. Садовите се сочни и лесно сварливи и имаат сладок, навлажнувачки, дигестивен и хранлив ефект. Тие исто така се лесни за готвење, што исто така ја намалува ватата. Важно е да ги земате оброците во мир. Расправијата или деловните состаноци додека јадете секогаш го попречуваат варењето, особено во овој период од годината. Ако е можно, треба да ги поставите овие разговори попладне за време на Вата, бидејќи комуникацискиот аспект на Вата е особено изразен и може да се постигнат добри резултати за обете страни.
Ако ги погледнеме бурниот ветер и својствата поврзани со него, она што е особено забележливо е нестабилниот. Ветерот доаѓа од една насока, па повторно се врти, понекогаш засилен, а некогаш послаб.
Нашето време денес е исто така силно оформено од општество кое е секогаш во движење и, идеално, нема два дена да биде исто. Ова, исто така, доведува до зголемување на Вата на долг рок. Значи, животот со редовен, мирен ритам е особено важен сега. Станете не подоцна од 6:00 часот наутро и испијте кригла топла вода со ѓумбир. Водата е дел од Кафа Доша и ја смирува Вата, и топлината на водата и ѓумбирот се спротивставуваат на студот на ватите. Потоа намачкајте се со масло за затоплување (на пример, созреано или медицинско масло од сусам) и оставете го да работи половина час. Сега имате време да се повлечете масло, да ги миете забите и да го изгребете јазикот. Потоа истуширајте се. Theе го чувствувате маслото како заштитно палто на кожата до крајот на денот, тоа ви дава внатрешен мир и кадифена кожа.
Обидете се да избегнете стрес што е можно повеќе во текот на денот. Топлите пијалоци со зачини за затоплување или топла супа од зеленчук се особено важни во попладневните часови, кога ватата исто така доминира во текот на денот, бидејќи солениот вкус ја намалува ватата.
Вечерта започнете ја со топол лесен оброк, а потоа слушајте музика или читајте. Телевизијата или многу активности навечер ја зголемуваат Вата и долгорочно доведуваат до нарушен сон. Топла бања навечер со миризливи есенции и последователна масажа на стапалата промовира добар сон.
Оптималното време за спиење е помеѓу 21:30 и 22:00 часот.
До 22 часот Кафа е сè уште многу силна во текот на денот и ако ја земете оваа мирна енергија на Кафа со вас во текот на ноќта и сте испиле топло млеко со цимет, шафран и мед или топол чај од билки, следното утро ќе бидете одморени и дочекајте го новиот ден полн со сила.