Намалете ја телесната тежина и останете слаби низ добрите навики Родени да бидете среќни

Дали слабеењето е борба за вас? Тогаш нема да можете да победите на долг рок. Еве го решението што ќе ве направи победник!

Индустријата за диети и фитнес е огромна. Постојат тони списанија, фитнес програми, клубови за слабеење, замени за храна и сл., За да му се помогне на заинтересираниот клиент да стане слаб. Некои се добро прилагодени за ова, некои работат се додека имате железна дисциплина и многумина не се препорачуваат затоа што носат само краткорочен успех, не се навистина одржливи и честопати дури и го оштетуваат вашето здравје.

Но, во овој бизнис на деловно работење со човечка среќа е премногу лесно да се прикажат само профитерите како злобни. На крајот на краиштата, никој не е принуден да се приклучи на одредена програма или да купи одредени производи. Со нешто за информирање, размислување и преземање одговорност, секој треба да може да ги среди најголемите глупости.

За жал, личната одговорност премногу често се одбива. Многу е полесно да се обвинуваат околностите или некој друг. На крајот на краиштата, сакате да изгледате добро. Ако сте одговорни за себе, постои ризик и да не сте направиле доволно. Можеби не сте сакале да се напрегате физички, или имало недостаток на ментален напор или волја. Можеби едноставно не сте сакале да ја напуштите зоната на удобност, вообичаеното однесување е толку удобно и рутинско.

Значи, луѓето сакаат да бараат едноставно решение. Кога ќе ви се понуди едноставното решение, дури и мозокот на најсветлите луѓе има тенденција да не успее. Кога станува збор за финансиските работи, многу умни луѓе секогаш паѓаат на измамници кои ветуваат луда заработка со најмал ризик.

Во спортот, често се користи допинг, дури и во аматерско поле, иако штетите по здравјето се очигледни.

И ако сакам да станам витка, ми се нудат голем број програми во кои не треба да се трудам премногу физички и исто така можам да ги одржувам или подоцна да ги продолжувам лошите навики во исхраната.

Вие сте попаметни од повеќето затоа што преземате одговорност и дознавате повеќе читајќи го овој текст. Честитки за тоа!

Тајниот рецепт за тенок живот

Сега ќе ви ја кажам тајната да бидете слаби цел живот и да имате голема веројатност да бидете здрави и физички и психички витални до староста.

Тајниот рецепт за ова е едноставен, како и често тежок. Се состои од трајно разумен начин на живот. Зборот „постојан“ е особено важен тука. Без краткотрајни активности на брзање, туку доживотен животен стил.

Трајно здрав начин на живот се постигнува преку добри навики. Навиките се активности што ги правиме скоро несвесно во одреден момент, без премногу да размислуваме за тоа или да размислиме дали правиме нешто или не. Ова се програми што работат автоматски и кои тешко бараат свесно размислување. Овој механизам е измислен за нас по природа, така што нема да мораме постојано да донесуваме одлуки и да не трошиме ментална енергија на повторливи работи. Без овие програми ќе бевме целосно презаситени со огромна количина на сензорни впечатоци што постојано нè трескаат.

Не давајте можност за услугата за испорака.

Оваа е-книга ви заштедува од аналогно сирење, плетено месо рамо и копродукции

Примери се одредени утрински рутини. Станете, измијте ги забите, подгответе кафе, туш, намачкајте леб, прочитајте весник, возете на работа. Вие едноставно поминувате низ вашите внатрешни програми и завршувате работи без да размислите за тоа.

Секој возач исто така го знае феноменот да пристигнал на својата дестинација, па дури и да не се сеќава на деталите за патеката. Понекогаш возите како на автопилот на многу чести правци. Ја знаете рутата одвнатре и дека вашите мисли повеќе не треба да се грижат за возење, туку можат да талкаат. И токму така функционираат внатрешните програми на навики. Навиките се манифестираат во нашиот мозок и тогаш работиме на автопилот.

