Намалете ја телесната тежина Брзата диета со метаболизам го зајакнува вашиот метаболизам - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Нова година, ново јас - сите ги чувствуваме последиците од Божиќното печење и празникот на Нова Година. Само на време за почеток на новата година, овие килограми треба повторно да паднат. Диетата за брз метаболизам може да биде побрза.
Оние кои посегнале премногу смело за време на празниците, честопати го започнуваат јануари со добри намери: Одморните килограми треба да се спуштат, започна програмата за фитнес, сè ќе биде поинаку. Безброј диети чекаат да бидат испробани.
Но, што е со програмата за исхрана што не само што ги топи килограмите, туку и ја подобрува циркулацијата? Барем тоа ветува диетата за брз метаболизам.
Совршен додаток во фитнес кампањата
Дали сте решени навистина да го заобиколите тоа во теретана? Тогаш диетата за брз метаболизам е во право, бидејќи не само што го прави телото во форма, туку исто така бара постојана ригорозна програма за фитнес за да биде ефективна.
Можеби на почетокот тоа звучи како двојна работа, но третманот со молња развиен од американскиот научник Хејли Помрој би требало да направи чуда за само четири недели. Клучот за ова лежи во три строго структурирани фази што се пренесуваат недела по недела за два или три дена.
Чекор по чекор до вашето тело од соништата
Фаза 1 е високо-јаглени хидрати, малку протеини и без маснотии. Оваа недела јаглехидратите се ваши пријатели, но бидете внимателни: Пченицата е отстранета од менито, наместо тоа, треба да изберете мешунки и овошје со шеќер, како што се банани.
Тренингот во оваа фаза треба да биде што е можно потено, бидејќи јаглехидратите обезбедуваат многу енергија.
Во фаза 2 мотото е тогаш малку хидрати, многу протеини, придружени со додатоци со малку маснотии. Целта е да се распаднат мастите складирани во телото. Месото и рибата се на менито, плус многу зеленчук. Во теретана, оваа фаза ја придружувате со тренинг за сила.
Во 3-та недела, фокусот е ставен на маснотиите за повторно да го развие организмот, јаглехидратите и протеините може да се уживаат умерено. На обичен јазик, ова значи: риба со многу маснотии, како што се лосос и скуша, ореви и авокадо.
Вежби за балансирање како што се јога или пилатес сега се цел на денот во теретана. Третата фаза од диетата за брз метаболизам трае три дена, по што започнувате одново.
Фино печатење
Покрај точната дистрибуција на протеини, јаглени хидрати и масти, важен е и времето на оброците: Треба да јадете пет пати на ден, прв пат ако е можно во рок од 30 минути по станување.
Покрај тоа, се препорачува да се прошетате по секој оброк. Млечни производи, пченица, овошни сокови и високо обработено месо и колбаси се табу за оваа диета, па затоа треба да станете малку креативни.
Како и со скоро сите диети, многу пиење е на врвот на листата на должности: Треба да консумирате најмалку два литра вода на ден, и повеќе ако вежбате ригорозно. По четири недели, циркулацијата треба да работи со полна брзина, да согорува вишок маснотии и да ја зголеми благосостојбата. Некои субјекти известуваат дека изгубиле до 10 килограми во рок од еден месец.
Со такво брзо губење на тежината секако постои ризик од јо-јо ефект, но стимулираниот метаболизам треба да го спречи ова барем за некое време.
Она што е сигурно е дека диетата за брз метаболизам бара многу дисциплина - но ова е токму предизвикот што на многумина од нас им е потребен на почетокот на годината. Па, зошто да не му дадете поттик на метаболизмот?