Намалете ја телесната тежина правилно со хипноза во исхраната - без јо-јо ефект евидеро
Многу диети се неупотребливи - поради јо-јо ефектот. Честопати тие се насочени кон жени, иако претежно тривијализираниот „машки стомак“ претставува голем ризик по здравјето. Помошта доаѓа во форма на хипноза.
Сонцето го изложува безмилосно. Минатогодишните Бермуди ја стискаа лентата на струкот, опашкото се протега опасно. Кој знае колку долго ќе може да го издржи овој притисок. Детоксикацијата и слабеењето на зимските килограми сега доцнат, за да можете да исечете добра фигура како што започнува сезоната на капење.
Ова е итно неопходно затоа што: 65 проценти од германските мажи се премногу дебели, а околу 50 проценти од жените. Германците јадат премногу и премногу дебели, а тие вежбаат премалку. Ова е резултат на извештајот за исхрана на германското друштво за исхрана.
Во меѓународна споредба, Германија е една од земјите со многу висока стапка на луѓе со прекумерна тежина, и покрај пазарот на диета во подем. Тренд: се зголемува. Околу 20 проценти од Германците се морбидно со прекумерна тежина.
Слабејте со хипноза: ризик по здравјето на стомакот кај мажите
Повеќето диети се бескорисни поради страшниот јо-јо ефект за одржливо слабеење, покажаа научните студии. Покрај тоа, многу совети и програми се насочени повеќе кон женските клиенти. Темата за слабеење е сè уште скоро исклучиво деловна активност на жената. Што прави човекот во оваа ситуација? Кој им помага на мажите во нивниот тежок предизвик?
На засегнатите одамна им е јасно дека честопати играат слабо “Човек стомак„Претставува сериозен ризик по здравјето. Срцеви заболувања, висок крвен притисок, дијабетес и болести на зглобовите се само некои од можните последици од прекумерната тежина.
Спасувањето би можело да дојде од идиличниот Тибинген. Таму психолозите работат на ефективна терапија со хипноза за слабеење. И изгледа дека нивната идеја навистина функционира.
За да се докаже ова, 25 мажи кои имаа сериозна прекумерна тежина беа избрани на Универзитетскиот оддел за клиничка и физиолошка психологија под раководство на Дирк Ревенсторф. Тежеле просечно 110 килограми.
Ревенсторф ги преместуваше една недела неделно, десет недели двочасовна сесија за хипноза во транс, но дури откако разговараа за своите проблеми со јадење и имаа практични вежби за нивно спроведување во секојдневниот живот. Мажите потоа биле испитувани девет месеци, бидејќи истражувачите сакале да откријат дали хипнозата ќе ги задржи килограмите да паѓаат долго време по курсот.
Со хипноза против желба за храна - слатки против стрес во исхраната
Според податоците, програмата за слабеење е исклучително ефикасна, особено спречувајќи го опасниот јо-јо ефект врз диетите. Мажите земале просек од периодот на третман со хипноза над шест килограми. И што е посебно: Дури и по третманот, тие беа во можност да ја намалат својата тежина дополнително - во просек дополнителни шест килограми. „Сите наши учесници беа воодушевени“, известува Дирк Ревенсторф. Craелбите за храна може да се контролираат со третманот со хипноза за време на диетата.
Кога го слушаат зборот хипноза, некои сега може да помислат на неславното Карневалска хипноза размислете, што секако нема апсолутно никаква врска со сериозна хипноза. Програмата за хипноза на слабеење е комбинација на клиничка хипноза и практични вежби за промена на однесувањето. Тоа е од Дипломиран психолог кои се обучени за клиничка хипноза.
Ова не е за совети за исхрана или за типичен план на исхрана. „Проблемот не е во недостаток на знаење за здравата исхрана“, вели Ревенсторф, „повеќето луѓе знаат многу добро која храна ве дебелее и која е здрава за нивното тело“. Наместо тоа, станува збор за откривање зошто луѓето јадат премногу и премногу брзо и покрај оваа свесност, зошто се јавуваат желби за храна или слатки се користат во стресни ситуации.
Програмата им помага на мажите да користат хипноза за да пристапат кон овие причини за однесување во исхраната што создаваат дебелина и да најдат нови решенија за стресни ситуации, на пример. Целта на концептот Тибинген е да ги научи на овој начин здравите навики во исхраната. Во овој контекст, диетите ја промашуваат поентата затоа што не се справуваат со психолошките причини.
Благодарение на хипнозата: јадење со поголемо задоволство
На пример, во хипноза, мажите се замислуваат во тенка верзија и слушаат клучни фрази од типот: „Замислете како се чувствува вашето тело кога е слабо. Како се чувствувате да сте во добри раце во вашето тело? ”„ Што друго можете да направите за да ја постигнете оваа цел? ”Ова е крајно мотивирачко за учесниците, како што известуваат психолозите.
И луѓето со прекумерна тежина исто така се повикуваат да бидат трпеливи: „Понекогаш патот до целта трае малку подолго, бидејќи постојаните промени одземаат време.“ Со текот на времето, овие реченици навлегуваат длабоко во потсвеста и потоа ги овозможуваат потребните промени во однесувањето.
Целата храна е дозволена во програмата Тибинген - ништо не е табу бидејќи се претпоставува дека тоа е така Вкусно, свесно јадење не дебелее. Всушност, по курсот, учесниците известуваат дека конечно повторно чувствуваат природен глад и ситост. „Со години не чувствував кога сум навистина сит“, беше типичен коментар на еден учесник, „после јадење секогаш се чувствував сит“.
По учеството во хипноза, мажите јадат помалку и поздраво, побавно и пријатно. Покрај тоа, фреквенцијата и интензитетот на желби за храна се намалуваат. Интересно е и тоа што позитивните ефекти очигледно ги надминуваат навиките за слабеење и јадење. Повеќето учесници пријавуваат поголемо задоволство од животот. Покрај тоа, тие се многу поинтузијасти за движењето и се физички поактивни.
Добри вести за мажите кои страдаат од дијабетес: Нивната вкупна состојба и вредностите на крвта се подобрија, па дури и потребната количина на инсулин беше значително намалена. Значи, мажи, качете се на сланината, целосно опуштени овде и сега!