Ние се обучуваме во навики, свесно или несвесно. Она што звучи толку едноставно, може да биде голем проблем. Бидејќи нашиот мозок ја сака постојаната. За нашиот мозок ова значи безбедност и заштеда на енергија. Ова значи дека нашиот мозок ќе се спротивстави на промените. Во зависност од вашата навика, може да има крајна неподготвеност.

Нашите навики ги одредуваат нашите животи во голема мера. Значи, треба да станете свесни за своите автопилотни програми и да размислите дали навиката е корисна или штетна.

Од лоши и добри навики

Примери на лоши навики:

Пушењето цигари е неспорно лоша навика.

Покрај силната физичка и ментална зависност, многумина сметаат дека откажувањето е толку тешко затоа што тоа е повторувачки чин што стана зацврстен.

Пушачот има навика да зема цигара кога

тој не знае што да прави со рацете
направете пауза во друштво на други
после јадење
наутро на кафе
кога некој е нервозен

За жал, некои луѓе научија да програмираат во своето детство, така што страдањето може да се бори со шеќер. Значи, кога детето било повредено или за да се ослободи од каква било фрустрација, се давале бонбони. Ако тогаш, како возрасен, оваа навика не се рефлектира и едноставно се спроведува несвесно, возрасниот може да стане јадач на фрустрации. Ако нешто не оди по желба, слатките или друга храна богата со јаглени хидрати се користат за наводно да се чувствуваат подобро. Покрај тоа, работи толку добро затоа што шеќерот е многу моќен лек за организмот.

Примери на добри навики:

На пример, добра навика е одење на прошетка после јадење. Или направете програма за фитнес или медитирајте наутро пред појадок. Вечерта, два часа пред спиење, избегнувајте стимулирање работи како гледање телевизија, вештачки светла и читање книга.

За навиките

Значи, во основа, многу е лесно да се води тенок, здрав живот. Сè што ви треба е вистинските навики. Добро, тоа е полесно да се каже отколку да се направи. Навиките се силни.

Колку често сум слушал кога зборувам за мојот начин на живот: „Но, не можам без леб или тестенини. Навистина не може да биде толку лошо “.

Овие луѓе често копнеат да бидат слаби или да се ослободат од здравствени проблеми. Но, вие не сакате да направите ништо во врска со тоа. Тогаш е полесно да се откажеш од одговорност, да одиш на лекар, да пиеш апчиња и да ги обвиниш проблемите на некои околности.

Но, вие сте подобри затоа што го читате овој текст. Веќе ги правите вистинските мисли, собирате информации и преземате одговорност за вашата благосостојба. Затоа направете анализа на вашите навики. Редовно одвојувајте време за себе. Потопете се длабоко и бидете внимателни во секојдневниот живот. Тогаш ќе се запознаете подобро и подобро. Потоа ќе можете свесно да ги контролирате вашите навики и обрасци на однесување.

Можете да ги пребришете непријатните навики со други навики. Можете да мислите на тоа како патека во пустината. Долгогодишна навика е јасно видлива, добро згазена патека. Ако сакате да се ослободите од ова, ќе треба време додека тревата ќе порасне над неа и ќе помине многу време пред оваа патека да не биде веќе видлива.

Нова навика е свежа патека, вегетацијата е само извртена и понекогаш треба да погледнете повнимателно за да видите каде продолжува патеката. Со текот на времето, вегетацијата ќе биде соодветно згазена и во одреден момент патеката без вегетација ќе биде видливо пред вас.

Како и во овој пример, за вашето повторно програмирање е потребно време. И да се удри нова патека со мачета во густата џунгла, каде што старата, едноставна патека не е далеку, не е лесно. Thisе ви треба упорност и волја за ова.

Да беше лесно, сите луѓе ќе ги постигнеа своите цели. Но, од друга страна тоа е исто така можно. Не мора да останете заробени во лоши навики засекогаш, следејќи го мотото: „Така сум. Ништо не можете да направите “.

Воспоставување навики

Како најдобро да се репрограмирам?

Повторно сте го изгубиле видот од вашата цел.

Добијте поддршка: Резервирајте ја вашата индивидуално тренирање со Мајкл, Првиот германски тренер за примално здравје и живот!

Со вистински навики во тенок, здрав живот

Значи, навиките го одредуваат нашиот живот во голема мера. Краткорочните диети се скоро секогаш осудени на неуспех на долг рок, ако старите, лоши навики се обноват по диетата. Значи, ако сакате да бидете успешни на долг рок, на пример, да бидете тенки и здрави, тогаш тоа не е проблем со вистинските навики.

Затоа, застанете со краткорочните концепти за успех, во кои истите проблеми се веднаш повторно по завршувањето на одредена компонента.

Можете постојано да броите калории или да ги оценувате храната и пијалоците по бодови. Колку време навистина ќе се издржите? Во одреден момент ќе биде премногу напорно за вас или ќе ве нервира.
Може да бидете мотивирани од притисок од врсници. Но, што ако веќе не се чувствувате пријатно во оваа група или групата се распаѓа.
Можете да вежбате како лудо. Но, можеби одеднаш немате време за тоа или се повредите и не можете повеќе да спортувате толку многу.

Сите овие се методи на ограничена борба.

Но, не мора да водите постојани битки во вашиот живот во познатата „борба со килограмите“. Наместо тоа, склучете мир со вашето тело и научете добри навики кои на крајот ќе станат дел од вашето месо и крв и се предмет на секако за вас. Откако ќе ги пронајдете вистинските навики за себе, ќе можете да водите слаб, здрав живот, без стрес.

Моите навики се засноваат на палео/прималниот начин на живот. Еволуцијата ги оптимизираше нашето тело и ум за одредени работи. Исто така, се обидувам да ги имплементирам овие работи во денешниот модерен свет. Јас и многу други луѓе одиме многу добро со тоа. Јас веќе стекнав некое животно искуство и испробав многу класични препораки. Овие не резултираа во слаб, здрав живот.

За среќа, тогаш го открив палео/прималниот начин на живот, што го направи мојот живот многу подобар. Симоне и јас сме толку воодушевени од позитивните подобрувања во нашите животи во сите области што решивме да го шириме овој начин на живот во земјите што зборуваат германски. Тренирав како тренер за примално здравје со еден од најпознатите светски експерти во областа Палео/Примал, Марк Сисон. На овој курс учите сè за примарниот начин на живот. Од најмодерни, многу длабински, независни, научни студии до секојдневни совети за имплементација. Понатаму, една од најпознатите американски тренери, Кристин Хаслер, учи како оптимално да тренираат клиенти и да ги поддржуваат во спроведувањето на примарниот начин на живот. Ја проголтав содржината со ентузијазам и дури можам да се наречам 1-ви тренер за примарно здравје во Германија. 😃

Како и секогаш, ќе има различни начини на среќа, но можам само силно да ве посоветувам да го пробате палео/прималниот начин на живот постојано неколку недели. Willе забележите многу позитивни ефекти и тогаш навистина може да одлучите дали сакате да живеете според нив. Откако вашето тело повторно ќе го најде својот природен метаболизам, можете исто така да јадете или да пиете нешто „нездраво“ од време на време, без да направите многу штета.

За добри навики кои ќе ви помогнат во животот, само прелистајте го нашиот блог.

Дали ви треба помош за постигнување на вашите цели? Дали сакате живот без стрес? Дали сакате да бидете тенки? Дали сакате да бидете фит и здрави за минимално време? Дали се прашувате што сè уште е безбедно да се јаде денес? Дали се соочувате со тешки животни одлуки и ви треба независен совет? Helpе ти помогнам. Од еднократна тренерска сесија за донесување одлуки или решавање проблеми до неколкумесечна поддршка за трансформација во слаб, здрав и среќен живот. Само пријавете се за бесплатен прелиминарен говор. Тогаш ќе работиме заедно за да ја одредиме најдобрата опција за вашите потреби.

Како си? Дали сте свесни за вашите навики? Дали веќе сте развиле свесно добри навики кои ве поддржуваат во вашите цели? Напишете коментар и дајте им на другите предлози за добри навики!